2015年07月28日

日本百名山 鳥海山

7月17日(金)
山形県と秋田県にまたがる「鳥海山」へ行ってきました。

ウェルネスむらかみにとって念願の山霧
過去雨に襲われ断念したことが数回、、

また前日まで予報は雨、、
17:00まで決断を待ち、天候の回復を期待し行くことに決断exclamation

その決断はいかに、、


ガイドがびっくりするほどの好条件exclamation×2exclamation×2
暑くもなく、寒くもなく、ガスってないひらめき
最高の登山日和でしたダッシュ(走り出すさま)

今回は鉾立〜鳥海湖までのコース
鉾立登山口から素晴らしい景色で、飛島や男鹿半島を望みながらのスタートー(長音記号2)
DSC00212_R.JPG   DSC00213_R.JPG

鳥海を知るベテランガイドさんとの登山
参加者をとても安全に楽しくサポートしていただきました。
鳥海湖にむけてしゅっぱーつ手(グー)
DSC00216_R.JPG   DSC00221_R.JPG

登り始めて10分ほどで展望台に到着
ガイドさんが「こんなに綺麗に見えるのは珍しい」と言うほどガスが全くなく、とても迫力のある渓谷でした晴れ
DSC00225_R.JPG    DSC00228_R.JPG

登山中、まだまだ雪は残っていましたーどんっ(衝撃)
雪の上はとても涼しく気持ちがよかったでするんるん
DSC00257_R.JPG   DSC00256_R.JPG

約2時間半で目的の鳥海湖へ到着exclamation×2
鳥海湖の奥には「月山」の頂上が顔を出し、綺麗な光景でしたかわいい
あいにくの強風と残雪で鳥海湖の周りは歩くことはできませんでしたが、参加者は達成感であふれていましたぴかぴか(新しい)
DSC00252_R.JPG   DSC00250_R.JPG

頂上からの景色は本当に疲れを吹き飛ばすような光景を見させてくれます。
登山の醍醐味ですね

下山も残雪や植物などを楽しみながら約2時間ほどで大平登山口に到着。
どなたも怪我なく無事に下山できたことがなによりです。

ガイドさんからの一言、、
「年齢を見た時、心配したが、逆に元気過ぎてついていけない」
とのことでしたわーい(嬉しい顔)


次回は「月山〜縦走〜」
9月11日を予定!

紅葉の時期exclamation
とても楽しみです晴れ

詳しくは、ウェルネスHPまたはウェルネス通信をご覧ください。

                                           田村
posted by 健康づくりの達人 at 17:54| 新潟 ☔| Comment(0) | 登山・トレッキング教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月13日

【少年少女フットサル】アミーゴ&スポ少合同!

今日は、小学生のフットサル教室にお邪魔しました!
(会場 村上中等教育学校の体育館)

「村上地区スポーツ少年団」と「アミーゴクラブ」(ウェルネスむらかみの鮭っ子クラブ)の子どもたちが一緒に活動しています。

ウォーミングアップはなんと!
体育館をフルに使って全員サッカー。
ボールが3つ!同時に転がります。
DSC00729_R.JPG

DSC00735_R.JPG

準備体操の後は...
DSC00726_R.JPG

3年生以上グループと1,2年生グループに分かれて動きます
〈3年生以上グループ〉
DSC00738_R.JPG

〈1,2年生グループ〉
DSC00747_R.JPG

全員集合!!
DSC00759_R.JPG

みなさまお気づきですか?
この中に、女の子がいることを!
1,2年生グループの中に女の子がひとり、今日が初参加でした^^
最初はどう動いてよいかわからず立ち尽くしていたKちゃん、
ボール追いかけ名前を呼ばれるうちに、なんとゴールを決めるまでに!

