2016年10月06日

ハッピークッキング!「腸活メニュー」

今日は腸を活性化する「腸活メニュー」で料理教室を行いました。

「腸活」というと、どんなメニューを想像しますか?
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が代表的ですが、それを料理に使うとなるとなかなか思いつかない・・・。
ということで、栄養士の本間先生からおいしくて・かんたんな「腸活レシピ」を伝授していただきました。

「菌」と「食物繊維」が腸に効く!!

「鶏肉の塩麹トマト煮」
「水キムチ
「きのこ味噌汁」
「水切りヨーグルトのグラノーラ添え」
DSC05672.JPG DSC056661.JPG

どれも簡単で、とってもおいしくて、更に体にいい!
いいことづくしでした✩
みなさんとおしゃべりしながら、お料理するのも楽しかったです♪
お腹いっぱい!
ごちそう様でした。



posted by 健康づくりの達人 at 15:29| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月03日

『笑いヨガ』テレビ番組で紹介!!参加者で視聴しながら体操しました〜!!!

毎週月曜日にやっている『笑いヨガ教室
たまたま、教室中にテレビ放送があり、参加者みんなで観ました

DSC05655.JPGDSC05662.JPG

なんともこの場所・・・廊下なんですよっっうふふふ

テレビの中の先生に合わせて、
『ホッホハハハッ・・・・』とやったり・・・
いつもやってる笑いの体操がとっても新鮮でしたぁぁ〜


DSC05661.JPGDSC05664.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 11:28| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月05日

牛乳パックと布で作る小物入れ

9月5日(月)
『牛乳パックと布で作る小物入れ』の教室が開催されました。
当日は30度の暑い中、丁寧な指導のもと、色とりどりの布で意外と丈夫な小物入れが完成しました。
ご自宅でも応用して、たくさん作ってほしいですね

IMG_8322_R.JPGIMG_8328_R.JPGIMG_8333_R.JPGIMG_8337_R.JPGIMG_8339_R.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 16:03| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月02日

村上体育館は元気いっぱい!

IMG_8266.JPG IMG_8284.JPG IMG_8272.JPG IMG_8305.JPG IMG_8279.JPG 
台風も過ぎ去り、朝晩は涼しくなってきましたね。
とはいっても、日中は暑いです(´д`)
そんな中でも、村上体育館には毎日たくさんのスポーツマンが集います。
今日はビーチボールバレーのみなさんが跳んだり・はねたり・笑ったり✩
ナイスプレー続出です。
ウェルネスむらかみのTシャツも元気をバックアップ!
休憩中も話がはずみ、男性も女性も楽しそうです。
IMG_8318.JPG IMG_8315.JPG




posted by 健康づくりの達人 at 11:29| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月08日

小学生夏休み工作教室やりました!

今年は「ジャンピングロケット」を作りました。
竹ひごを使って、厚紙のロケットを弾きとばすおもちゃです。
今回は大勢の子どもたちが参加してくれました。
のこぎりを使って割り箸を切ったり、キリを使って穴をあけたり、初めて道具を使う子どもたちもいて、ドキドキわくわく(((o(*゚▽゚*)o)))
みんな上手にできて、終わり頃にはロケットを高く飛ばして遊んでいました。

IMG_8184.JPG  IMG_8174.JPG
IMG_8192.JPG  IMG_8197.JPG
IMG_8212.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 15:53| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月02日

ペタンク大会

「ペタンク大会」報告です!
ちょっと?遅くなりましたが・・・

6月29日 快晴の下、岩船運動広場を会場に「ペタンク大会」がありました。
今年は、17チームが参加して熱い試合が繰り広げられました。
午前中に予選リーグ、午後から勝ち上がったチームで決勝トーナメントと、交流トーナメントをしました。

陸上のカーリングに似たスポーツで、頭を使い、技術と作戦が大事!
見ていてもドキドキ、どんでん返しもあるので、最後まで勝負はわかりません。
真剣勝負!ですが、みなさんはとても楽しそうにプレーしてました。

結果は次のとおり↓
<決勝トーナメント>
優勝 ひまわり  準優勝 八日市  第3位 吉浦トレビアン  第3位 寿クラブ
<交流トーナメント>
優勝 さくら川  準優勝 宿彌  第3位 八日市C  第3位 郵政OB B



DSC05611.JPG  DSC05620.JPG 

DSC05629.JPG  DSC05633.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 11:23| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月29日

7月26日 あそ部は、グラウンドゴルフとカーリンコンでした(^^♪

室内ゴルフの予定で
グラウンドゴルフとカーリンコンというスポーツを楽しみました(^^♪
誰でもできるニュースポーツです!!

