2014年12月16日

編み物の会〜サンタクロース登場〜

毎週火曜日の編み物の会は、
みなさん、ゆったり集まり、ゆったり編んで、
ゆったり帰ってゆく、ほのぼのした集まりです。

今日は、サンタクロースが登場♪
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少しずつライオンらしく。
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優しく教えてくださる先生がすぐそばに。
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多彩なアイデアとおしゃべりが、
みなさまのご参加をお待ちしています!

------------------------
時間 9:00-11:30
場所 クラブルーム
持物 棒針、かぎ針、毛糸、テキストなど必要なもの
♪コーヒー、お茶などご用意しています
------------------------

太田


【関連する記事】
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 編み物の会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

しゃっきり教室 〜修了式〜

今日は、しゃっきり教室の最終日。
全30回、修了式でした!!

集まって、
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健康のインタビュー受けて、
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おしゃべりして、
DSC00028_R.JPG

うんどうして、
DSC00037_R.JPG

最後は表彰!
一回も休むことなく参加された方、
ちょっとしか休まなかった方、など、多くの方を表彰することができました。
DSC00061_R.JPGDSC00057_R.JPG

最後の最後には、がんばった自分と仲間に拍手!

この教室の魅力すべてが詰まったような最終回でした。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | しゃっきり教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月02日

NEW!! ★編み物の会★

今冬初登場!
『編み物の会』

第一回を開催しました。
毛糸やかぎ針、編み棒おのおの持参して、
作りたいものを教わりながら、編む会です。

教えたり 教わったりの、近い関係がいいなと思い、眺めていました。
IMG_4585_R.JPG

IMG_4591_R.JPG

IMG_4583_R.JPG

IMG_4581_R.JPG

大盛況でした。
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みなさま、ご参加ありがとうございました。
次回もお待ちしています!

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☔| Comment(0) | 編み物の会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月01日

手芸教室 ★リースづくり★

ずらり並んだ素材の数々。

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今日のリースづくりは、フジ蔓と木の実のコラボレーション。
ドライフラワーや貝細工などで、華やかなイロドリに♪

IMG_4489_R.JPG

IMG_4453_R.JPG

IMG_4499_R.JPG

作り方は、ひとそれぞれ。
じっくり考える人、作りながら考える人、
もくもくと作る人、相談しながら作る人。

IMG_4548_R.JPG

IMG_4559_R.JPG

教室の風景ひっくるめて、リース作り。
そんな空気までがデザインされたよな、ステキな作品が出来上がりました!
IMG_4565_R.JPG
IMG_4561_R.JPG
IMG_4566_R.JPG

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☔| Comment(0) | 手芸教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月18日

しゃっきり教室 〜栄養編〜

今日は、栄養編。
みなでランチをいただきながら、
栄養と健康について学びます。

ランチは、栄養士さんと食生活改善推進員さんが
作ってくださったものをいただきます。
IMG_0565_R.JPG

IMG_0573_R.JPG
・豆腐ハンバーグ
・お麩のピカタ
・ホウレンソウとしめじのにんにく醤油和え
・ジャガイモのきんぴら
・サバのお味噌汁
・柿のヨーグルト和え

IMG_0567_R.JPG

やさしい味付けが、日頃の塩分を意識するきっかけに。
「食べない」、「減らす」という意識よりも、
「適量とバランス」を考えましょう。

昔に比べ、家の中でも動くことが少なくなった分、
運動も意識しないといけない時代。
だからこそ、カラダのバランスも考えたい。

栄養士さんのメッセージに
最後まで、熱心に耳を傾けるみなさまでした。
IMG_0575_R.JPG

さて、次回は体を動かします!
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | しゃっきり教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月06日

お幕場森林公園、歩きました!

今時期、注目すべきはやっぱり“足元”ですね!