女子グループのママさんたちも動き回り元気いっぱいです。
私も(ママさんではないですが^^;)女子グループに混ぜてもらいました。
フットサル大好き!動くの大好き!な小学生、いつからでも参加大歓迎!とのことです^^


【サッカースポーツ少年団、あるいはアミーゴクラブにお申込みください】
★お申込み前に体験・見学いただけます!
サッカースポーツ少年団8000円(男子・年間)※月・木も練習あり
サッカースポーツ少年団6000円(女子・年間)※月・木も練習あり
アミーゴクラブ1300円(年間)
日時:毎週水曜日、19時〜21時
場所:村上中等教育学校体育館
持物:室内運動靴、飲みもの(ウォータークーラーあります)、タオル
お問合せ:ウェルネスむらかみ(村上体育館)

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☔| Comment(0) | キッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月27日

布ぞうりつくりました!〈手芸教室〉


見てください!

見事な出来栄えです^^

DSC05369_R.JPG

DSC05368_R.JPG

posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 手芸教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月24日

開花にぴったり!〈置賜さくら回廊健康ウォーキング〉

汗ばむ陽気。
今年の健康ウォーキング第一弾。
山形県長井市と白鷹町にまたがる「置賜さくら回廊」へ!

町歩きの楽しみは、なんといっても“よりみち”。

ゼンマイ干し中。
IMG_1965_R.JPG

養鯉場。
「ご自由に見学ください!」
と質問にも丁寧に答えてくださいました。
IMG_5410_R.JPG

広がる田畑の中の道をてくてくと。
お目当ての桜を目指します。
IMG_1975_R.JPG

ランチは、「あやめそば 舟越」
太めの麺がとってもおいしいお店でした。
IMG_1981_R.JPG

今回の主役、サクラ。
久保桜。
IMG_1985_R.JPG

殿入りの桜。
IMG_1998_R.JPG

高台に上ると、長井町が一望!
IMG_5500_R.JPG

たくさん歩いて
たくさん愛でて
「やっぱり外はいいね!」とお天気に感謝した一日でした。

ご参加ありがとうございました!

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 健康ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月16日

なぜスリムに?〈健康すりむ教室〉


今年もはじまりました、〈健康すりむ〉教室。

なぜすりむに?
理由はもちろんそれぞれ。
でも、

『すりむになるとすごくいいことが待ってる!』

これだけは全員共通^^

目標があれば気力が湧いてくる!

私たちは、120%の気力を楽しくキープするお手伝いをします^^

DSC00451_R.JPG

〈健康すりむ教室〉
http://wmurakami1128.seesaa.net/article/415486254.html

posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 健康すりむ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月18日

修了式★シニア健康づくり教室(瀬波会場)


昨日に引き続き、
今日は瀬波会場の閉講式でした。

ぎゅぎゅっと閉講式。
IMG_5362_R.JPG

ぱっと広がりうんどうタイム。
IMG_5375_R.JPG

体が動くのは、言われるからというより、
ヤル気と元気があるからなんだな!と実感します。
IMG_5383_R.JPG

新年度は、4月8日スタートです。
お申込み、まだまだ受付中です。
↓クリック!↓
シニア健康づくり教室

ピンッと来た方、ご参加お待ちしています!

太田
posted by 健康づくりの達人 at 13:33| 新潟 | Comment(0) | シニア健康づくり教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月17日

修了式★シニア健康づくり教室(岩船)


今日は、1年間続いた教室の最終回でした。
授業真っ最中の岩船中学校の体育館。
閉講式、表彰式のあとは、いつもの通り運動と休憩。
いつもの通りって、ありがたい。
参加者のみなさんの笑顔と、笑い声と、リラックス。
快く体育館を貸してくださる校長先生。

IMG_5348_R.JPG
閉講式

IMG_5359_R.JPG
皆勤賞、精勤賞の方を表彰しました!

IMG_5361_R.JPG
運動の合間の休憩タイム♪

※あいにく、運動の写真がありません...

4月から、新年度教室がスタートします。
みなさまのご参加、お待ちしています!

太田
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2015年02月04日

水曜夜はポカポカナイト★


誰もこないな〜
今日はお休みだっけ?
とスタッフにあるまじき思いが押し寄せて来たころ...

