2011年05月24日

初心者スポレック教室

 県北の辺りで流行りだしている「スポレックテニス
 手軽に誰でもできてしまうニュースポーツとして、子どもからお年寄りまで
愛好者が増えていますグッド(上向き矢印)
スポンジボールとプラスチックのラケットを使い、バドミントンのコートで行なうテニスのような
種目です。

今年も初心者教室が始まりましたひらめき

今回は、小学生の子どもたちや母娘での参加があり、楽しくやっていまするんるん

スポレック1.JPG   スポレック2.JPG

秋には、スポレック大会も開催しますexclamation×2
興味のある方は、
 「フリースポーツ
 毎週水曜日 午後6時〜7時 村上体育館
 
 でも、体験ができますよテニス
posted by 健康づくりの達人 at 10:22| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月10日

ウェルネス初のスポレック大会

明日、我がクラブではじめてのスポレック大会がありますテニス

村上地区体育指導委員の皆さんにリードしていただき、準備をしてきました。

今年度から、スポレックの教室を始め村上地区にも広まり始め、大会開催に至りました。

初心者クラス・一般女子クラス・一般男子クラス
で戦いますパンチ

クラブのスタッフもみんな出ますわーい(嬉しい顔)
入賞目指して頑張りますexclamation×2

ケガや事故なく、みんなで楽しいスポレック大会になるといいな揺れるハート

結果は後日お知らせします手(パー)
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2010年11月12日

寒くなってきましたね・・・

ずいぶんと、日記はさぼってしまいましたたらーっ(汗)

ウェルネスむらかみは10月からイベントや教室でバタバタと忙しくしておりましたー(長音記号2)

のど自慢大会は希楽々と愛ランドあさひの3クラブ合同で開催しましたカラオケ

新しく始まった、手芸教室では「布ぞうり」を作りました足
とても人気で、定員いっぱいぴかぴか(新しい) 回数も増やして開催しました。

健康ウォーキングは、ちょっと遠出をして「福島・ころり観音」に行ってきましたわーい(嬉しい顔)

その他にも、秋はアクティブになる季節ひらめき
スタッフたちは飛び回っておりましたダッシュ(走り出すさま)

詳しくは、また後日、写真付きで報告したいと思います猫
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2010年10月15日

10月の連休イベント その3

いいねっか村上 

 毎年、商工会議所青年部が主催するイベントがありましたひらめき
そこで、ウェルネスむらかみのスタッフと村上地区の体指のみなさんで、ドッヂビーの審判として参加してきました。

 天気予報は雨雨でしたが、当日は晴れ素晴らしい晴れ人間がいたようですわーい(嬉しい顔)

 会場は今年初めて村上球場で行ないました。
 グラウンド内はドッヂビーコートの他に、ライブステージや飲食販売ブース、ご当地特産物のPRや体験ブースなど、大変な盛り上がりでしたるんるん
 来場者もとても多く、大賑わいでしたひらめき
 
 ドッヂビー大会も、小学生から大人まで16チームが参加しました。
 決勝戦は、村上地区内の2町内の対決になりましたどんっ(衝撃)
 ギャラリーもたくさんで、応援も盛り上がりましたグッド(上向き矢印)

 結果は、制限時間内で同点たらーっ(汗)
 急遽、延長3分間の対決exclamation×2
 激闘の末、1人差で決着がつきましたぴかぴか(新しい)

 けが人もなく、とても盛り上がって楽しいイベントになってよかったでするんるん
 
 
posted by 健康づくりの達人 at 16:18| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10月の連休イベント その2

村上地区ゲートボール大会

 三面川の下渡橋ゲートボール場でおこなわれました。
 今回の大会には、シニアから小学生まで幅広い年齢層のプレーヤーが集まり、熱戦が繰り広げられましたパンチ
GB2.JPG


 小学生チームもキリリと引き締まった表情で、真剣勝負ですexclamation

  GB3.JPG

 ベテランプレーヤーも真剣です。

 GB1.JPG  GB4.JPG

 今回は、ゲートボールの世界大会にも出場した相馬さんも出場し、圧倒的なテクニックで会場は圧倒されました。
 小学生チームの参加があったり、世界大会出場選手が参加したりと、若い世代のプレーで会場は盛り上がりましたグッド(上向き矢印)
 今や、ゲートボールはお年寄りのスポーツじゃないですねexclamation×2