激しいスポーツではないし、むしろ
ゆっくり冷静に行えるスポーツです。
ただただ、そう簡単ではないのです。
的を狙うんです!!それが難しいんです!おもしろいんです!♪
20160726_190916.jpg

20160726_191140.jpg20160726_191137.jpg

スタッフも参加者のみなさんもかなりはまってましたよ〜!♬


スタッフTは、グラウンドゴルフで、何打も打ってました〜

このニュースポーツはあそ部の人気スポーツランキングに入りそうですねー
posted by 健康づくりの達人 at 18:14| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月13日

あそ部 7/12(火)はスイーツ作りでした〜♪

7/12(火)はスイーツ作り
一体何を作ったかというと〜
『餃子の皮でパリパリフルーツタルト』
20160709_152822.jpg(これは試作品)

参加者のみなさんとワイワイ楽しくトークしながらの
スイーツ作り
作っている様子第一弾
20160712_200829.jpg

いつもはスポーツしている姿を拝見させていただいていますが、
いつもと違ったスイーツ作りをしているみなさんの姿
とても良かった〜&楽しかった〜


『餃子の皮でパリパリフルーツタルト』が完成し冷蔵庫で冷やしている間に、
もう一品
こんにゃくDEわらび餅入り和デザート
20160710_171043.jpg
(試作品)
こちらもとっても美味しかったです

作っている様子第二弾
20160712_202242.jpg

参加者のみなさんが愛情込めて作ったのがこちらです
20160712_204008.jpg20160712_204001.jpg
20160712_203958.jpg20160712_204011.jpg
20160712_203644.jpg


とても美味しそうにできあがりました〜いやっいやっ
とっても美味しくできあがりました〜

さぁ〜!来週からはまたスポーツです!!来週の内容は、卓球(ラージボール、スリッパ卓球)です
みなさん遊びに来てくださいねー♪



posted by 健康づくりの達人 at 17:31| 新潟 ☔| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月06日

7月5日(火)の『あそ部』はフラワーアレンジメントでした〜!


あそ部ではじめてのモノづくり
フラワーアレンジメント作り
一般的なアレンジではなくて、トピアリーという形のアレンジで挑戦です!!
まずはじめに、自分の作りたいものをイメージして、自分好みのあじさいの花と鉢を選びます
20160705_201955.jpg
オアシスで土台を作り、どんどんあじさいの花びらを挿していきます!

作っているうちに、参加者のみなさんは、超集中して一生懸命に作っていました〜20160705_201930.jpg

そして完成したのが*****
20160705_211743.jpg20160705_213243.jpg20160705_213517.jpg20160705_221805.jpg

とてもすてきなフラワーアレンジができました



posted by 健康づくりの達人 at 10:47| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月02日

あそ部 6月28日は、Tボール でした♪

Tボールとは、室内でやる野球みたいなスポーツです今回は少ない人数でしたが、とっても楽しかったです(o^−^o)
人数がいっぱいなほど更に盛り上がると思いますがd(^-^)充分楽しめました
やっぱり男性は上手ですね〜器用にバットでボールを打ちまくっていました〜うらやましー


バットをおもいっきり振ったせいか、2,3日後に背中が筋肉痛になってしまって大変
でした
by スタッフ


来週7/5(火)のあそ部は、夏の花でフラワーアレンジメントです(*´ー`*)

イメージ画像です!
IMG02326.jpgIMG02526.jpgIMG02528.jpg20160702_233237.jpg
とってもかわいいフラワーアレンジ(トピアリー)です
興味にある方是非参加してみて
posted by 健康づくりの達人 at 01:34| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月06日

ハッピークッキング!「腸活メニュー」

今日は腸を活性化する「腸活メニュー」で料理教室を行いました。

「腸活」というと、どんなメニューを想像しますか?
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が代表的ですが、それを料理に使うとなるとなかなか思いつかない・・・。
ということで、栄養士の本間先生からおいしくて・かんたんな「腸活レシピ」を伝授していただきました。

「菌」と「食物繊維」が腸に効く!!