空はぽっかり、下はさっくさく。

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IMG_4329_R.JPG

こんな由緒あるところらしい。
村上藩主時代の遊び場だったのですね。
IMG_4367_R.JPG

山でいう「山頂」がここ。
もちろん、集合写真撮りました。
IMG_4383_R.JPG

昔は木(マツ)の丈が低くて海が見えた?みたいだけど、
今は、防風林としての役目をしっかり果たすまでに大きくなった。
お蔭で葉っぱももりもりだ。
IMG_4355_R.JPG
IMG_4391_R.JPG

この文字が、安心。
IMG_4368_R.JPG

ひとりよりふたり。
ふたりよりさんにん。
楽しいフラットな森でした。

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☀| Comment(0) | 健康ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月27日

11/6(木)お幕場ウォーキング ☆参加者募集中!☆


11月6日木曜日は、「お幕場ウォーキング!」
参加者募集中です☆
http://wmurakami1128.seesaa.net/article/407824189.html

IMGmono.jpg

午前中の2時間、松林を闊歩しませんか?
みなでわいわい、が目的です。
お申込み、お待ちしています^^!

太田
posted by 健康づくりの達人 at 10:38| 新潟 ☁| Comment(0) | 健康ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月24日

温身平で森林浴、行ってきました!

紅葉まっさかりの山形県温小国町の「温身平セラピーロード」へ。
“バス旅”健康ウォーキングは、今年最後でした。

村上体育館から1時間半弱で到着。
道中、きらっきらの山肌に、感動しっぱなしの一同!
IMG_3948_R.JPG

IMG_3999_R.JPG

ワクワク最高潮で、ガイドさんと合流したのでした。
温厚で優しい笑顔のガイドMさん。
IMG_3966_R.JPG

参加者のストックが指示棒に!
ココロの距離が一気に縮まった瞬間でした。
IMG_3970_R.JPG

我々のゆっくりペースに合わせて歩を進めます。
IMG_4005_R.JPG

※森の案内人
http://dp25109707.lolipop.jp/therapy-nukumi/top/therpy-top.html

丁寧な説明に熱心に耳を傾けるみなさん。
IMG_3982_R.JPG

Mさんのリュックから“森の中のスィーツ”登場。
もうたまりませんっ。
「なんだか分かりますか?」(ガイドさんより)
IMG_0172_R_R.JPGIMG_4017_R.JPG

Mさん直伝、笹の葉カップ。
IMG_4065_R.JPG

最後は温泉、お蕎麦、コーヒーなどでゆったり過ごし。
IMG_4086_R.JPG

ブナやヤチダモの巨木から足元の草木まで、
教わることすべてが新鮮で楽しくて、
日本の秋を満喫した一日でした。
Mさん、ありがとうございました!!

そうこうしていると、町中の緑も色づいてきましたネ。

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 健康ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月21日

しゃっきり教室 〜口腔編〜


「パタカ測定」による口腔の機能チェック。
噛む力、飲み込む力をその口の動きでチェックします。

保健師さん、歯科衛生士さんからのお話で、
自分の口の中を意識するよい機会となりました。

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奥歯の磨きにくいところには、専用の歯ブラシがあるそうです。
IMG_3940_R.JPG

IMG_3941_R.JPG

歯科検診を受ける、歯ブラシを探す、、、
歯のためにできること、ありそうです。

太田
posted by 健康づくりの達人 at 17:04| 新潟 ☔| Comment(0) | しゃっきり教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

水中運動教室 〜ヌードルとともに〜


毎週火曜日の教室も、残すところあと2回。
Tコーチの快活なあいさつとともに、元気よくスタート。
笑いが絶えない水中は、運動にぴったりです。
“ヌードル”という道具も、いろいろな動きをサポートしてくれました。

DSC01480_R.JPG

DSC01519_R.JPG

DSC01527_R.JPG

麺類のヌードルから名づけられたという“浮き棒”。
大人の浮力を難なく支えるえらい棒です。
初めて見学した水中教室。
みなさんの笑顔と、ヌードルに釘付けの1.5時間でした。