  
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2010年10月14日

10月の連休イベント その1

市民グラウンドゴルフ大会

 雨が降ったりやんだりの空模様の中、144名のエントリーで大会が開催されました。
 
 まずは、ウェルネスむらかみ 佐々木会長からあいさつ

 GG1.JPG

 熱戦が繰り広げられましたむかっ(怒り)

GG2.JPG  GG3.JPG  GG4.JPG


ホールインワンも多数出ましたひらめき
3位までの結果は以下のとおりですぴかぴか(新しい)
 
 <男子の部> 優 勝 岩付さん(岩船中新町)
        準優勝 岩崎さん(掘片)
        3 位 中島さん(岩船下浜町)

 <女子の部> 優 勝 中村さん(神林GGC)
        準優勝 山田さん(小国町)
        3 位 脇坂さん(岩船地蔵町)
   
posted by 健康づくりの達人 at 16:27| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月06日

新教室! 手芸教室

第1回は 布ぞうり を作りました。

クラブルームでゆっくりと手芸やクラフトを楽しんでもらいたいという目的で、今回初めてセッティングしました。

参加募集をしたところ、あっと言う間に定員いっぱいグッド(上向き矢印)
急遽、午後からもやることにしましたが、またまた定員いっぱいぴかぴか(新しい)
キャンセル待ちやお断りする方もたくさんいたので、さらに11月にもやることになりましたひらめき
おかげさまで、11月も定員になりましたかわいい

さて、教室の様子ですが、当初のイメージではお茶を飲みながらゆっくりと手芸を・・・と思っていましたが、みなさん一生懸命で、バタバタと作業をしていました。

布ぞうり.JPG

布ぞうり2.JPG

大きくできたり、小さくなったり、手づくりの感じがよく出ていてとっても素敵なぞうりができていました黒ハート

布ぞうり3.JPG


次回は、クリスマスやお正月に飾れるリースを作る予定です。
市報や通信で募集しますので、興味のあるかたはぜひチェックしてくださいわーい(嬉しい顔)



posted by 健康づくりの達人 at 13:45| 新潟 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月10日

涼しくなりました(^-^)

台風が新潟を避けて通り過ぎ、やっと9月らしい気候になってきましたねわーい(嬉しい顔)

涼しくなってきたので、そろそろ体を動かしたくなってきたのではないでしょうか?

9月・10月は教室・イベントが続々スタートしますひらめき

みなさんチェックして、お気軽に参加してくださいるんるん



NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP http://www.w-murakami.com
電話 0254-52-6311 
posted by 健康づくりの達人 at 12:05| 新潟 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月03日

シニア健康づくり教室再開!

8月中は、夏休みということで休講していた「シニア健康づくり教室」
ですが、9月に入り今日から再スタートしましたひらめき

「おはよう。久しぶりだね」
「あっついけど、げんきだった?」

と、あちこちでみなさんのごあいさつが聞かれました。
みなさん、相変わらず元気そうで良かったですわーい(嬉しい顔)

今日の体育館も暑くてあつくてあせあせ(飛び散る汗)ふらふら

それでも、みなさんは元気に運動していましたぴかぴか(新しい)

シニア2.JPG

休み時間は、うちわがあちこちでパタパタ動いていました。

シニア1.JPG

まだまだ暑さは続きますが、後半戦もシニアパワー全開で頑張りましょうね手(グー)




posted by 健康づくりの達人 at 15:42| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ハピハピくらぶやってます

 毎月、第1・3木曜日の午前中に託児付のエクササイズ教室をやっています。
 今回は「ダンベルエクササイズ」をしました手(グー)
 みなさん汗ダクダクになりながらも、がんばっていましたよグッド(上向き矢印)

 ママたちががんばっている頃、
 子どもたちは、みんな良い子で待ってましたるんるん
 ボールで遊んだり、お絵かきしたり、「ヨーイドン!」したりダッシュ(走り出すさま)みんな仲良くあそびましたかわいい

 託児.JPG

 「ダンベル」や「ボクササイズ」「骨盤エクササイズ」をやってますひらめき
 育児中のママさんや家事で忙しくしている女性のための教室です。
 託児ルームもありますので、安心してご参加いただけます。

 「体を動かしたいなぁひらめき」「最近運動不足だわバッド(下向き矢印)

 と思っているかたは、お気軽にあそびにきてくださいわーい(嬉しい顔)


