ウェルネスむらかみ 活動日記

７月１７日（金）
山形県と秋田県にまたがる「鳥海山」へ行ってきました。

ウェルネスむらかみにとって念願の山
過去雨に襲われ断念したことが数回、、

また前日まで予報は雨、、
１７：００まで決断を待ち、天候の回復を期待し行くことに決断

その決断はいかに、、


ガイドがびっくりするほどの好条件
暑くもなく、寒くもなく、ガスってない
最高の登山日和でした

今回は鉾立〜鳥海湖までのコース
鉾立登山口から素晴らしい景色で、飛島や男鹿半島を望みながらのスタート
　　　

鳥海を知るベテランガイドさんとの登山
参加者をとても安全に楽しくサポートしていただきました。
鳥海湖にむけてしゅっぱーつ
　　　

登り始めて１０分ほどで展望台に到着
ガイドさんが「こんなに綺麗に見えるのは珍しい」と言うほどガスが全くなく、とても迫力のある渓谷でした
　　　　

登山中、まだまだ雪は残っていましたー
雪の上はとても涼しく気持ちがよかったです
　　　

約２時間半で目的の鳥海湖へ到着
鳥海湖の奥には「月山」の頂上が顔を出し、綺麗な光景でした
あいにくの強風と残雪で鳥海湖の周りは歩くことはできませんでしたが、参加者は達成感であふれていました
　　　

頂上からの景色は本当に疲れを吹き飛ばすような光景を見させてくれます。
登山の醍醐味ですね

下山も残雪や植物などを楽しみながら約２時間ほどで大平登山口に到着。
どなたも怪我なく無事に下山できたことがなによりです。

ガイドさんからの一言、、
「年齢を見た時、心配したが、逆に元気過ぎてついていけない」
とのことでした


次回は「月山〜縦走〜」
９月１１日を予定！

紅葉の時期
とても楽しみです

詳しくは、ウェルネスＨＰまたはウェルネス通信をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田村

今日は、小学生のフットサル教室にお邪魔しました！
（会場　村上中等教育学校の体育館）

「村上地区スポーツ少年団」と「アミーゴクラブ」（ウェルネスむらかみの鮭っ子クラブ）の子どもたちが一緒に活動しています。

ウォーミングアップはなんと！
体育館をフルに使って全員サッカー。
ボールが3つ！同時に転がります。




準備体操の後は...


３年生以上グループと１，２年生グループに分かれて動きます
〈３年生以上グループ〉


〈１，２年生グループ〉


全員集合！！


みなさまお気づきですか？
この中に、女の子がいることを！
１，２年生グループの中に女の子がひとり、今日が初参加でした＾＾
最初はどう動いてよいかわからず立ち尽くしていたKちゃん、
ボール追いかけ名前を呼ばれるうちに、なんとゴールを決めるまでに！

女子グループのママさんたちも動き回り元気いっぱいです。
私も（ママさんではないですが＾^;）女子グループに混ぜてもらいました。
フットサル大好き！動くの大好き！な小学生、いつからでも参加大歓迎！とのことです＾＾


【サッカースポーツ少年団、あるいはアミーゴクラブにお申込みください】
★お申込み前に体験・見学いただけます！
サッカースポーツ少年団８０００円（男子・年間）※月・木も練習あり
サッカースポーツ少年団６０００円（女子・年間）※月・木も練習あり
アミーゴクラブ１３００円（年間）
日時：毎週水曜日、19時〜21時
場所：村上中等教育学校体育館
持物：室内運動靴、飲みもの（ウォータークーラーあります）、タオル
お問合せ：ウェルネスむらかみ（村上体育館）

