2010年04月02日

ウェルネスむらかみの看板!!

村上体育館の入口にウェルネスむらかみの看板が付きましたぴかぴか(新しい)

 看板.JPG

 今まで
「ウェルネスってどこにあるの?」
 といわれることが多かったので、

 ここだよー手(パー)
 
 と言わんばかりにアピールですわーい(嬉しい顔)
 
 お近くに来ましたら、ちょっとのぞいてみてくださいねるんるん




posted by 健康づくりの達人 at 18:10| 新潟 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

22年度スタート!!

 新年度がスタートしましたかわいい
 今年度も元気に健康づくりをしていきましょう手(グー)

 村上体育館の窓口には、毎日ぞくぞくと入会の申し込みや継続の手続きにたくさんのかたが来られていまするんるん

 22年度会員 現在735名exclamation×2

 前年度の同じ時期に比べると、多いような気がします揺れるハート

 更新や入会がまだというかたは、ぜひお早めに窓口までおいでくださいわーい(嬉しい顔)

 
 22年度の教室のほうも始まりまするんるん
 ホームページやパンフレット、市報お知らせ版、回覧板ウェルネスむらかみ通信 等でどんどん紹介していきますのでチェックしてください位置情報


 22年度もよろしくお願いいたします m(--)m


。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP http://www.w-murakami.com
電話 0254-52-6311
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2010年04月01日

シニア健康づくり教室 閉校式

通年教室のシニア健康づくり教室各会場(村上・瀬波・岩船)で閉講式が行なわれました。

 21年度もたくさんのシニアのみなさんにご参加いただきましたわーい(嬉しい顔)

 村上会場の様子です↓

 この日は、軽く運動しました手(グー)

 シニア1.JPG   シニア2.JPG

 運動の成果ですexclamation
↑こんなバランス体操もできるようになりました手(チョキ)ぴかぴか(新しい)

 閉講式

  閉講式.JPG

 市老人クラブ会長 佐藤会長より
 まこと先生.JPG

 「みなさんお疲れ様でした。これからずっと体操を続けていきましょうわーい(嬉しい顔)
 とごあいさついただきました。

 つづいて、山田クラブマネジャーよりごあいさつ

 マネジャー.JPG

  最後に、21年度皆勤賞・精勤賞の授与ですぴかぴか(新しい)
 
 精勤賞.JPG
 
 こんなにたくさんのかたが、頑張って教室に参加してくれましたかわいい
 みなさん、毎週楽しみに体育館へ通ってくれていました。
 雨の日も雪の日も「みんなに会うのが楽しみなんだわーい(嬉しい顔)

 2年連続で皆勤賞だったかたもいらっしゃいましたぴかぴか(新しい)

 皆勤賞.JPG すばらしいexclamation×2


 22年度も引き続き開催します。
 
 健康づくりはもちろん、なかまづくりをしにきませんか?
 楽しくからだを動かしましょうるんるん




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 NPO法人総合型スポーツクラブ
 ウェルネスむらかみ
 HP http://www.w-murakami.com
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2010年03月11日

22年度会員募集が始まりました!

 年度末ということもあり、なんだかんだと忙しくしておりました。

 3月に入り「22年度会員募集」の受付が始まりました。
 
 「健康づくりのためになにかはじめようかな?」

とお思いのかたは、ぜひ一度教室にご参加くださいわーい(嬉しい顔)
 

 また、すでに会員になられているかたは毎年更新が必要となりますので、窓口までおいでください。
 できましたら、お友達も誘ってきていただけるとうれしいです揺れるハート


 ホームページのほうも、少しずつ22年度バージョンに更新しておりますので、完成まで今しばらくお待ちくださいませ。


 22年度もたくさんのみなさまのご入会、お待ちしております。




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 NPO法人総合型スポーツクラブ 
 ウェルネスむらかみ
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 電話 0254-52-6311 村上体育館内
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2009年12月14日

つくってクラブ かぎ針編み物に挑戦

12月12日(土)

 鮭っ子クラブ つくってクラブ

 今回は、かぎ針で編み物に挑戦しました手(グー)

 まずは、最初の網目を作るところから・・・
 これが一番難しいたらーっ(汗)

 編み物2.JPG

 編み始めたら、子どもたちもお母さんたちも真剣です


  編み物4.JPG


 みんな顔を上げてくれませんあせあせ(飛び散る汗)

 編み物5.JPG



 時間内にはできませんでしたが、おうちでも頑張って作ったお友達の作品を見せてくれました黒ハート

 編み物3.JPG

 こんなにかわいいコースターができましたひらめき

 これを何個も作ってバッグにしたり、いっぱい作ってストールにしたりるんるん
 なんでもできちゃうんだってわーい(嬉しい顔)


