ウェルネスむらかみ 活動日記

6月21日（火）のあそ部は、『バトミントン』でした〜
バトミントン経験者が3人いましたのでルールとかやり方を聞きながらのチャレンジでっす♪


くじ引きでチーム分けダブルス*トーナメント戦でゲームです経験者以外みなさんやたらと空振りが多いですね〜♪
でも、やっているうちに段々とみなさん上手になってきました〜♪珍プレー続出で超大で笑いあっはっはっはっはははははははははは！

6月14日のあそ部は、バスケットボールでした！
ドリブルボール取り合い！、シュート対決！、チーム対決！、目隠しでバスケ！
いろいろなことをしてバスケットを楽しみました！ゆる〜い感じがとっても楽しいんで〜す



目隠しでバスケット初めてやったけど、まったく見えなくててんてこまい！！（スタッフ感想！）
見てる方は最高に楽しかったでっす

当日心配された天気も、小雨時々曇りで照りつける日差しもなく、暑くない気温で快適♪

氷玉峠の下野街道は道幅も広く落ち葉でふかふかしていて歩きやすく豊かな自然を十分に楽しみながらウォーキング出来ました♪


活動報告下記の通りでございます
【氷玉峠 下野街道にて】



【下野街道 峠の茶屋】


【下野街道 一里塚】




ウォーキングのゴール地点【大内宿】


帰りに立ち寄った【塔のへつり】


来月の健康ウォーキングもこうご期待！！！

みなさま！♪こんにちは
先週5月9日（月）に健康ウォーキングの下見に行ってきました
行先は、福島県下郷町の大内宿
昔ながらの景観が残り、江戸時代を今に遺す奇跡のような街並みで情緒あふれる茅葺き屋根の宿場町
です。


そうそう！今回の健康ウォーキングは、氷玉峠（会津西街道・下野街道）を歩いて、


大内峠の茶屋、一里塚を通り





大内ダム脇の車道に出ます。


そのまま大内ダムを右手に眺めながら車道を歩いて大内宿に向かって歩く2時間コースです。


大内ダムは自然景観との調和を十分に考え『ダムと湖』が皆様の憩いの場となるように配慮された
美しいダムで、


美しい新緑も楽しめ本当にとてもきれいでしたよ〜

2時間歩いてたどり着いた大内宿の街並みを神社の高台から見た景色は
最高で疲れもふっとびます


今回の定員は20名でまだ参加者募集中です！
ぜひ参加してみてはいかがでしょうか？？

3月14日・28日の2日間『笑いヨガリーダー養成講習会』が開催され、ウェルネスむらかみから指導者2名が参加してきました。

笑いヨガとは、誰にでもできる笑いの健康体操。
『笑いの体操』と『ヨガの呼吸法』合わせたものです。酸素がたっぷり取り入れられるので健康と活力を実感できます。


ユーモア、冗談、コメディは使わないで、体操として（理由なく）笑いますが、
皆で集まって笑うことで笑いが伝染していき段々と無理なく笑えるようになります。

体操の笑いでもおかしさを感じて笑っても身体（脳）は区別がつかないので
健康への効果は全く同じであるという科学的根拠に基づいた方法です。
つまり作り笑いでも身体にいい！ってほんとにびっくりぽんやぁ~

講習会の活動内容の写真をアップさせていただきます






この２つは滅多にしないエクササイズです！

いかがでしょうか！♪
笑いヨガは、ウェルネスむらかみで『笑いヨガ教室』を開催中です♪
興味のある方ぜひ参加してみてはいかがでしょうか？！

今年も残り４日となりました。
本日でウェルネスむらかみも仕事納めとなります。

今年１年多くの方にご協力、サポートいただいたからこそ
こうして１年無事に終えることができました。
関わりいただきました皆様にお礼申し上げます。


私個人的に振り返ってみると、、
入社以来、一番多くの教室に携われることができました。
小学生〜高齢者まで多くの方とふれあう機会多くあり、
お店や道端などで声をかけていただける回数も増え、
非常に嬉しく感じています。

また、様々な団体と交流することができました。
NHK、地元のお寺、温泉施設、スポーツ団体などの皆様のおかげで
新規事業として新たな風を取り入れることができました。