ゾクゾクっと来られてスタートしました
【水曜夜はポカポカナイト】

大音量BGMとともに4,5周歩くウォーミングアップ。
ノルディックポールは無料貸し出しです!
IMG_1175_R.JPG

スイスイ歩きます。
IMG_1179_R.JPG

のち、ビーチバレースタート♪
カッコよく撮ってね!
そのリクエストが嬉しいカメラマンなのでした^^
IMG_1182_R.JPG

この横ではスポレック、ダブルス7点3セットマッチ×4試合。
心地よくヘトヘトになりました。

【水曜夜はぽかぽかナイト】
毎週水曜日、村上体育館でやっています。
19時半〜21時(途中参加、途中帰り、OK!)

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 水曜夜は暖々ナイト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月30日

スクエアステップ デビュー

スクエアステップ講習会を受講したのが11月。
それから3ヵ月。
介護予防教室でデビューとなりました!

くるくるっとデビュー待ち。
IMG_4707_R.JPG

2.5m×1mの中に、40のマス。
ステップの刻み方が、ポイントです。
IMG_4742_R.JPG

指導者が踏んだステップを、見たとおりにやってみます。
IMG_4750_R.JPG

ココよ!と教える人。
IMG_4786_R.JPG

“見たとおりにステップする”
分からなくなれば、周りが指差し教えてあげる。
なーんてことないマットに、200通り近いパターンが潜んでいます。
考えた人、すごいですね!

太田
posted by 健康づくりの達人 at 00:00| 新潟 ☁| Comment(0) | 介護予防教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月28日

【参加者募集!】押絵づくり(3月2日)〜おとなの手芸教室〜

平成26年度、第4弾!手芸教室

★押絵づくり★に決定しました

■□押絵とは■□
人物・自然物などの絵柄を切りとり,
綿で立体感を出し, 美しい布地で包んで厚紙や板にはったもの。
■□■□■□■□

・・詳細・・
とき 2015年3月2日(月曜日)
時間 午後1時15分〜午後4時
場所 村上体育館 ミーティングルーム
定員 20名
参加費 会員1700円、一般2000円
持物 布切りバサミ、糸切バサミ、紙切りバサミ、ピンセット
〆切 2月23日(月)
・・・・・・

DSC00326_R.JPG

打ち合わせ中の講師とスタッフと作品^^
DSC00330_R.JPG

◆お申込み◆
「ウェルネスむらかみ」(村上体育館内)
@TEL → 0254-52-6311
AEmail→ info☆w-murakami.com
 (☆を@を変えてください)

窓口でも、お待ちしています★

太田
posted by 健康づくりの達人 at 11:28| 新潟 ☀| Comment(0) | 手芸教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月28日

日本百名山 鳥海山

7月17日(金)
山形県と秋田県にまたがる「鳥海山」へ行ってきました。

ウェルネスむらかみにとって念願の山霧
過去雨に襲われ断念したことが数回、、

また前日まで予報は雨、、
17:00まで決断を待ち、天候の回復を期待し行くことに決断exclamation

その決断はいかに、、


ガイドがびっくりするほどの好条件exclamation×2exclamation×2
暑くもなく、寒くもなく、ガスってないひらめき
最高の登山日和でしたダッシュ(走り出すさま)

今回は鉾立〜鳥海湖までのコース
鉾立登山口から素晴らしい景色で、飛島や男鹿半島を望みながらのスタートー(長音記号2)
DSC00212_R.JPG   DSC00213_R.JPG

鳥海を知るベテランガイドさんとの登山
参加者をとても安全に楽しくサポートしていただきました。
鳥海湖にむけてしゅっぱーつ手(グー)
DSC00216_R.JPG   DSC00221_R.JPG

登り始めて10分ほどで展望台に到着
ガイドさんが「こんなに綺麗に見えるのは珍しい」と言うほどガスが全くなく、とても迫力のある渓谷でした晴れ
DSC00225_R.JPG    DSC00228_R.JPG

登山中、まだまだ雪は残っていましたーどんっ(衝撃)
雪の上はとても涼しく気持ちがよかったでするんるん
DSC00257_R.JPG   DSC00256_R.JPG

約2時間半で目的の鳥海湖へ到着exclamation×2
鳥海湖の奥には「月山」の頂上が顔を出し、綺麗な光景でしたかわいい
あいにくの強風と残雪で鳥海湖の周りは歩くことはできませんでしたが、参加者は達成感であふれていましたぴかぴか(新しい)
DSC00252_R.JPG   DSC00250_R.JPG

頂上からの景色は本当に疲れを吹き飛ばすような光景を見させてくれます。
登山の醍醐味ですね

下山も残雪や植物などを楽しみながら約2時間ほどで大平登山口に到着。
どなたも怪我なく無事に下山できたことがなによりです。

ガイドさんからの一言、、
「年齢を見た時、心配したが、逆に元気過ぎてついていけない」
とのことでしたわーい(嬉しい顔)


次回は「月山〜縦走〜」
9月11日を予定!