太田

見てください！

見事な出来栄えです＾＾

汗ばむ陽気。
今年の健康ウォーキング第一弾。
山形県長井市と白鷹町にまたがる「置賜さくら回廊」へ！

町歩きの楽しみは、なんといっても“よりみち”。

ゼンマイ干し中。


養鯉場。
「ご自由に見学ください！」
と質問にも丁寧に答えてくださいました。


広がる田畑の中の道をてくてくと。
お目当ての桜を目指します。


ランチは、「あやめそば　舟越」
太めの麺がとってもおいしいお店でした。


今回の主役、サクラ。
久保桜。


殿入りの桜。


高台に上ると、長井町が一望！


たくさん歩いて
たくさん愛でて
「やっぱり外はいいね！」とお天気に感謝した一日でした。

ご参加ありがとうございました！

太田

今年もはじまりました、〈健康すりむ〉教室。

なぜすりむに？
理由はもちろんそれぞれ。
でも、

『すりむになるとすごくいいことが待ってる！』

これだけは全員共通＾＾

目標があれば気力が湧いてくる！

私たちは、１２０％の気力を楽しくキープするお手伝いをします＾＾



〈健康すりむ教室〉
http://wmurakami1128.seesaa.net/article/415486254.html

昨日に引き続き、
今日は瀬波会場の閉講式でした。

ぎゅぎゅっと閉講式。


ぱっと広がりうんどうタイム。


体が動くのは、言われるからというより、
ヤル気と元気があるからなんだな！と実感します。


新年度は、4月8日スタートです。
お申込み、まだまだ受付中です。
↓クリック！↓
【シニア健康づくり教室】

ピンッと来た方、ご参加お待ちしています！

太田

今日は、1年間続いた教室の最終回でした。
授業真っ最中の岩船中学校の体育館。
閉講式、表彰式のあとは、いつもの通り運動と休憩。
いつもの通りって、ありがたい。
参加者のみなさんの笑顔と、笑い声と、リラックス。
快く体育館を貸してくださる校長先生。


閉講式


皆勤賞、精勤賞の方を表彰しました！


運動の合間の休憩タイム♪

※あいにく、運動の写真がありません...

4月から、新年度教室がスタートします。
みなさまのご参加、お待ちしています！

太田

誰もこないな〜
今日はお休みだっけ？
とスタッフにあるまじき思いが押し寄せて来たころ...

ゾクゾクっと来られてスタートしました
【水曜夜はポカポカナイト】

大音量BGMとともに4，5周歩くウォーミングアップ。
ノルディックポールは無料貸し出しです！


スイスイ歩きます。


のち、ビーチバレースタート♪
カッコよく撮ってね！
そのリクエストが嬉しいカメラマンなのでした＾＾


この横ではスポレック、ダブルス7点3セットマッチ×4試合。
心地よくヘトヘトになりました。

【水曜夜はぽかぽかナイト】
毎週水曜日、村上体育館でやっています。
19時半〜21時（途中参加、途中帰り、OK！）

太田

スクエアステップ講習会を受講したのが11月。
それから３ヵ月。
介護予防教室でデビューとなりました！

くるくるっとデビュー待ち。


2.5m×1mの中に、40のマス。
ステップの刻み方が、ポイントです。


指導者が踏んだステップを、見たとおりにやってみます。


ココよ！と教える人。


“見たとおりにステップする”
分からなくなれば、周りが指差し教えてあげる。
なーんてことないマットに、200通り近いパターンが潜んでいます。
考えた人、すごいですね！

太田

平成26年度、第４弾！手芸教室

★押絵づくり★に決定しました

■□押絵とは■□
人物・自然物などの絵柄を切りとり，
綿で立体感を出し， 美しい布地で包んで厚紙や板にはったもの。
■□■□■□■□

・・詳細・・
とき　２０１５年３月２日（月曜日）
時間　午後１時１５分〜午後４時
場所　村上体育館　ミーティングルーム
定員　２０名
参加費　会員１７００円、一般２０００円
持物　布切りバサミ、糸切バサミ、紙切りバサミ、ピンセット
〆切　２月２３日（月）
・・・・・・



打ち合わせ中の講師とスタッフと作品＾＾


◆お申込み◆
「ウェルネスむらかみ」（村上体育館内）
�@TEL → 0254-52-6311
�AEmail→ info☆w-murakami.com
　（☆を@を変えてください）