来年も今年以上に新たな分野に目を向け、
挑戦していきたいと思っております。

来年もお世話になると思いますが、
どうぞよろしくお願いいたします。



当クラブ職員は村上市元旦マラソン大会の事務局として元旦から頑張ります！
ご参加される選手の皆様、心よりお待ちしております。


来年が皆様にとってより良い１年となりますようお祈りいたしまして失礼いたします。

皆さん
背中が床に埋まるような感覚ってわかりますか？


私も初めて体験した時は本当に驚きました。
腰の反りも緩和され、背中が床に埋まる感じがするのです！
また、体が硬い自分が柔らかく変化した際は感動でした。
このような体感を味わさせてくれたのが、
「ストレッチポール」でした‼


その感覚を多くの方に体験して欲しく、
４月〜昨日の約９か月間
「ストレッチポール教室」を開催してきました✋

使うのは筒状のポールのみ！
肩こりや腰痛など、関節痛の軽減にもつながるんです！！





誰もがこのポールで変化があるなんて思いませんよね、、

しかし、今回の参加者の感想をどうぞ！
・背中が床に埋まり、腕だけが浮いている感覚。
・体が柔らかくなり、特に体を捻る際に感じる。
・夜ぐっすりと寝れる。
・朝の目覚めが良い。

　

など、体の変化を感じる声を多くいただきました。
特に今の世の中、多くの方が肩こりや腰痛など
体に痛みを感じる方が多くいらっしゃると思います。

そのような方に是非体験していただきたいと思います。


夜の開催は終了してしまいましたが、
１月からヨガとストレッチポールを隔週で開催します。
木曜日の１０時〜村上体育館柔道場で行います。

新たに始まりますので皆さんのご参加お待ちしております🎶

昨日、小学１〜３年生を対象とした“エンジョイスポーツ教室”が終了しました❗

５月〜１２月の全２２回大変良く頑張りましたっ✊
皆勤賞の子も数名いて、とても素晴らしいことです✨
指導している自分としても非常に嬉しく思います。

・今の成長期に大切な動き、運動を行う。
・「できたっ！」を多く感じてもらう。
・運動能力向上のための様々な動きの実施。
・「うんどうを楽しむ！」

などをモットーに子どもたちに提供してきました。


内容の一部をご紹介🎶

ラダートレーニング、スクーターボード

　　


ボールを投げて〜
体の様々な個所でボールを止める。
肘やお腹や背中、、
皆さん大苦戦中😃

　　
　　

マットうんどう✋

　　
　　

学校体育の予習や運動機能向上トレーニングなど
多種多様の内容を行ってきました。

少しでも参加してくれた子どもたちにとって
「あれができた！」「次はこれに挑戦！」
など良いきっかけになればと思っております。

また来年も開催いたします
また多くの鮭っ子と会えるのを楽しみに待っています。

１２月１２日（土）をもちまして、月１回行われてきた、
コオーディネーションうんどうが全日程を終了しました✊

１年生〜４年生を対象に運動能力向上を目的に開催。
今年は、ＮＨＫどーもくんの取材で活動が全国放送💡
とても良い機会をいただきました(^^)



その他の活動もご紹介さえていただきます💨

講師をお呼びし、フラッグフットボールの開催。
作戦をたてるなど運動能力だけでなく、共同・協力といった点で、
とても学べる競技でした。
スタッフもとても勉強になり、プレーもとても楽しかったです🎵

　　

活動はアリーナだけじゃないっ❗❗
村上体育館裏手にある「お城山」へレッツゴー⤴
村上市民が愛するお城山へ上り、頂上で自らで何をするか考える、、、
こちらからはロープのみの提供。

結果、、
木登り、ターザンなど発想が豊富☀
秋晴れの下、大汗をかきながら全力で遊びました

　　
　　


最終回には購入したばかりの「スラックライン」を体験。



綱渡りのような動きで、バランス感覚向上。
苦戦しながらも、「渡りたい！」という姿勢が全員から伝わってきました。


月１回の教室でしたが、多くの子どもたちの運動能力、運動機能はもちろんのこと、
うんどうが好きになり、今後も全力で遊んでもらえたらと思います。


明日は低学年のみのエンジョイスポーツの最終回。
なんだが卒業式みたいな感覚です。
最後の最後まで子どもたちに新たな刺激を与えてあげたいと思います。

Tボールとは、室内でやる野球みたいなスポーツです今回は少ない人数でしたが、とっても楽しかったです(o^−^o)
人数がいっぱいなほど更に盛り上がると思いますがd(^-^)充分楽しめました