紅葉の時期exclamation
とても楽しみです晴れ

詳しくは、ウェルネスHPまたはウェルネス通信をご覧ください。

                                           田村
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2015年05月13日

【少年少女フットサル】アミーゴ&スポ少合同!

今日は、小学生のフットサル教室にお邪魔しました!
(会場 村上中等教育学校の体育館)

「村上地区スポーツ少年団」と「アミーゴクラブ」(ウェルネスむらかみの鮭っ子クラブ)の子どもたちが一緒に活動しています。

ウォーミングアップはなんと!
体育館をフルに使って全員サッカー。
ボールが3つ!同時に転がります。
DSC00729_R.JPG

DSC00735_R.JPG

準備体操の後は...
DSC00726_R.JPG

3年生以上グループと1,2年生グループに分かれて動きます
〈3年生以上グループ〉
DSC00738_R.JPG

〈1,2年生グループ〉
DSC00747_R.JPG

全員集合!!
DSC00759_R.JPG

みなさまお気づきですか?
この中に、女の子がいることを!
1,2年生グループの中に女の子がひとり、今日が初参加でした^^
最初はどう動いてよいかわからず立ち尽くしていたKちゃん、
ボール追いかけ名前を呼ばれるうちに、なんとゴールを決めるまでに!

女子グループのママさんたちも動き回り元気いっぱいです。
私も(ママさんではないですが^^;)女子グループに混ぜてもらいました。
フットサル大好き!動くの大好き!な小学生、いつからでも参加大歓迎!とのことです^^


【サッカースポーツ少年団、あるいはアミーゴクラブにお申込みください】
★お申込み前に体験・見学いただけます!
サッカースポーツ少年団8000円(男子・年間)※月・木も練習あり
サッカースポーツ少年団6000円(女子・年間)※月・木も練習あり
アミーゴクラブ1300円(年間)
日時:毎週水曜日、19時〜21時
場所:村上中等教育学校体育館
持物:室内運動靴、飲みもの(ウォータークーラーあります)、タオル
お問合せ:ウェルネスむらかみ(村上体育館)

太田
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2015年04月27日

布ぞうりつくりました!〈手芸教室〉


見てください!

見事な出来栄えです^^

DSC05369_R.JPG

DSC05368_R.JPG

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2015年04月24日

開花にぴったり!〈置賜さくら回廊健康ウォーキング〉

汗ばむ陽気。
今年の健康ウォーキング第一弾。
山形県長井市と白鷹町にまたがる「置賜さくら回廊」へ!

町歩きの楽しみは、なんといっても“よりみち”。

ゼンマイ干し中。
IMG_1965_R.JPG

養鯉場。
「ご自由に見学ください!」
と質問にも丁寧に答えてくださいました。
IMG_5410_R.JPG

広がる田畑の中の道をてくてくと。
お目当ての桜を目指します。
IMG_1975_R.JPG

ランチは、「あやめそば 舟越」
太めの麺がとってもおいしいお店でした。
IMG_1981_R.JPG

今回の主役、サクラ。
久保桜。
IMG_1985_R.JPG

殿入りの桜。
IMG_1998_R.JPG

高台に上ると、長井町が一望!
IMG_5500_R.JPG

たくさん歩いて
たくさん愛でて
「やっぱり外はいいね!」とお天気に感謝した一日でした。

ご参加ありがとうございました!

太田
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2015年04月16日

なぜスリムに?〈健康すりむ教室〉


今年もはじまりました、〈健康すりむ〉教室。

なぜすりむに?
理由はもちろんそれぞれ。
でも、

『すりむになるとすごくいいことが待ってる!』

これだけは全員共通^^

目標があれば気力が湧いてくる!