「鶏肉の塩麹トマト煮」
「水キムチ
「きのこ味噌汁」
「水切りヨーグルトのグラノーラ添え」
DSC05672.JPG DSC056661.JPG

どれも簡単で、とってもおいしくて、更に体にいい!
いいことづくしでした✩
みなさんとおしゃべりしながら、お料理するのも楽しかったです♪
お腹いっぱい!
ごちそう様でした。



posted by 健康づくりの達人 at 15:29| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月03日

『笑いヨガ』テレビ番組で紹介!!参加者で視聴しながら体操しました〜!!!

毎週月曜日にやっている『笑いヨガ教室
たまたま、教室中にテレビ放送があり、参加者みんなで観ました

DSC05655.JPGDSC05662.JPG

なんともこの場所・・・廊下なんですよっっうふふふ

テレビの中の先生に合わせて、
『ホッホハハハッ・・・・』とやったり・・・
いつもやってる笑いの体操がとっても新鮮でしたぁぁ〜


DSC05661.JPGDSC05664.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 11:28| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月05日

牛乳パックと布で作る小物入れ

9月5日(月)
『牛乳パックと布で作る小物入れ』の教室が開催されました。
当日は30度の暑い中、丁寧な指導のもと、色とりどりの布で意外と丈夫な小物入れが完成しました。
ご自宅でも応用して、たくさん作ってほしいですね

IMG_8322_R.JPGIMG_8328_R.JPGIMG_8333_R.JPGIMG_8337_R.JPGIMG_8339_R.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 16:03| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月02日

村上体育館は元気いっぱい!

IMG_8266.JPG IMG_8284.JPG IMG_8272.JPG IMG_8305.JPG IMG_8279.JPG 
台風も過ぎ去り、朝晩は涼しくなってきましたね。
とはいっても、日中は暑いです(´д`)
そんな中でも、村上体育館には毎日たくさんのスポーツマンが集います。
今日はビーチボールバレーのみなさんが跳んだり・はねたり・笑ったり✩
ナイスプレー続出です。
ウェルネスむらかみのTシャツも元気をバックアップ!
休憩中も話がはずみ、男性も女性も楽しそうです。
IMG_8318.JPG IMG_8315.JPG




posted by 健康づくりの達人 at 11:29| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月08日

小学生夏休み工作教室やりました!

今年は「ジャンピングロケット」を作りました。
竹ひごを使って、厚紙のロケットを弾きとばすおもちゃです。
今回は大勢の子どもたちが参加してくれました。
のこぎりを使って割り箸を切ったり、キリを使って穴をあけたり、初めて道具を使う子どもたちもいて、ドキドキわくわく(((o(*゚▽゚*)o)))
みんな上手にできて、終わり頃にはロケットを高く飛ばして遊んでいました。

IMG_8184.JPG  IMG_8174.JPG
IMG_8192.JPG  IMG_8197.JPG
IMG_8212.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 15:53| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月02日

ペタンク大会

「ペタンク大会」報告です!
ちょっと?遅くなりましたが・・・

6月29日 快晴の下、岩船運動広場を会場に「ペタンク大会」がありました。
今年は、17チームが参加して熱い試合が繰り広げられました。
午前中に予選リーグ、午後から勝ち上がったチームで決勝トーナメントと、交流トーナメントをしました。

陸上のカーリングに似たスポーツで、頭を使い、技術と作戦が大事!
見ていてもドキドキ、どんでん返しもあるので、最後まで勝負はわかりません。
真剣勝負!ですが、みなさんはとても楽しそうにプレーしてました。

結果は次のとおり↓
<決勝トーナメント>
優勝 ひまわり  準優勝 八日市  第3位 吉浦トレビアン  第3位 寿クラブ
<交流トーナメント>
優勝 さくら川  準優勝 宿彌  第3位 八日市C  第3位 郵政OB B



DSC05611.JPG  DSC05620.JPG 

DSC05629.JPG  DSC05633.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 11:23| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月29日

7月26日 あそ部は、グラウンドゴルフとカーリンコンでした(^^♪

室内ゴルフの予定で
グラウンドゴルフとカーリンコンというスポーツを楽しみました(^^♪
誰でもできるニュースポーツです!!