 毎月第1・3木曜日 午前10時〜11時
 会場 村上体育館 ミーティングルーム
 参加費 1回500円 ・ 託児料 1回1人300円
 ※事前申込みが必要です。


++++お申込み・お問合せ++++++++++++
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
電話0254-52-6311  
HP http://www.w-murakami.com
+++++++++++++++++++++++++ 

 
posted by 健康づくりの達人 at 15:33| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月05日

親子地引き網体験

地元の自然を生かしたイベントとして、毎年恒例

「親子地引き網体験」を今年も行ないました。

今年は少し曇っていて、気温もさほど上がらずちょうど良かったですわーい(嬉しい顔) 晴れ曇り

今年は約80名の子どもたちとその保護者で網をひきました手(グー)

まずは、ジャンケンで船に乗る人を決め、網を仕掛けに“いざ出港”

   地引き網3.JPG

およそ200m沖まで出て網を仕掛けます。

船が戻って来たら、今度はみんなであみにつながっている綱を引きますあせあせ(飛び散る汗)

 地引き網1.JPG

どんどん、網が近づいて来ると魚がぴょんぴょん跳ねてきますー(長音記号2)

 地引あみ.JPG

浜に引きあがった魚はこんな感じ 地引き網2.JPG

スズキ・コハダ・イワシ・小アジ
たくさん魚が獲れましたるんるん

魚を分けている間に、イカの浜焼きを食べてにこにこでしたわーい(嬉しい顔)

参加者もとても楽しんでくれていたようでした。

また来年手(パー)
今度はもっと大漁だといいな手(チョキ)








  
posted by 健康づくりの達人 at 17:29| 新潟 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月15日

ボディーメイキング 前期終了!

4月からスタートした

ボディーメイキング

ダイエットやシェイプアップを目標に15名の挑戦者がエクササイズで汗を流しましたたらーっ(汗)

マシンを使っての有酸素運動やボクササイズ、サーキットトレーニングで筋トレなどを行ないました。

ボディーメイキング.JPG
 

毎回、最初に体重測定で自分の体を知ってもらいメニューがスタートします手(グー)
↑これで頑張れた人もいたようですわーい(嬉しい顔)

最終結果は3.9kgマイナスの人がいましたぴかぴか(新しい)
すばらしいかわいい

このレッスンを機に運動習慣がついて、引き続きエアロビックやコアトレーニングに申込んでいただいたかたもいましたひらめき
実は、インストラクターとしても参加者に運動を継続してもらえることが一番うれしいんですわーい(嬉しい顔)揺れるハート


後期は9月24日からスタートする予定ですかわいい
興味のあるかたは、お気軽に参戦してみてくださいねひらめき




。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ

電話0254-52-6311
HP http://www.w-muakami.com
。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
posted by 健康づくりの達人 at 17:51| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月22日

梅雨ですね・・・(*_*)

今日はとってもジメジメしてましたねたらーっ(汗)
梅雨らしい日でした。

昨日は夏至で、太陽の出ているの時間が一年で一番長い日でした晴れ

今日からは、少しずつ日が短くなっていきます。

なんだか淋しい気もしますが、これからが夏本番exclamation×2

早く梅雨明けないかなぁグッド(上向き矢印)

湿度が高くて汗をかきやすいので、みなさん水分補給はこまめにしましょうねひらめき
今の時期が一番熱中症になりやすいのだそうです。
室内にいるときも、水分補給はしっかりしましょうわーい(嬉しい顔)
posted by 健康づくりの達人 at 18:03| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月15日

野球スポ少VSサッカースポ少 キックベース大会

村上地区のサッカー少年団と野球少年団の交流会ということで、
「キックベースボール大会」を行ないました野球サッカー

朝早くの集合にも関わらず、子どもたちは元気いっぱいでしたるんるん

まずは、開会式  キックベース1.JPG

特別ルールの説明とちょっと練習をして、プレーボールexclamation×2

キックベース2.JPG

サッカー少年団はさすがにキック力がすごいサッカーグッド(上向き矢印)
野球少年団は無駄のないすばらしい守備パンチ

お互いにいいところが出ていて、珍プレー・好プレーが続出でしたぴかぴか(新しい)

結果は、サッカー少年団の勝ちでしたひらめき

キックベース3.JPG

優勝チームには賞品がるんるん
参加してくれたみんなには参加賞をプレゼントプレゼント


子どもたちも指導者も楽しくできて満足でしたわーい(嬉しい顔)

