ウェルネスむらかみ 活動日記

報告遅くなりましたぁ〜！
１１月６日（金）山形県鶴岡市庄内町にあります、『庄内ロケスタジオ』に健康ウォーキングに行ってきました〜！風は少々強かったものの比較的天気も良い一日となりました。



到着するとそこは電柱も電線もない山奥のだだっ広いススキの生えた場所。
受付を通り、案内係さんの説明を聞いていざっっスタジオ内へ！！

スタジオ内は広いのでガイドさん付きの周遊バスで見学場所まで移動です。



見えてきたこのおおきい鳥居は、一体何でできているでしょう？？
ガイドさんの質問に！
「木」「コンクリート」等いろいろ回答ありましたが、正解は『発砲スチロール』でしたぁ〜！！！
すごいですよね〜！発砲スチロールで出来ているなんて！

周遊バスから降りて見学場所までは歩きます。


スタジオ内には、映画の撮影に使われたセットがありました




ガイドさんのエキストラ実体験とたのもしい説明で参加者の皆さんも大笑い！♪
セットの中も見学でき大感激です。



今回の健康ウォーキングは見学しがてら歩きました。見学場所が広いので結構歩きましたぁ〜！
お昼には。ロケ弁プレート、ロケ丼と山形芋煮をいただきました。
庄内ロケスタジオ！いわゆる映画村ですね！とても楽しかったです

本日は晴天なり！健康ウォーキングにふさわしい良いお天気

となりました。

8：30葡萄スキー場近くの除雪センターを出発。


途中葡萄スキー場を眺めながら歩きました


矢葺明神と明神岩に到着


出羽街道登山口に向かう前に記念撮影をしました。


出羽街道登山口から大沢峠に向かいます。


出羽街道の途中には
座頭落し

笠松跡、峠の茶屋跡がありました


石畳の道は苔におおわれており歴史を感じました。


出羽街道を下山すると大沢集落に到着。
大沢集落から大毎集落へ。
大毎集落にある『吉祥清水』へ立ち寄り美味しい清水をいただきましたっ
大毎集落から農道を通って北中集落へ。
12：10に北中集落到着！無地ウォーキング終了いたしました。

年４回企画、今日は最後の回でした。

菅名岳（すがなだけ）。
場所は、五泉市。

名前、標高、ブナ森に魅かれ選ばれた山でした。

６：３０に村上体育館出発し、８：１５には登山口到着。


ちょっと緊張した面持ちです。


いきなり急登ですから！
６００段弱を、２０分ほどで登り切りました。
一段上がって一呼吸、というペースです。


尾根から先は、ブナが主体のトンネルのような道。
足元の落ち葉、動物の落とし物、虫やカエルなどが楽しませてくれます♪




１１：３０、山頂着。
思い思いに敷き物広げました。


１２：００過ぎ、下山開始。
「登りでは気がつかなかったね〜」
という発見があるのが、山歩きの楽しいところ。


１４：００過ぎには登山口に到着！

みなさま、ご参加ありがとうございました

太田

全２４回の昨日は１６回目。

今日のメニューは、
・しっぽとり
・マットうんどう
・ボールあそび
・とび箱


「ボク書いていい？」
なかまの名前を書きたいと。


「まずはしっぽとりだよ！」


「何本取れたかな？」


巧みな動き♪


マットの上でいろんな動き。


言われてないけど好きだから♪

この調子で１２月まで、
いろーんな動きに挑戦しよう！

今日は、健康ウォーキング事業の一環で中越地震の被災地へ。
それはいつもと違うウォーキングの予感でした。

村上体育館から2時間で「復興交流館おらたる」に到着。
スタッフの方がとっても明るい！

「ここは私が案内します。」と畔上氏。




人々の声が大きな文字となっている２階展示室。


なかでも圧巻だったのは、暗室に映し出される山古志でした。
真っ白な立体地形図に、いろいろな情報が投影されます。


山古志の集落と人口。


ここ展示室は、今回申し込んだ「住民ガイド」一つ目の見学場所でした。
http://www.yamakoshi.org/pickup/651.html
復興の象徴ともいえる場所を数か所、案内してくれます。
（ガイドひとり５０００円）

「復興交流館おらたる」見学の後は、
ガイド関さんにバスに同乗いただき、地域内各地を巡ります。


「我が家の牛も、空を飛びました。」と話す関さん。
震災後、生き延びるために綱を切られ山へ放たれた牛たちを探し回り、
見つかった牛の一部はヘリで避難を実現したとのことです。