太田
posted by 健康づくりの達人 at 16:29| 新潟 ☔| Comment(0) | 水中運動教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月16日

編み物の会〜サンタクロース登場〜

毎週火曜日の編み物の会は、
みなさん、ゆったり集まり、ゆったり編んで、
ゆったり帰ってゆく、ほのぼのした集まりです。

今日は、サンタクロースが登場♪
DSC00009_R.JPG

少しずつライオンらしく。
DSC00015_R.JPG

優しく教えてくださる先生がすぐそばに。
DSC00021_R.JPG

多彩なアイデアとおしゃべりが、
みなさまのご参加をお待ちしています!

------------------------
時間 9:00-11:30
場所 クラブルーム
持物 棒針、かぎ針、毛糸、テキストなど必要なもの
♪コーヒー、お茶などご用意しています
------------------------

太田


【関連する記事】
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しゃっきり教室 〜修了式〜

今日は、しゃっきり教室の最終日。
全30回、修了式でした!!

集まって、
DSC00026_R.JPG

健康のインタビュー受けて、
DSC00027_R.JPG

おしゃべりして、
DSC00028_R.JPG

うんどうして、
DSC00037_R.JPG

最後は表彰!
一回も休むことなく参加された方、
ちょっとしか休まなかった方、など、多くの方を表彰することができました。
DSC00061_R.JPGDSC00057_R.JPG

最後の最後には、がんばった自分と仲間に拍手!

この教室の魅力すべてが詰まったような最終回でした。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

太田
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2014年12月02日

NEW!! ★編み物の会★

今冬初登場!
『編み物の会』

第一回を開催しました。
毛糸やかぎ針、編み棒おのおの持参して、
作りたいものを教わりながら、編む会です。

教えたり 教わったりの、近い関係がいいなと思い、眺めていました。
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IMG_4583_R.JPG

IMG_4581_R.JPG

大盛況でした。
IMG_4595_R.JPG

みなさま、ご参加ありがとうございました。
次回もお待ちしています!

太田
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2014年12月01日

手芸教室 ★リースづくり★

ずらり並んだ素材の数々。

IMG_4542_R.JPG

今日のリースづくりは、フジ蔓と木の実のコラボレーション。
ドライフラワーや貝細工などで、華やかなイロドリに♪

IMG_4489_R.JPG

IMG_4453_R.JPG

IMG_4499_R.JPG

作り方は、ひとそれぞれ。
じっくり考える人、作りながら考える人、
もくもくと作る人、相談しながら作る人。

IMG_4548_R.JPG

IMG_4559_R.JPG

教室の風景ひっくるめて、リース作り。
そんな空気までがデザインされたよな、ステキな作品が出来上がりました!
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太田
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2014年11月18日

しゃっきり教室 〜栄養編〜

今日は、栄養編。
みなでランチをいただきながら、
栄養と健康について学びます。

ランチは、栄養士さんと食生活改善推進員さんが
作ってくださったものをいただきます。
IMG_0565_R.JPG

IMG_0573_R.JPG
・豆腐ハンバーグ
・お麩のピカタ
・ホウレンソウとしめじのにんにく醤油和え
・ジャガイモのきんぴら
・サバのお味噌汁
・柿のヨーグルト和え

IMG_0567_R.JPG

やさしい味付けが、日頃の塩分を意識するきっかけに。
「食べない」、「減らす」という意識よりも、
「適量とバランス」を考えましょう。

昔に比べ、家の中でも動くことが少なくなった分、
運動も意識しないといけない時代。
だからこそ、カラダのバランスも考えたい。

栄養士さんのメッセージに
最後まで、熱心に耳を傾けるみなさまでした。
IMG_0575_R.JPG

さて、次回は体を動かします!
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2014年11月06日

お幕場森林公園、歩きました!