 みんな編み物を楽しんでくれましたるんるんるんるん
posted by 健康づくりの達人 at 17:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月25日

ヨガ教室始まりました

ウェルネスむらかみ待望のヨガ教室が始まりましたるんるん

 初回の今日は12名の参加でした。


 ゆっくりとした音楽が流れる中で、動き出します。

       ヨガ.JPG

 しっかりと体をのばし、姿勢を正していきます。


       ヨガ1.JPG

 ゆっくりな動きですが、しっかりと腹筋や背筋など細かい筋肉に刺激を与えながらヨガのポーズをとっていきます。


 終わった後は、すっきりハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)

 次回は、12月2日 ですひらめき


 冷えやむくみに効果があります。
 興味のあるかた、リラックスしたいかた、お気軽においでください。


 水曜日 午後1時30分〜2時30分
 村上体育館 柔道場
 参加費 1回500円






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NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP http://www.w-murakami.com
電話 0254-52-6311
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2009年11月20日

ヨガ教室始まります!

ヨガ教室

 11月25日(水)午後1時30分〜2時30分
 スタートexclamation×2

 

 ヨガが注目され始めてから、ウェルネスにも

 「ヨガはやってないですか?」

 というお問い合わせを多数いただいておりました。ふらふら

 スタッフの中でも、ヨガの人気は実感しており、教室をしたいなぁと思っていたのですがインストラクターがなかなか見つからず、今まで開設できずにいました。


 そんな中、やっとこの度ステキなインストラクターに来いただけることになり、念願のヨガ教室を開設することになりましたぴかぴか(新しい)


 日 時 11月25日(水)〜2月17日(水) 全10回コース
     
     午後1時30分〜2時30分
 
 会 場 村上体育館 柔道場
 
 定 員 30名
 
 参加費 10回 会員 3,500円 / 一般 5,000円 
 
     1回参加 500円

 
 体の冷えやむくみが気になるひと、リラックスしたい人におすすめですひらめき
 ゆったりと、からだにいいことしませんか?わーい(嬉しい顔)
 
=・=お申込み・お問合せ=・=・=・=・=
NPO法人総合型スポーツクラブ 
ウェルネスむらかみ
電話 0254-52-6311 
=・=・=・=・=・=・=・=・=・=・=・= 


 
posted by 健康づくりの達人 at 10:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月12日

09’スポーツフェスティバルを行ないました

かわいい09’スポーツフェスティバルかわいい

11月8日(日) 村上体育館


 市民のみなさんに、気軽に健康づくりやスポーツに親しんでもらおうと、「スポーツフェスティバル」を行ないました。

 今回は 大なわとび大会 や

 3種目選手権 などの大会や、ゲーム感覚で体を動かせる チャレンジコーナー と、ウェルネス教室の無料体験 を行ないました。

 当日は、子どもから大人までたくさんのかたが各コーナーで楽しみましたるんるん

[フォトアルバム]

  大なわとび大会 

PB080070.JPG 大なわ.JPG

小学生チーム「レインボースマイル」110回を跳んで優勝ぴかぴか(新しい)


3種目選手権



風せん割.JPG 3人4脚.JPG

友達同士や親子など、3人で協力して高得点を狙いましたパンチ
なかなか風船が割れなかったり、足が合わずに転んだり、会場も大変盛り上がりましたるんるん



チャレンジコーナー

1えん玉.JPG     ストラック.JPG

子どもも大人も夢中になってやっていましたわーい(嬉しい顔)



縁日コーナー  


わたあめ.JPG  わたあめ屋さんも大はやりでした手(チョキ)



無料教室体験


ボクササイズ.JPG

太極拳・エアロビック・コアトレーニング・骨盤エクササイズ・ボクササイズ 

全部回ってくれたかたもいましたぴかぴか(新しい) すごいexclamation×2

posted by 健康づくりの達人 at 18:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月22日

2009ウェルネスむらかみ スポーツフェスティバル 参加者大募集!

  09’スポーツフェスティバル
  11月8日(日) 村上体育館

 ウェルネスむらかみのスポーツイベント!
 たくさんの人にスポーツに親しんでもらいたい!!
 そんな思いで、気軽に楽しめるコーナーをたくさんご用意しました。

〔大なわとび大会〕
 午前10時〜 スタート
 10人以上1チーム 5分間で連続何回跳べるかを競います。
 上位3チームには豪華賞品が贈られます プレゼント

 参加チーム募集中exclamation×2

〔3種目選手権〕
 午後1時30分〜 スタート
 3人1チーム 3人で力を合わせて3つのゲームに挑戦!
ポイントの多い上位3チームに豪華賞品が贈られますプレゼント

参加チーム募集中exclamation×2

〔ウェルネス教室無料無料体験コーナー〕

 ○健康太極拳     午前10時30分〜 クリエート村上
 ○コアトレーニング  午前11時〜   柔道場
 ○エアロビック    午後1時30分〜  クリエート村上
 ○骨盤エクササイズ  午後2時〜    柔道場
 ○ボクササイズ    午後3時〜    クリエート村上

〔チャレンジコーナー〕
いろんなゲームに挑戦してスタンプを集めよう!
スタンプ3つでプレゼントを差し上げます。

@ストラックアウト Aスリッパ飛ばし B反射神経スティック
C1円玉落とし   D輪なげ

〔縁日コーナー〕

 お祭り気分で遊んじゃおう!