闘牛場という名こそあれ、勝敗をつけないのが決まりの「角突き」。


次は、木籠（こごも）集落へ。
水没した家々をそのまま残してある場所は、「木籠メモリアルパーク」として、
当時の写真や野菜などの直売所もあります。


赤と緑のかぐら南蛮が直売所の店先を彩ります。
「ビリビリするから手袋してね！」
「フォークで穴あけててんぷらが、一番簡単な食べ方よ」
嬉しいアドバイスに、「今夜のおかずができたわ！」という参加者も。

その後、中山隧道見学したり、
バスから見える田畑の復興をお話しいただきながら、再び「おらたる」へ。



「多菜田」の弁当ボリューム満点味満点＾＾


ガイドが最後に歌ってくれた「ありがとう」の歌、車内に静かな感動溢れました。
山古志は、日本の豊かな自然と暮らし魅力があふれる場所でした。

「菅名岳」と聞いて、お酒を思い浮かべる方も多いことでしょう。
今回は、その「菅名岳」へ、トレッキングの下見に行ってきました。

2つの峰に挟まれるこの山は、頂へ到達するのにいくつかのルートがあります。“ヒルがいるよ！情報”をいただき、恐る恐るやってきた登山口。
ここは、「沢沿いを歩くコース」です。




「ヒルに心が折れました...」
「ヒルとアブがいっぱい...出直してきます」
登山届BOXの中の言葉に、歩く前から心が折れまして。
登山口をあっさり変更！(笑)

それが、こちらの「尾根コース」です。


左の「立入禁止」看板は、隣の鳴沢峰へ登る「五葉コース」。
我々は、右方向へ。

いきなり始まる急な階段。


後ろの景色を振り返りながら、無心で歩くこと30分...
ポーンと尾根に到達！！


【振り返り景色】

急な階段を振り返ると見えるこの現場、
崩れた山を、チェンソーや重機で修復中でした。
通行止め「五葉コース」の登山口です。

と、ここまでが「尾根コース」登りはじめの様子。
ここから山頂までは、比較的なだらかな尾根道が続きます。


♪マツ、トチ、ブナなどの森に響く野鳥の声を楽しみながらのコースです。♪

歩くこと2時間、空がぽっかり口を開けると、いよいよ山頂！


遠くに山並みが臨めます。
空が広くてランチが美味しい！！



※途中、「菅名岳」の仕込みで汲まれる「どっぱら清水」にも立ち寄ります。

10月2日開催の「菅名岳」、申込み開始は、9月2日です。
お申込み、お待ちしています！！

太田

お天気！
元気な参加者のみなさん！
涼しい自然の中へ！

という3条件が見事に揃い、
第3回健康ウォーキングは、秋田県の「獅子ヶ鼻湿原」へ。

「中島台レクリエーションの森」
（この中に、獅子ヶ鼻湿原があります）
でのガイドを依頼したところ、到底知ることのできない森の物語に耳を傾ける、有意義なウォーキングとなりました！






今回のわくわくスポット
「あがりこ大王」
樹齢３００年以上というこのブナの奇形は、炭焼きで繰り返し使われたため、というのが最有力説だそう。
“有力”というのがいい！
みんなでいろんな仮説を立てるのもまた、森歩きの楽しみです♪


2時間コース終了後はガイドの方と分かれ、次なる目的地へ。
「元滝伏流水」です。
こちらは、マイクロバスを運転くださったドライバーさんおすすめのスポット！


驚くべきは、これが川の流れではなく、
伏流水が地上に“飛び出し”流れ落ちる水であるということ！
その源は、あの「鳥海山」です。
豊富な水量が、鳥海山の懐の深さ、森の豊かさを物語っています。


ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

本日、村上市総合文化会館にて

子ども対象の「あそびのひろば」が開催されました。
このイベントは、子どもたちがお金の勉強し、
まゆの糸取り、スイーツ作りなど様々なブースへ行き、
実際に使い方を体験します。

その１ブースに
私たち村上市総合型スポーツクラブもブースを出しました。
（村上市、旧市町村に各１クラブあります。）
各クラブか１つや２つのプログラム用意し体験します。

　　　　　　　　　　　　

私たちウェルネスむらかみは、、、
・スクーターボード・トローリー・キーパンチを開催
＜スクーターボード＞
　　　　　　　　　　　　

参加者の子ども達と同様に指導者も楽しんじゃいました

　　　
　　　