窓口でも、お待ちしています★

太田

７月１７日（金）
山形県と秋田県にまたがる「鳥海山」へ行ってきました。

ウェルネスむらかみにとって念願の山
過去雨に襲われ断念したことが数回、、

また前日まで予報は雨、、
１７：００まで決断を待ち、天候の回復を期待し行くことに決断

その決断はいかに、、


ガイドがびっくりするほどの好条件
暑くもなく、寒くもなく、ガスってない
最高の登山日和でした

今回は鉾立〜鳥海湖までのコース
鉾立登山口から素晴らしい景色で、飛島や男鹿半島を望みながらのスタート
　　　

鳥海を知るベテランガイドさんとの登山
参加者をとても安全に楽しくサポートしていただきました。
鳥海湖にむけてしゅっぱーつ
　　　

登り始めて１０分ほどで展望台に到着
ガイドさんが「こんなに綺麗に見えるのは珍しい」と言うほどガスが全くなく、とても迫力のある渓谷でした
　　　　

登山中、まだまだ雪は残っていましたー
雪の上はとても涼しく気持ちがよかったです
　　　

約２時間半で目的の鳥海湖へ到着
鳥海湖の奥には「月山」の頂上が顔を出し、綺麗な光景でした
あいにくの強風と残雪で鳥海湖の周りは歩くことはできませんでしたが、参加者は達成感であふれていました
　　　

頂上からの景色は本当に疲れを吹き飛ばすような光景を見させてくれます。
登山の醍醐味ですね

下山も残雪や植物などを楽しみながら約２時間ほどで大平登山口に到着。
どなたも怪我なく無事に下山できたことがなによりです。

ガイドさんからの一言、、
「年齢を見た時、心配したが、逆に元気過ぎてついていけない」
とのことでした


次回は「月山〜縦走〜」
９月１１日を予定！

紅葉の時期
とても楽しみです

詳しくは、ウェルネスＨＰまたはウェルネス通信をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田村

今日は、小学生のフットサル教室にお邪魔しました！
（会場　村上中等教育学校の体育館）

「村上地区スポーツ少年団」と「アミーゴクラブ」（ウェルネスむらかみの鮭っ子クラブ）の子どもたちが一緒に活動しています。

ウォーミングアップはなんと！
体育館をフルに使って全員サッカー。
ボールが3つ！同時に転がります。




準備体操の後は...


３年生以上グループと１，２年生グループに分かれて動きます
〈３年生以上グループ〉


〈１，２年生グループ〉


全員集合！！


みなさまお気づきですか？
この中に、女の子がいることを！
１，２年生グループの中に女の子がひとり、今日が初参加でした＾＾
最初はどう動いてよいかわからず立ち尽くしていたKちゃん、
ボール追いかけ名前を呼ばれるうちに、なんとゴールを決めるまでに！

女子グループのママさんたちも動き回り元気いっぱいです。
私も（ママさんではないですが＾^;）女子グループに混ぜてもらいました。
フットサル大好き！動くの大好き！な小学生、いつからでも参加大歓迎！とのことです＾＾


【サッカースポーツ少年団、あるいはアミーゴクラブにお申込みください】
★お申込み前に体験・見学いただけます！
サッカースポーツ少年団８０００円（男子・年間）※月・木も練習あり
サッカースポーツ少年団６０００円（女子・年間）※月・木も練習あり
アミーゴクラブ１３００円（年間）
日時：毎週水曜日、19時〜21時
場所：村上中等教育学校体育館
持物：室内運動靴、飲みもの（ウォータークーラーあります）、タオル
お問合せ：ウェルネスむらかみ（村上体育館）