○ヨーヨーつり ○わたあめ  ○わなげ




大人も子どもも楽しめるイベントです。
ご家族やお友達とみなさんでお越しください。

〔大なわとび大会〕〔3種目選手権〕の参加チーム
まだまだ募集中!


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2009年09月14日

つくってクラブ 小物入れを作ったよ

9月12日(土)

鮭っ子クラブの「つくってクラブ」を行ないました。
会場の村上体育館のミーティングルームは参加した親子でいっぱいになりましたぴかぴか(新しい)
 つくって1.JPG

今回は、紙粘土で小物入れを作ります手(グー)

教えてくれたのは、富樫さん
  
   富樫さん.JPG

@まずは紙粘土で土台の器を作ります。
A作った土台に布やリボン、ビーズなど飾りをつけますリボン

 つくって3.JPG


みんな、かわいい入れ物が完成しましたハートたち(複数ハート)
簡単にかわいい小物が入れができて、みんな大喜びでしたわーい(嬉しい顔)



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2009年08月10日

小学生 運動能力アップセミナー やりました

8月9日(日) 午前中

 小学生を対象に運動能力向上を目的としたトレーニングセミナーを開催しました。

夏休み中の暑いなか、16名の子どもたちが参加してくれましたわーい(嬉しい顔)
トレーニングといっても、あそびの延長のようなメニューでするんるん

@自分の体をうまくコントロールできるか
 ○「ジャンケンゲーム」手(チョキ)
 ○「足タッチ」くつ
 ○「リングジャンプ」グッド(上向き矢印)

ジャンケン.JPG

A用具をうまくコントロールできるか
 ○「ひとりキャッチボール」野球
 ○「サークルバウンドキャッチボール」野球

ボール.JPG

B素早く体を動かせるか 
 ○「シッポとりおにごっこ」ダッシュ(走り出すさま)

しっぽ.JPG


みんな汗びっしょりになって楽しんでくれました。

1回だけでは能力は上がらないかもしれませんが、このセミナーでやったことができるようになったらアップも期待できるはずですグッド(上向き矢印)


by きむら




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2009年08月04日

夏休み 親子地引網体験!!

8月1日 早朝

地元、岩船の海岸で「地引き網」を行ないました。

 参加者は親子35組、約100名exclamation×2
  
抽選で選ばれた子どもたちは、船に乗り込みあみを仕掛けに行きます。

      乗船.JPG


さあexclamation
みんなで力を合わせて引っ張れー手(グー)

        引く2.JPG

 はやく引きすぎても魚が逃げてしまうので、ゆっくり引きました。  あみが近くなってくると、どんどん重くなり水面では魚が飛び始めますグッド(上向き矢印)

 大漁だぁexclamation×2
大きな魚はスズキオレンジ色のはエイがかかりました。
   

地引あみ3.JPG
 
 こんなのも・・・・わーい(嬉しい顔)
 カニ魚.JPG
 

最後に、大きな魚を賭けてジャンケン大会をしました。
   ジャンケン大会.JPG


天候にも恵まれて、そして何より大漁でよかったです。

 地引き網体験 
 大成功わーい(嬉しい顔)手(チョキ)



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2009年07月27日

親子地引あみ体験

夏休み 親子地引あみ体験 開催手(グー)
 夏休みの思い出作りに、親子で地引あみに挑戦しようexclamation
 岩船の浜で、大きなあみをみんなで力を合わせて引っ張ります。
 どんな魚がとれるかな?

 と き 8月1日(土) 集合5時30分
 会 場 岩船港(粟島汽船近く)
 定 員 先着100名
 参加費 会 員   500円
     会員以外 子ども700円/大人 1,000円
 


・。・。お申込み・お問合せ・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
 
事務局 新潟県村上市三之町13‐23
    村上体育館内
電 話 0254-52-6311
・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
     
 




      
 
posted by 健康づくりの達人 at 12:08| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小学生 運動能力アップセミナー

小学生 運動能力アップセミナー 開催

 夏休みの間に、運動神経がよくなるトレーニングをしようグッド(上向き矢印)
 トレーニングといっても、いろいろなスキップやおにごっこで、遊びながらできちゃうよるんるん
 小学生のうちにやっておくべき運動メニューです。
 運動苦手と決めつけるのはまだ早いexclamation×2
 まずは運動を楽しむことから始めましょうわーい(嬉しい顔)