指導者の勉強会も兼ねており、
他のクラブの指導者を見て、良い点、悪い点含め勉強し、
常に子ども〜高齢者の方により良い指導ができるよう頑張っています

こーんなちらしでお知らせした今日のイベント。


13人が来てくれました！
作り方説明聞いて、グループに分かれていざ開始。

作り方聞いても、もちろん全部は覚えてない＾＾；
だからこそいるんだ仲間と講師♪


「こんどオレの番！」
「いいねいいねー」


「女の子の大きさは〜？？」
「オレ絵書かない！名前だけー！」





「ボクの絵見てー！」





切ったり貼ったり、
結んだりつないだり
カラフルに描いたり、
ゆっくりじっくり作っていたら、
外に出る時間が無くなってしまった！
お父さん、お母さんにも教えてもらい、立派に出来上がった凧たちは、
体育館の宙を優雅に舞っていました＾＾

こんにちは。

毎日暑い暑い日が続いておりますね、、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

さて、今日は魔法のポール
『ストレッチポール』をご紹介！

　

簡単に言えば筒状のポールの上に寝るだけ！
寝ながら腕を動かしたり、足を動かしたりの簡単なエクササイズ
しかもたったの１５分！

　　

“身体の歪みを正常な状態に戻し、猫背などの姿勢を改善”
姿勢が良くなると、血液やリンパの流れも良くなり、
内臓が活発に働くようになり、新陳代謝がよくなります。
結果的に健康維持にもつながっていくんですよ！！

また、体験している方からは、、
・エクササイズ終了後は身体が床に埋まっているような新感覚。
・ポールに乗ると、とても気持ちよく眠れる。
・すぐに変化が分かる。
など実感１００％のエクササイズです！

ほかにも
硬式テニスボールを使い、全身のマッサージも行っています。
筋肉にピンポイントに当てながら、日頃の疲れを取っていただいてます。

　　

最近疲れを感じる方、新たに何かを始めたい方におススメ！
身体の姿勢を改善し健康的な身体へお助けいたします！


毎週木曜日　１９：００〜２０：００　村上体育館柔道場にて
参加費　１回会員４００円　一般５００円
当日参加大歓迎です。

是非、多くの方に体験し実感していただければ幸いです。
お待ちしております。

報告遅くなりましたぁ〜！
１１月６日（金）山形県鶴岡市庄内町にあります、『庄内ロケスタジオ』に健康ウォーキングに行ってきました〜！風は少々強かったものの比較的天気も良い一日となりました。



到着するとそこは電柱も電線もない山奥のだだっ広いススキの生えた場所。
受付を通り、案内係さんの説明を聞いていざっっスタジオ内へ！！

スタジオ内は広いのでガイドさん付きの周遊バスで見学場所まで移動です。



見えてきたこのおおきい鳥居は、一体何でできているでしょう？？
ガイドさんの質問に！
「木」「コンクリート」等いろいろ回答ありましたが、正解は『発砲スチロール』でしたぁ〜！！！
すごいですよね〜！発砲スチロールで出来ているなんて！

周遊バスから降りて見学場所までは歩きます。


スタジオ内には、映画の撮影に使われたセットがありました




ガイドさんのエキストラ実体験とたのもしい説明で参加者の皆さんも大笑い！♪
セットの中も見学でき大感激です。



今回の健康ウォーキングは見学しがてら歩きました。見学場所が広いので結構歩きましたぁ〜！
お昼には。ロケ弁プレート、ロケ丼と山形芋煮をいただきました。
庄内ロケスタジオ！いわゆる映画村ですね！とても楽しかったです

本日は晴天なり！健康ウォーキングにふさわしい良いお天気

となりました。

8：30葡萄スキー場近くの除雪センターを出発。


途中葡萄スキー場を眺めながら歩きました


矢葺明神と明神岩に到着


出羽街道登山口に向かう前に記念撮影をしました。


出羽街道登山口から大沢峠に向かいます。


出羽街道の途中には
座頭落し

笠松跡、峠の茶屋跡がありました


石畳の道は苔におおわれており歴史を感じました。


出羽街道を下山すると大沢集落に到着。
大沢集落から大毎集落へ。
大毎集落にある『吉祥清水』へ立ち寄り美味しい清水をいただきましたっ
大毎集落から農道を通って北中集落へ。
12：10に北中集落到着！無地ウォーキング終了いたしました。