今時期、注目すべきはやっぱり“足元”ですね!

空はぽっかり、下はさっくさく。

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こんな由緒あるところらしい。
村上藩主時代の遊び場だったのですね。
IMG_4367_R.JPG

山でいう「山頂」がここ。
もちろん、集合写真撮りました。
IMG_4383_R.JPG

昔は木(マツ)の丈が低くて海が見えた?みたいだけど、
今は、防風林としての役目をしっかり果たすまでに大きくなった。
お蔭で葉っぱももりもりだ。
IMG_4355_R.JPG
IMG_4391_R.JPG

この文字が、安心。
IMG_4368_R.JPG

ひとりよりふたり。
ふたりよりさんにん。
楽しいフラットな森でした。

太田
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2014年10月27日

11/6(木)お幕場ウォーキング ☆参加者募集中!☆


11月6日木曜日は、「お幕場ウォーキング!」
参加者募集中です☆
http://wmurakami1128.seesaa.net/article/407824189.html

IMGmono.jpg

午前中の2時間、松林を闊歩しませんか?
みなでわいわい、が目的です。
お申込み、お待ちしています^^!

太田
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2014年10月24日

温身平で森林浴、行ってきました!

紅葉まっさかりの山形県温小国町の「温身平セラピーロード」へ。
“バス旅”健康ウォーキングは、今年最後でした。

村上体育館から1時間半弱で到着。
道中、きらっきらの山肌に、感動しっぱなしの一同!
IMG_3948_R.JPG

IMG_3999_R.JPG

ワクワク最高潮で、ガイドさんと合流したのでした。
温厚で優しい笑顔のガイドMさん。
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参加者のストックが指示棒に!
ココロの距離が一気に縮まった瞬間でした。
IMG_3970_R.JPG

我々のゆっくりペースに合わせて歩を進めます。
IMG_4005_R.JPG

※森の案内人
http://dp25109707.lolipop.jp/therapy-nukumi/top/therpy-top.html

丁寧な説明に熱心に耳を傾けるみなさん。
IMG_3982_R.JPG

Mさんのリュックから“森の中のスィーツ”登場。
もうたまりませんっ。
「なんだか分かりますか?」(ガイドさんより)
IMG_0172_R_R.JPGIMG_4017_R.JPG

Mさん直伝、笹の葉カップ。
IMG_4065_R.JPG

最後は温泉、お蕎麦、コーヒーなどでゆったり過ごし。
IMG_4086_R.JPG

ブナやヤチダモの巨木から足元の草木まで、
教わることすべてが新鮮で楽しくて、
日本の秋を満喫した一日でした。
Mさん、ありがとうございました!!

そうこうしていると、町中の緑も色づいてきましたネ。

太田
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2014年10月21日

しゃっきり教室 〜口腔編〜


「パタカ測定」による口腔の機能チェック。
噛む力、飲み込む力をその口の動きでチェックします。

保健師さん、歯科衛生士さんからのお話で、
自分の口の中を意識するよい機会となりました。

IMG_3936_R.JPG

奥歯の磨きにくいところには、専用の歯ブラシがあるそうです。
IMG_3940_R.JPG

IMG_3941_R.JPG

歯科検診を受ける、歯ブラシを探す、、、
歯のためにできること、ありそうです。

太田
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水中運動教室 〜ヌードルとともに〜


毎週火曜日の教室も、残すところあと2回。
Tコーチの快活なあいさつとともに、元気よくスタート。
笑いが絶えない水中は、運動にぴったりです。
“ヌードル”という道具も、いろいろな動きをサポートしてくれました。

DSC01480_R.JPG

DSC01519_R.JPG

DSC01527_R.JPG

麺類のヌードルから名づけられたという“浮き棒”。
大人の浮力を難なく支えるえらい棒です。
初めて見学した水中教室。
みなさんの笑顔と、ヌードルに釘付けの1.5時間でした。

太田
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