私たちは、120%の気力を楽しくキープするお手伝いをします^^

DSC00451_R.JPG

〈健康すりむ教室〉
http://wmurakami1128.seesaa.net/article/415486254.html

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2015年03月18日

修了式★シニア健康づくり教室(瀬波会場)


昨日に引き続き、
今日は瀬波会場の閉講式でした。

ぎゅぎゅっと閉講式。
IMG_5362_R.JPG

ぱっと広がりうんどうタイム。
IMG_5375_R.JPG

体が動くのは、言われるからというより、
ヤル気と元気があるからなんだな!と実感します。
IMG_5383_R.JPG

新年度は、4月8日スタートです。
お申込み、まだまだ受付中です。
↓クリック!↓
シニア健康づくり教室

ピンッと来た方、ご参加お待ちしています!

太田
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2015年03月17日

修了式★シニア健康づくり教室(岩船)


今日は、1年間続いた教室の最終回でした。
授業真っ最中の岩船中学校の体育館。
閉講式、表彰式のあとは、いつもの通り運動と休憩。
いつもの通りって、ありがたい。
参加者のみなさんの笑顔と、笑い声と、リラックス。
快く体育館を貸してくださる校長先生。

IMG_5348_R.JPG
閉講式

IMG_5359_R.JPG
皆勤賞、精勤賞の方を表彰しました!

IMG_5361_R.JPG
運動の合間の休憩タイム♪

※あいにく、運動の写真がありません...

4月から、新年度教室がスタートします。
みなさまのご参加、お待ちしています!

太田
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2015年02月04日

水曜夜はポカポカナイト★


誰もこないな〜
今日はお休みだっけ?
とスタッフにあるまじき思いが押し寄せて来たころ...

ゾクゾクっと来られてスタートしました
【水曜夜はポカポカナイト】

大音量BGMとともに4,5周歩くウォーミングアップ。
ノルディックポールは無料貸し出しです!
IMG_1175_R.JPG

スイスイ歩きます。
IMG_1179_R.JPG

のち、ビーチバレースタート♪
カッコよく撮ってね!
そのリクエストが嬉しいカメラマンなのでした^^
IMG_1182_R.JPG

この横ではスポレック、ダブルス7点3セットマッチ×4試合。
心地よくヘトヘトになりました。

【水曜夜はぽかぽかナイト】
毎週水曜日、村上体育館でやっています。
19時半〜21時(途中参加、途中帰り、OK!)

太田
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2015年01月30日

スクエアステップ デビュー

スクエアステップ講習会を受講したのが11月。
それから3ヵ月。
介護予防教室でデビューとなりました!

くるくるっとデビュー待ち。
IMG_4707_R.JPG

2.5m×1mの中に、40のマス。
ステップの刻み方が、ポイントです。
IMG_4742_R.JPG

指導者が踏んだステップを、見たとおりにやってみます。
IMG_4750_R.JPG

ココよ!と教える人。
IMG_4786_R.JPG

“見たとおりにステップする”
分からなくなれば、周りが指差し教えてあげる。
なーんてことないマットに、200通り近いパターンが潜んでいます。
考えた人、すごいですね!

太田
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2015年01月28日

【参加者募集!】押絵づくり(3月2日)〜おとなの手芸教室〜

平成26年度、第4弾!手芸教室

★押絵づくり★に決定しました

■□押絵とは■□
人物・自然物などの絵柄を切りとり,
綿で立体感を出し, 美しい布地で包んで厚紙や板にはったもの。
■□■□■□■□

・・詳細・・
とき 2015年3月2日(月曜日)
時間 午後1時15分〜午後4時
場所 村上体育館 ミーティングルーム
定員 20名
参加費 会員1700円、一般2000円
持物 布切りバサミ、糸切バサミ、紙切りバサミ、ピンセット
〆切 2月23日(月)
・・・・・・

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打ち合わせ中の講師とスタッフと作品^^
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◆お申込み◆
「ウェルネスむらかみ」(村上体育館内)
@TEL → 0254-52-6311
AEmail→ info☆w-murakami.com
 (☆を@を変えてください)

窓口でも、お待ちしています★

太田
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