 と き 8月9日(日) 午前10時〜11時30分
 会 場 村上体育館
 対 象 小学生
 講 師 SAQトレーニングインストラクター 木村道子 
 定 員 先着50名
 参加費 会員 無料 / 会員以外 300円

 持ち物 内履き、飲み物、汗拭きタオル など
 


・。・。・。・。お申込み・お問合せ・。・。・。・。・。
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ウェルネスむらかみ

事務局 新潟県村上市三之町13-25
    電話 0254-52-6311
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posted by 健康づくりの達人 at 11:33| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月23日

42.195kmリレーマラソン大会 結果

6月21日(日)
長岡丘陵公園リレーマラソン大会に出場してきました。

ウェルネスむらかみのスタッフ3名と、ロクに練習もしない私たちの助っ人として参加してくれた、矢母さん・内さん・ミナちゃんのミックスチームで出場してきました。

目標は 完走すること


結果は


完走exclamation×2 ぴかぴか(新しい)138位/162チーム中

でした。

当日は、気温36度の真夏日の中42.195kmを6人で走りきりましたグッド(上向き矢印)
走っている最中はあんなに辛かったのに、走り終わると

「たのしかったねわーい(嬉しい顔) 来年はもっと順位あげたいねグッド(上向き矢印)
と、みんなもう来年の大会に出る気満々パンチたらーっ(汗)わーい(嬉しい顔)

でも、ほんとに楽しかったです。
ランニングやジョギングが流行っている理由がわかった気がします。
健康づくりにお金がかからず、時間も気にせずできる運動として村上でもランニングサークルできたらいいなと思いました。




by きむら


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2009年06月19日

42.195kリレーマラソン大会

私事ではございますが・・・

6月21日(日)
42.195kリレーマラソン大会に出場します手(グー)

職場の仲間と私の仲間でチームを作りました。

7名でタスキをつなぎ、フルマラソンします。
制限時間は4時間。
ちょこっと練習しただけですが、大丈夫かな・・・ふらふら

精一杯がんばってきますexclamation×2


報告は後日・・・

報告できる結果だったらいいんですけど・・・。
posted by 健康づくりの達人 at 17:38| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月18日

夏のイベント・教室

スタッフのきむらです。
ゴールデンウィークも終わり、運動するにはちょうどいい気候になってきましたねかわいい

クラブの事務室内では、そろそろ夏休みのイベントや教室の話題で小ミーティングが始まりました手(グー)

今年は、「地引網」「夏休みフレンドパーク」「小学生運動能力アップセミナー」を予定しています。
今の小学生は夏休みが自分たちの頃より短く、かわいそうだなと思っている私・・・。
短い夏休みを存分に楽しんで、いい思い出を作ってもらえるように私たちスタッフも頑張りたいと思います手(グー)


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きむら
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2009年04月22日

ハピハピくらぶ担当です!

 5月21日から始まる「ハピハピくらぶ」の担当のきむら目です。
 育児中のママさんや、ママ友を作りたいと思っているママさんにぜひ来てほしいなと思って企画しました。
 私は、骨盤矯正のストレッチー(長音記号2)をみなさんにご紹介したいと思っています。もう一人の指導員はボクササイズダンベルエクササイズをやっていきます。
 
1時間の教室ですが、「しっかり動いた感るんるん」を感じて帰っていただけるような時間にしたいと思います。
体動かしたいなぁと思っている方はぜひのぞきに来てください。
木村yubin.png

NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ きむら
HP http://www.w-murkami.com
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2009年04月21日

ハピハピくらぶ

託児もできる 女性のための エクササイズタイム!
ハピハピくらぶ
家事や育児の合間に、エクササイズで気分転換しませんか?

○骨盤矯正ストレッチ
○ボクササイズパンチ
○ダンベルエクササイズ
○マシンエクササイズ

          など

ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
<日 程> 
午前10時〜11時
5月21日(木)・6月4日(木)・7月2日(木)・16日(木)
8月6日(木)・8月20日(木)・9月3日(木)・9月17日(木)
10月15日(木)・11月5日(木)・19日(木)
12月3日(木)・17日(木)

<参加費>
1回500円
託児料 1回1人 300円 (原則、おおよそ6ヵ月〜3歳までのお子様)
※託児をご希望される方は開催日の3日までにお申込みください。

ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)





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2009年03月24日

4月スタート!! ボディーメイキング!!