年４回企画、今日は最後の回でした。

菅名岳（すがなだけ）。
場所は、五泉市。

名前、標高、ブナ森に魅かれ選ばれた山でした。

６：３０に村上体育館出発し、８：１５には登山口到着。


ちょっと緊張した面持ちです。


いきなり急登ですから！
６００段弱を、２０分ほどで登り切りました。
一段上がって一呼吸、というペースです。


尾根から先は、ブナが主体のトンネルのような道。
足元の落ち葉、動物の落とし物、虫やカエルなどが楽しませてくれます♪




１１：３０、山頂着。
思い思いに敷き物広げました。


１２：００過ぎ、下山開始。
「登りでは気がつかなかったね〜」
という発見があるのが、山歩きの楽しいところ。


１４：００過ぎには登山口に到着！

みなさま、ご参加ありがとうございました

太田

全２４回の昨日は１６回目。

今日のメニューは、
・しっぽとり
・マットうんどう
・ボールあそび
・とび箱


「ボク書いていい？」
なかまの名前を書きたいと。


「まずはしっぽとりだよ！」


「何本取れたかな？」


巧みな動き♪


マットの上でいろんな動き。


言われてないけど好きだから♪

この調子で１２月まで、
いろーんな動きに挑戦しよう！

今日は、健康ウォーキング事業の一環で中越地震の被災地へ。
それはいつもと違うウォーキングの予感でした。

村上体育館から2時間で「復興交流館おらたる」に到着。
スタッフの方がとっても明るい！

「ここは私が案内します。」と畔上氏。




人々の声が大きな文字となっている２階展示室。


なかでも圧巻だったのは、暗室に映し出される山古志でした。
真っ白な立体地形図に、いろいろな情報が投影されます。


山古志の集落と人口。


ここ展示室は、今回申し込んだ「住民ガイド」一つ目の見学場所でした。
http://www.yamakoshi.org/pickup/651.html
復興の象徴ともいえる場所を数か所、案内してくれます。
（ガイドひとり５０００円）

「復興交流館おらたる」見学の後は、
ガイド関さんにバスに同乗いただき、地域内各地を巡ります。


「我が家の牛も、空を飛びました。」と話す関さん。
震災後、生き延びるために綱を切られ山へ放たれた牛たちを探し回り、
見つかった牛の一部はヘリで避難を実現したとのことです。

闘牛場という名こそあれ、勝敗をつけないのが決まりの「角突き」。


次は、木籠（こごも）集落へ。
水没した家々をそのまま残してある場所は、「木籠メモリアルパーク」として、
当時の写真や野菜などの直売所もあります。


赤と緑のかぐら南蛮が直売所の店先を彩ります。
「ビリビリするから手袋してね！」
「フォークで穴あけててんぷらが、一番簡単な食べ方よ」
嬉しいアドバイスに、「今夜のおかずができたわ！」という参加者も。

その後、中山隧道見学したり、
バスから見える田畑の復興をお話しいただきながら、再び「おらたる」へ。



「多菜田」の弁当ボリューム満点味満点＾＾


ガイドが最後に歌ってくれた「ありがとう」の歌、車内に静かな感動溢れました。
山古志は、日本の豊かな自然と暮らし魅力があふれる場所でした。

「菅名岳」と聞いて、お酒を思い浮かべる方も多いことでしょう。
今回は、その「菅名岳」へ、トレッキングの下見に行ってきました。

2つの峰に挟まれるこの山は、頂へ到達するのにいくつかのルートがあります。“ヒルがいるよ！情報”をいただき、恐る恐るやってきた登山口。
ここは、「沢沿いを歩くコース」です。




「ヒルに心が折れました...」
「ヒルとアブがいっぱい...出直してきます」
登山届BOXの中の言葉に、歩く前から心が折れまして。
登山口をあっさり変更！(笑)