太田

見てください！

見事な出来栄えです＾＾

汗ばむ陽気。
今年の健康ウォーキング第一弾。
山形県長井市と白鷹町にまたがる「置賜さくら回廊」へ！

町歩きの楽しみは、なんといっても“よりみち”。

ゼンマイ干し中。


養鯉場。
「ご自由に見学ください！」
と質問にも丁寧に答えてくださいました。


広がる田畑の中の道をてくてくと。
お目当ての桜を目指します。


ランチは、「あやめそば　舟越」
太めの麺がとってもおいしいお店でした。


今回の主役、サクラ。
久保桜。


殿入りの桜。


高台に上ると、長井町が一望！


たくさん歩いて
たくさん愛でて
「やっぱり外はいいね！」とお天気に感謝した一日でした。

ご参加ありがとうございました！

太田

今年もはじまりました、〈健康すりむ〉教室。

なぜすりむに？
理由はもちろんそれぞれ。
でも、

『すりむになるとすごくいいことが待ってる！』

これだけは全員共通＾＾

目標があれば気力が湧いてくる！

私たちは、１２０％の気力を楽しくキープするお手伝いをします＾＾



〈健康すりむ教室〉
http://wmurakami1128.seesaa.net/article/415486254.html

昨日に引き続き、
今日は瀬波会場の閉講式でした。

ぎゅぎゅっと閉講式。


ぱっと広がりうんどうタイム。


体が動くのは、言われるからというより、
ヤル気と元気があるからなんだな！と実感します。


新年度は、4月8日スタートです。
お申込み、まだまだ受付中です。
↓クリック！↓
【シニア健康づくり教室】

ピンッと来た方、ご参加お待ちしています！

太田

今日は、1年間続いた教室の最終回でした。
授業真っ最中の岩船中学校の体育館。
閉講式、表彰式のあとは、いつもの通り運動と休憩。
いつもの通りって、ありがたい。
参加者のみなさんの笑顔と、笑い声と、リラックス。
快く体育館を貸してくださる校長先生。


閉講式


皆勤賞、精勤賞の方を表彰しました！


運動の合間の休憩タイム♪

※あいにく、運動の写真がありません...

4月から、新年度教室がスタートします。
みなさまのご参加、お待ちしています！

太田

誰もこないな〜
今日はお休みだっけ？
とスタッフにあるまじき思いが押し寄せて来たころ...

ゾクゾクっと来られてスタートしました
【水曜夜はポカポカナイト】

大音量BGMとともに4，5周歩くウォーミングアップ。
ノルディックポールは無料貸し出しです！


スイスイ歩きます。


のち、ビーチバレースタート♪
カッコよく撮ってね！
そのリクエストが嬉しいカメラマンなのでした＾＾


この横ではスポレック、ダブルス7点3セットマッチ×4試合。
心地よくヘトヘトになりました。

【水曜夜はぽかぽかナイト】
毎週水曜日、村上体育館でやっています。
19時半〜21時（途中参加、途中帰り、OK！）

太田

スクエアステップ講習会を受講したのが11月。
それから３ヵ月。
介護予防教室でデビューとなりました！

くるくるっとデビュー待ち。


2.5m×1mの中に、40のマス。
ステップの刻み方が、ポイントです。


指導者が踏んだステップを、見たとおりにやってみます。


ココよ！と教える人。


“見たとおりにステップする”
分からなくなれば、周りが指差し教えてあげる。
なーんてことないマットに、200通り近いパターンが潜んでいます。
考えた人、すごいですね！

太田

平成26年度、第４弾！手芸教室

★押絵づくり★に決定しました

■□押絵とは■□
人物・自然物などの絵柄を切りとり，
綿で立体感を出し， 美しい布地で包んで厚紙や板にはったもの。
■□■□■□■□

・・詳細・・
とき　２０１５年３月２日（月曜日）
時間　午後１時１５分〜午後４時
場所　村上体育館　ミーティングルーム
定員　２０名
参加費　会員１７００円、一般２０００円
持物　布切りバサミ、糸切バサミ、紙切りバサミ、ピンセット
〆切　２月２３日（月）
・・・・・・



打ち合わせ中の講師とスタッフと作品＾＾


◆お申込み◆
「ウェルネスむらかみ」（村上体育館内）
�@TEL → 0254-52-6311
�AEmail→ info☆w-murakami.com
　（☆を@を変えてください）

窓口でも、お待ちしています★

太田