今年の夏に向けて・・・ 

ボディーメイキングるんるん

気温も徐々に暖かくなってきて、運動しやすい季節になりました晴れ 
今年の夏はいつもと違う自分に挑戦してみませんかexclamation&question
マシンを使った有酸素運動や筋トレ、ボクササイズでキレイなボディーを手に入れましょうぴかぴか(新しい)

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

開催日 4月9日(木)〜 6月11日(木)
     毎週木曜日(全10回)
     午後7時30分〜9時まで

会 場 村上体育館 2Fロビー

参加費 会員 2,500円
      一般 3,500円

定 員 16名

持ち物 上履き・タオル・水分補給飲料・内履き

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆ 

矢田さんyubin.png

NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ 担当 矢田
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2010年04月02日

ウェルネスむらかみの看板!!

村上体育館の入口にウェルネスむらかみの看板が付きましたぴかぴか(新しい)

 看板.JPG

 今まで
「ウェルネスってどこにあるの?」
 といわれることが多かったので、

 ここだよー手(パー)
 
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 お近くに来ましたら、ちょっとのぞいてみてくださいねるんるん




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22年度スタート!!

 新年度がスタートしましたかわいい
 今年度も元気に健康づくりをしていきましょう手(グー)

 村上体育館の窓口には、毎日ぞくぞくと入会の申し込みや継続の手続きにたくさんのかたが来られていまするんるん

 22年度会員 現在735名exclamation×2

 前年度の同じ時期に比べると、多いような気がします揺れるハート

 更新や入会がまだというかたは、ぜひお早めに窓口までおいでくださいわーい(嬉しい顔)

 
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2010年04月01日

シニア健康づくり教室 閉校式

通年教室のシニア健康づくり教室各会場(村上・瀬波・岩船)で閉講式が行なわれました。

 21年度もたくさんのシニアのみなさんにご参加いただきましたわーい(嬉しい顔)

 村上会場の様子です↓

 この日は、軽く運動しました手(グー)

 シニア1.JPG   シニア2.JPG

 運動の成果ですexclamation
↑こんなバランス体操もできるようになりました手(チョキ)ぴかぴか(新しい)

 閉講式

  閉講式.JPG

 市老人クラブ会長 佐藤会長より
 まこと先生.JPG

 「みなさんお疲れ様でした。これからずっと体操を続けていきましょうわーい(嬉しい顔)
 とごあいさついただきました。

 つづいて、山田クラブマネジャーよりごあいさつ

 マネジャー.JPG

  最後に、21年度皆勤賞・精勤賞の授与ですぴかぴか(新しい)
 
 精勤賞.JPG
 
 こんなにたくさんのかたが、頑張って教室に参加してくれましたかわいい
 みなさん、毎週楽しみに体育館へ通ってくれていました。
 雨の日も雪の日も「みんなに会うのが楽しみなんだわーい(嬉しい顔)

 2年連続で皆勤賞だったかたもいらっしゃいましたぴかぴか(新しい)

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posted by 健康づくりの達人 at 18:09| 新潟 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月11日

22年度会員募集が始まりました!

 年度末ということもあり、なんだかんだと忙しくしておりました。

 3月に入り「22年度会員募集」の受付が始まりました。
 
 「健康づくりのためになにかはじめようかな?」

とお思いのかたは、ぜひ一度教室にご参加くださいわーい(嬉しい顔)
 

 また、すでに会員になられているかたは毎年更新が必要となりますので、窓口までおいでください。
 できましたら、お友達も誘ってきていただけるとうれしいです揺れるハート


 ホームページのほうも、少しずつ22年度バージョンに更新しておりますので、完成まで今しばらくお待ちくださいませ。


 22年度もたくさんのみなさまのご入会、お待ちしております。




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 NPO法人総合型スポーツクラブ 
 ウェルネスむらかみ
 HP http://www.w-murakami.com
 電話 0254-52-6311 村上体育館内
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2009年12月14日

つくってクラブ かぎ針編み物に挑戦

12月12日(土)

 鮭っ子クラブ つくってクラブ

 今回は、かぎ針で編み物に挑戦しました手(グー)

 まずは、最初の網目を作るところから・・・
 これが一番難しいたらーっ(汗)

 編み物2.JPG

 編み始めたら、子どもたちもお母さんたちも真剣です


  編み物4.JPG


 みんな顔を上げてくれませんあせあせ(飛び散る汗)

 編み物5.JPG



 時間内にはできませんでしたが、おうちでも頑張って作ったお友達の作品を見せてくれました黒ハート

 編み物3.JPG

 こんなにかわいいコースターができましたひらめき

 これを何個も作ってバッグにしたり、いっぱい作ってストールにしたりるんるん
 なんでもできちゃうんだってわーい(嬉しい顔)


 みんな編み物を楽しんでくれましたるんるんるんるん
posted by 健康づくりの達人 at 17:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月25日