それが、こちらの「尾根コース」です。


左の「立入禁止」看板は、隣の鳴沢峰へ登る「五葉コース」。
我々は、右方向へ。

いきなり始まる急な階段。


後ろの景色を振り返りながら、無心で歩くこと30分...
ポーンと尾根に到達！！


【振り返り景色】

急な階段を振り返ると見えるこの現場、
崩れた山を、チェンソーや重機で修復中でした。
通行止め「五葉コース」の登山口です。

と、ここまでが「尾根コース」登りはじめの様子。
ここから山頂までは、比較的なだらかな尾根道が続きます。


♪マツ、トチ、ブナなどの森に響く野鳥の声を楽しみながらのコースです。♪

歩くこと2時間、空がぽっかり口を開けると、いよいよ山頂！


遠くに山並みが臨めます。
空が広くてランチが美味しい！！



※途中、「菅名岳」の仕込みで汲まれる「どっぱら清水」にも立ち寄ります。

10月2日開催の「菅名岳」、申込み開始は、9月2日です。
お申込み、お待ちしています！！

太田

お天気！
元気な参加者のみなさん！
涼しい自然の中へ！

という3条件が見事に揃い、
第3回健康ウォーキングは、秋田県の「獅子ヶ鼻湿原」へ。

「中島台レクリエーションの森」
（この中に、獅子ヶ鼻湿原があります）
でのガイドを依頼したところ、到底知ることのできない森の物語に耳を傾ける、有意義なウォーキングとなりました！






今回のわくわくスポット
「あがりこ大王」
樹齢３００年以上というこのブナの奇形は、炭焼きで繰り返し使われたため、というのが最有力説だそう。
“有力”というのがいい！
みんなでいろんな仮説を立てるのもまた、森歩きの楽しみです♪


2時間コース終了後はガイドの方と分かれ、次なる目的地へ。
「元滝伏流水」です。
こちらは、マイクロバスを運転くださったドライバーさんおすすめのスポット！


驚くべきは、これが川の流れではなく、
伏流水が地上に“飛び出し”流れ落ちる水であるということ！
その源は、あの「鳥海山」です。
豊富な水量が、鳥海山の懐の深さ、森の豊かさを物語っています。


ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

本日、村上市総合文化会館にて

子ども対象の「あそびのひろば」が開催されました。
このイベントは、子どもたちがお金の勉強し、
まゆの糸取り、スイーツ作りなど様々なブースへ行き、
実際に使い方を体験します。

その１ブースに
私たち村上市総合型スポーツクラブもブースを出しました。
（村上市、旧市町村に各１クラブあります。）
各クラブか１つや２つのプログラム用意し体験します。

　　　　　　　　　　　　

私たちウェルネスむらかみは、、、
・スクーターボード・トローリー・キーパンチを開催
＜スクーターボード＞
　　　　　　　　　　　　

参加者の子ども達と同様に指導者も楽しんじゃいました

　　　
　　　

指導者の勉強会も兼ねており、
他のクラブの指導者を見て、良い点、悪い点含め勉強し、
常に子ども〜高齢者の方により良い指導ができるよう頑張っています

こーんなちらしでお知らせした今日のイベント。


13人が来てくれました！
作り方説明聞いて、グループに分かれていざ開始。

作り方聞いても、もちろん全部は覚えてない＾＾；
だからこそいるんだ仲間と講師♪


「こんどオレの番！」
「いいねいいねー」


「女の子の大きさは〜？？」
「オレ絵書かない！名前だけー！」





「ボクの絵見てー！」





切ったり貼ったり、
結んだりつないだり
カラフルに描いたり、
ゆっくりじっくり作っていたら、
外に出る時間が無くなってしまった！
お父さん、お母さんにも教えてもらい、立派に出来上がった凧たちは、
体育館の宙を優雅に舞っていました＾＾

こんにちは。

毎日暑い暑い日が続いておりますね、、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

さて、今日は魔法のポール
『ストレッチポール』をご紹介！

　

簡単に言えば筒状のポールの上に寝るだけ！
寝ながら腕を動かしたり、足を動かしたりの簡単なエクササイズ
しかもたったの１５分！

　　

“身体の歪みを正常な状態に戻し、猫背などの姿勢を改善”
姿勢が良くなると、血液やリンパの流れも良くなり、
内臓が活発に働くようになり、新陳代謝がよくなります。
結果的に健康維持にもつながっていくんですよ！！

また、体験している方からは、、
・エクササイズ終了後は身体が床に埋まっているような新感覚。
・ポールに乗ると、とても気持ちよく眠れる。
・すぐに変化が分かる。
など実感１００％のエクササイズです！

ほかにも
硬式テニスボールを使い、全身のマッサージも行っています。
筋肉にピンポイントに当てながら、日頃の疲れを取っていただいてます。

　　

最近疲れを感じる方、新たに何かを始めたい方におススメ！
身体の姿勢を改善し健康的な身体へお助けいたします！


毎週木曜日　１９：００〜２０：００　村上体育館柔道場にて
参加費　１回会員４００円　一般５００円
当日参加大歓迎です。

是非、多くの方に体験し実感していただければ幸いです。
お待ちしております。