激しいスポーツではないし、むしろ
ゆっくり冷静に行えるスポーツです。
ただただ、そう簡単ではないのです。
的を狙うんです!!それが難しいんです!おもしろいんです!♪
20160726_190916.jpg

20160726_191140.jpg20160726_191137.jpg

スタッフも参加者のみなさんもかなりはまってましたよ〜!♬


スタッフTは、グラウンドゴルフで、何打も打ってました〜

このニュースポーツはあそ部の人気スポーツランキングに入りそうですねー
posted by 健康づくりの達人 at 18:14| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月13日

あそ部 7/12(火)はスイーツ作りでした〜♪

7/12(火)はスイーツ作り
一体何を作ったかというと〜
『餃子の皮でパリパリフルーツタルト』
20160709_152822.jpg(これは試作品)

参加者のみなさんとワイワイ楽しくトークしながらの
スイーツ作り
作っている様子第一弾
20160712_200829.jpg

いつもはスポーツしている姿を拝見させていただいていますが、
いつもと違ったスイーツ作りをしているみなさんの姿
とても良かった〜&楽しかった〜


『餃子の皮でパリパリフルーツタルト』が完成し冷蔵庫で冷やしている間に、
もう一品
こんにゃくDEわらび餅入り和デザート
20160710_171043.jpg
(試作品)
こちらもとっても美味しかったです

作っている様子第二弾
20160712_202242.jpg

参加者のみなさんが愛情込めて作ったのがこちらです
20160712_204008.jpg20160712_204001.jpg
20160712_203958.jpg20160712_204011.jpg
20160712_203644.jpg


とても美味しそうにできあがりました〜いやっいやっ
とっても美味しくできあがりました〜

さぁ〜!来週からはまたスポーツです!!来週の内容は、卓球(ラージボール、スリッパ卓球)です
みなさん遊びに来てくださいねー♪



posted by 健康づくりの達人 at 17:31| 新潟 ☔| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月06日

7月5日(火)の『あそ部』はフラワーアレンジメントでした〜!


あそ部ではじめてのモノづくり
フラワーアレンジメント作り
一般的なアレンジではなくて、トピアリーという形のアレンジで挑戦です!!
まずはじめに、自分の作りたいものをイメージして、自分好みのあじさいの花と鉢を選びます
20160705_201955.jpg
オアシスで土台を作り、どんどんあじさいの花びらを挿していきます!

作っているうちに、参加者のみなさんは、超集中して一生懸命に作っていました〜20160705_201930.jpg

そして完成したのが*****
20160705_211743.jpg20160705_213243.jpg20160705_213517.jpg20160705_221805.jpg

とてもすてきなフラワーアレンジができました



posted by 健康づくりの達人 at 10:47| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月02日

あそ部 6月28日は、Tボール でした♪

Tボールとは、室内でやる野球みたいなスポーツです今回は少ない人数でしたが、とっても楽しかったです(o^−^o)
人数がいっぱいなほど更に盛り上がると思いますがd(^-^)充分楽しめました
やっぱり男性は上手ですね〜器用にバットでボールを打ちまくっていました〜うらやましー


バットをおもいっきり振ったせいか、2,3日後に背中が筋肉痛になってしまって大変
でした
by スタッフ


来週7/5(火)のあそ部は、夏の花でフラワーアレンジメントです(*´ー`*)

イメージ画像です!
IMG02326.jpgIMG02526.jpgIMG02528.jpg20160702_233237.jpg
とってもかわいいフラワーアレンジ(トピアリー)です
興味にある方是非参加してみて
posted by 健康づくりの達人 at 01:34| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。