ヨガ教室始まりました

ウェルネスむらかみ待望のヨガ教室が始まりましたるんるん

 初回の今日は12名の参加でした。


 ゆっくりとした音楽が流れる中で、動き出します。

       ヨガ.JPG

 しっかりと体をのばし、姿勢を正していきます。


       ヨガ1.JPG

 ゆっくりな動きですが、しっかりと腹筋や背筋など細かい筋肉に刺激を与えながらヨガのポーズをとっていきます。


 終わった後は、すっきりハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)

 次回は、12月2日 ですひらめき


 冷えやむくみに効果があります。
 興味のあるかた、リラックスしたいかた、お気軽においでください。


 水曜日 午後1時30分〜2時30分
 村上体育館 柔道場
 参加費 1回500円






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NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP http://www.w-murakami.com
電話 0254-52-6311
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2009年11月20日

ヨガ教室始まります!

ヨガ教室

 11月25日(水)午後1時30分〜2時30分
 スタートexclamation×2

 

 ヨガが注目され始めてから、ウェルネスにも

 「ヨガはやってないですか?」

 というお問い合わせを多数いただいておりました。ふらふら

 スタッフの中でも、ヨガの人気は実感しており、教室をしたいなぁと思っていたのですがインストラクターがなかなか見つからず、今まで開設できずにいました。


 そんな中、やっとこの度ステキなインストラクターに来いただけることになり、念願のヨガ教室を開設することになりましたぴかぴか(新しい)


 日 時 11月25日(水)〜2月17日(水) 全10回コース
     
     午後1時30分〜2時30分
 
 会 場 村上体育館 柔道場
 
 定 員 30名
 
 参加費 10回 会員 3,500円 / 一般 5,000円 
 
     1回参加 500円

 
 体の冷えやむくみが気になるひと、リラックスしたい人におすすめですひらめき
 ゆったりと、からだにいいことしませんか?わーい(嬉しい顔)
 
=・=お申込み・お問合せ=・=・=・=・=
NPO法人総合型スポーツクラブ 
ウェルネスむらかみ
電話 0254-52-6311 
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2009年11月12日

09’スポーツフェスティバルを行ないました

かわいい09’スポーツフェスティバルかわいい

11月8日(日) 村上体育館


 市民のみなさんに、気軽に健康づくりやスポーツに親しんでもらおうと、「スポーツフェスティバル」を行ないました。

 今回は 大なわとび大会 や

 3種目選手権 などの大会や、ゲーム感覚で体を動かせる チャレンジコーナー と、ウェルネス教室の無料体験 を行ないました。

 当日は、子どもから大人までたくさんのかたが各コーナーで楽しみましたるんるん

[フォトアルバム]

  大なわとび大会 

PB080070.JPG 大なわ.JPG

小学生チーム「レインボースマイル」110回を跳んで優勝ぴかぴか(新しい)


3種目選手権



風せん割.JPG 3人4脚.JPG

友達同士や親子など、3人で協力して高得点を狙いましたパンチ
なかなか風船が割れなかったり、足が合わずに転んだり、会場も大変盛り上がりましたるんるん



チャレンジコーナー

1えん玉.JPG     ストラック.JPG

子どもも大人も夢中になってやっていましたわーい(嬉しい顔)



縁日コーナー  


わたあめ.JPG  わたあめ屋さんも大はやりでした手(チョキ)



無料教室体験


ボクササイズ.JPG

太極拳・エアロビック・コアトレーニング・骨盤エクササイズ・ボクササイズ 

全部回ってくれたかたもいましたぴかぴか(新しい) すごいexclamation×2

posted by 健康づくりの達人 at 18:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月22日

2009ウェルネスむらかみ スポーツフェスティバル 参加者大募集!

  09’スポーツフェスティバル
  11月8日(日) 村上体育館

 ウェルネスむらかみのスポーツイベント!
 たくさんの人にスポーツに親しんでもらいたい!!
 そんな思いで、気軽に楽しめるコーナーをたくさんご用意しました。

〔大なわとび大会〕
 午前10時〜 スタート
 10人以上1チーム 5分間で連続何回跳べるかを競います。
 上位3チームには豪華賞品が贈られます プレゼント

 参加チーム募集中exclamation×2

〔3種目選手権〕
 午後1時30分〜 スタート
 3人1チーム 3人で力を合わせて3つのゲームに挑戦!
ポイントの多い上位3チームに豪華賞品が贈られますプレゼント

参加チーム募集中exclamation×2

〔ウェルネス教室無料無料体験コーナー〕

 ○健康太極拳     午前10時30分〜 クリエート村上
 ○コアトレーニング  午前11時〜   柔道場
 ○エアロビック    午後1時30分〜  クリエート村上
 ○骨盤エクササイズ  午後2時〜    柔道場
 ○ボクササイズ    午後3時〜    クリエート村上

〔チャレンジコーナー〕
いろんなゲームに挑戦してスタンプを集めよう!
スタンプ3つでプレゼントを差し上げます。

@ストラックアウト Aスリッパ飛ばし B反射神経スティック
C1円玉落とし   D輪なげ

〔縁日コーナー〕

 お祭り気分で遊んじゃおう!

○ヨーヨーつり ○わたあめ  ○わなげ




大人も子どもも楽しめるイベントです。
ご家族やお友達とみなさんでお越しください。

〔大なわとび大会〕〔3種目選手権〕の参加チーム
まだまだ募集中!


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2009年09月14日

つくってクラブ 小物入れを作ったよ

9月12日(土)

鮭っ子クラブの「つくってクラブ」を行ないました。
会場の村上体育館のミーティングルームは参加した親子でいっぱいになりましたぴかぴか(新しい)
 つくって1.JPG

今回は、紙粘土で小物入れを作ります手(グー)

教えてくれたのは、富樫さん
  
   富樫さん.JPG

@まずは紙粘土で土台の器を作ります。
A作った土台に布やリボン、ビーズなど飾りをつけますリボン

 つくって3.JPG


みんな、かわいい入れ物が完成しましたハートたち(複数ハート)
簡単にかわいい小物が入れができて、みんな大喜びでしたわーい(嬉しい顔)



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2009年08月10日

小学生 運動能力アップセミナー やりました

8月9日(日) 午前中

 小学生を対象に運動能力向上を目的としたトレーニングセミナーを開催しました。

夏休み中の暑いなか、16名の子どもたちが参加してくれましたわーい(嬉しい顔)
トレーニングといっても、あそびの延長のようなメニューでするんるん

@自分の体をうまくコントロールできるか
 ○「ジャンケンゲーム」手(チョキ)
 ○「足タッチ」くつ
 ○「リングジャンプ」グッド(上向き矢印)

ジャンケン.JPG

A用具をうまくコントロールできるか
 ○「ひとりキャッチボール」野球
 ○「サークルバウンドキャッチボール」野球

ボール.JPG

B素早く体を動かせるか 
 ○「シッポとりおにごっこ」ダッシュ(走り出すさま)

しっぽ.JPG


みんな汗びっしょりになって楽しんでくれました。

1回だけでは能力は上がらないかもしれませんが、このセミナーでやったことができるようになったらアップも期待できるはずですグッド(上向き矢印)


by きむら




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2009年08月04日

夏休み 親子地引網体験!!

8月1日 早朝

地元、岩船の海岸で「地引き網」を行ないました。

 参加者は親子35組、約100名exclamation×2
  
抽選で選ばれた子どもたちは、船に乗り込みあみを仕掛けに行きます。

      乗船.JPG


さあexclamation
みんなで力を合わせて引っ張れー手(グー)

        引く2.JPG

 はやく引きすぎても魚が逃げてしまうので、ゆっくり引きました。  あみが近くなってくると、どんどん重くなり水面では魚が飛び始めますグッド(上向き矢印)

 大漁だぁexclamation×2
大きな魚はスズキオレンジ色のはエイがかかりました。
   

地引あみ3.JPG
 
 こんなのも・・・・わーい(嬉しい顔)
 カニ魚.JPG
 

最後に、大きな魚を賭けてジャンケン大会をしました。
   ジャンケン大会.JPG


天候にも恵まれて、そして何より大漁でよかったです。

 地引き網体験 
 大成功わーい(嬉しい顔)手(チョキ)



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2009年07月27日

親子地引あみ体験

夏休み 親子地引あみ体験 開催手(グー)
 夏休みの思い出作りに、親子で地引あみに挑戦しようexclamation
 岩船の浜で、大きなあみをみんなで力を合わせて引っ張ります。
 どんな魚がとれるかな?

 と き 8月1日(土) 集合5時30分
 会 場 岩船港(粟島汽船近く)
 定 員 先着100名
 参加費 会 員   500円
     会員以外 子ども700円/大人 1,000円
 


・。・。お申込み・お問合せ・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
 
事務局 新潟県村上市三之町13‐23
    村上体育館内
電 話 0254-52-6311
・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
     
 




      
 
posted by 健康づくりの達人 at 12:08| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小学生 運動能力アップセミナー

小学生 運動能力アップセミナー 開催

 夏休みの間に、運動神経がよくなるトレーニングをしようグッド(上向き矢印)
 トレーニングといっても、いろいろなスキップやおにごっこで、遊びながらできちゃうよるんるん
 小学生のうちにやっておくべき運動メニューです。
 運動苦手と決めつけるのはまだ早いexclamation×2
 まずは運動を楽しむことから始めましょうわーい(嬉しい顔)


 と き 8月9日(日) 午前10時〜11時30分
 会 場 村上体育館
 対 象 小学生
 講 師 SAQトレーニングインストラクター 木村道子 
 定 員 先着50名
 参加費 会員 無料 / 会員以外 300円

 持ち物 内履き、飲み物、汗拭きタオル など
 


・。・。・。・。お申込み・お問合せ・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ 
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事務局 新潟県村上市三之町13-25
    電話 0254-52-6311
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2009年06月23日

42.195kmリレーマラソン大会 結果

6月21日(日)
長岡丘陵公園リレーマラソン大会に出場してきました。

ウェルネスむらかみのスタッフ3名と、ロクに練習もしない私たちの助っ人として参加してくれた、矢母さん・内さん・ミナちゃんのミックスチームで出場してきました。

目標は 完走すること


結果は


完走exclamation×2 ぴかぴか(新しい)138位/162チーム中

でした。

当日は、気温36度の真夏日の中42.195kmを6人で走りきりましたグッド(上向き矢印)
走っている最中はあんなに辛かったのに、走り終わると

「たのしかったねわーい(嬉しい顔) 来年はもっと順位あげたいねグッド(上向き矢印)
と、みんなもう来年の大会に出る気満々パンチたらーっ(汗)わーい(嬉しい顔)

でも、ほんとに楽しかったです。
ランニングやジョギングが流行っている理由がわかった気がします。
健康づくりにお金がかからず、時間も気にせずできる運動として村上でもランニングサークルできたらいいなと思いました。




by きむら


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2009年06月19日

42.195kリレーマラソン大会

私事ではございますが・・・

6月21日(日)
42.195kリレーマラソン大会に出場します手(グー)

職場の仲間と私の仲間でチームを作りました。

7名でタスキをつなぎ、フルマラソンします。
制限時間は4時間。
ちょこっと練習しただけですが、大丈夫かな・・・ふらふら

精一杯がんばってきますexclamation×2


報告は後日・・・

報告できる結果だったらいいんですけど・・・。
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2009年05月18日

夏のイベント・教室

スタッフのきむらです。
ゴールデンウィークも終わり、運動するにはちょうどいい気候になってきましたねかわいい

クラブの事務室内では、そろそろ夏休みのイベントや教室の話題で小ミーティングが始まりました手(グー)

今年は、「地引網」「夏休みフレンドパーク」「小学生運動能力アップセミナー」を予定しています。
今の小学生は夏休みが自分たちの頃より短く、かわいそうだなと思っている私・・・。
短い夏休みを存分に楽しんで、いい思い出を作ってもらえるように私たちスタッフも頑張りたいと思います手(グー)


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2009年04月22日

ハピハピくらぶ担当です!

 5月21日から始まる「ハピハピくらぶ」の担当のきむら目です。
 育児中のママさんや、ママ友を作りたいと思っているママさんにぜひ来てほしいなと思って企画しました。
 私は、骨盤矯正のストレッチー(長音記号2)をみなさんにご紹介したいと思っています。もう一人の指導員はボクササイズダンベルエクササイズをやっていきます。
 
1時間の教室ですが、「しっかり動いた感るんるん」を感じて帰っていただけるような時間にしたいと思います。
体動かしたいなぁと思っている方はぜひのぞきに来てください。
木村yubin.png

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2009年04月21日

ハピハピくらぶ

託児もできる 女性のための エクササイズタイム!
ハピハピくらぶ
家事や育児の合間に、エクササイズで気分転換しませんか?

○骨盤矯正ストレッチ
○ボクササイズパンチ
○ダンベルエクササイズ
○マシンエクササイズ

          など

ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
<日 程> 
午前10時〜11時
5月21日(木)・6月4日(木)・7月2日(木)・16日(木)
8月6日(木)・8月20日(木)・9月3日(木)・9月17日(木)
10月15日(木)・11月5日(木)・19日(木)
12月3日(木)・17日(木)

<参加費>
1回500円
託児料 1回1人 300円 (原則、おおよそ6ヵ月〜3歳までのお子様)
※託児をご希望される方は開催日の3日までにお申込みください。

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2009年03月24日

4月スタート!! ボディーメイキング!!

今年の夏に向けて・・・ 

ボディーメイキングるんるん

気温も徐々に暖かくなってきて、運動しやすい季節になりました晴れ 
今年の夏はいつもと違う自分に挑戦してみませんかexclamation&question
マシンを使った有酸素運動や筋トレ、ボクササイズでキレイなボディーを手に入れましょうぴかぴか(新しい)

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

開催日 4月9日(木)〜 6月11日(木)
     毎週木曜日(全10回)
     午後7時30分〜9時まで

会 場 村上体育館 2Fロビー

参加費 会員 2,500円
      一般 3,500円

定 員 16名

持ち物 上履き・タオル・水分補給飲料・内履き

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆ 

矢田さんyubin.png

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ウェルネスむらかみ 担当 矢田
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