「今回はお試し開催で2団体だったけど、今度は他の種目の少年団にも参加を募ってやりたいねぇかわいい

と指導者とスタッフで次回の構想を膨らませていましたるんるん

posted by 健康づくりの達人 at 17:26| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月25日

中学生職場体験スタート

今日から村上東中学校の生徒が2名、クラブに職場体験にやってきましたわーい(嬉しい顔)
 
さっそく、午前中から岩船シニア教室へ体力測定のお手伝いをお願いしました手(グー)
岩船のみなさんには拍手で歓迎されていましたぴかぴか(新しい)
ニコニコとして参加者への対応もGOODexclamation×2

話によると、ウェルネスでは2名受け入れだったのですが、他にも希望者がいたとかひらめき
クラブスタッフもそれを聞いて「よかったねぇわーい(嬉しい顔)」と喜んでいました。


あと2日間、クラブの様子やお仕事の内容などいろいろと体験してもらい、充実した3日間になってほしいと思いますひらめき
posted by 健康づくりの達人 at 14:56| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月24日

ハピハピくらぶスタートしました!

女性のためのエクササイズ教室

ハピハピくらぶ

が今年も始まりました。

家事や育児で忙しい女性のために、たまには自分のために時間を使っていただこうという目的ではじめた教室ですかわいい
初回は「骨盤エクササイズ」をおこないました。
ゆっくりと骨盤の周りをほぐし、軽い筋トレで矯正していきます手(グー)
骨盤の歪みを整えてあげると、代謝がアップしたり姿勢が良くなったり
ダイエットやシェイプアップにも効果ありなんです黒ハート

育児中のママさんのために、託児もおこなっていますひらめき
初回は2人のお子さんをお預かりしました手(チョキ)
はじめはちょっと泣いたけど、すぐにおもちゃで遊んでいい子にしてママの戻りを待っていましたるんるん


12月まで毎月第1・3木曜日 
午前10時〜11時
村上体育館
参加費 1回500円 託児1人300円

で開催していますかわいい

のんびり楽しく行なってますので、ぜひお気軽にあそびに来てくださいわーい(嬉しい顔)





・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP http://www.w-murakami.com
電話 0254-52-6311
。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
 
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2010年05月06日

ゴールデンウィーク

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?

今年の連休はお天気に恵まれて、とっても気持ちのいいお休みになりましたね晴れ

みなさんは、どこかおでかけしましたか?るんるん

旅行やレジャー、ドライブ、バーベキュー、散策 などなどかわいい


連休明けは、あそび疲れでボーっとしがちたらーっ(汗)
なるべく早くいつもの調子に戻すように、生活リズムを整えましょう手(グー)

また、季節の変わり目で暑くなったり寒くなったりあせあせ(飛び散る汗)気候がまだ安定しないので、体調管理に気をつけましょうひらめき




NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
http://www.w-murakami.com
0254-52-6311
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2010年04月16日

初心者スポレック教室 開講

今までは、フリースポーツの時間などに紹介程度でちょこっとしてた
スポレック テニス
ですが、今年度は単独教室としてスタートしましたひらめき

そもそも、スポレックってなんだ?
と思われる方もいらっしゃるはずわーい(嬉しい顔)

プラスチックのラケットとスポンジボールを使い、バドミントンのコートでやる、コンパクトなテニスをイメージしていただくとわかりますかね・・・ひらめき

まずは、みんなで準備体操とストレッチ手(グー)
怪我はしないようにexclamation

スポレック4.JPG

続いて、ボールに慣れることからはじめまするんるん
      スポレック1.JPG

みんな、真剣でお口の開いちゃってるかたもちらり、ほらりわーい(嬉しい顔)

次は、素振りexclamation

スポレック2.JPG

「エースを狙え!」
って感じですねテニス

あとは、ストロークの練習をしてこの日は終了。

これから、ゲームもやっていきますかわいい
最後は教室内のリーグ戦も計画しています!


1回(200円)参加もできるので、お気軽にあそびに来てくださいわーい(嬉しい顔)






。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
電話0254-52-6311
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2010年04月15日

シニア健康づくり教室 開講

シニア健康づくり教室が22年度も元気にスタートしましたexclamation

4月9日の村上会場を皮切りに、岩船、瀬波会場もスタートしました。


村上会場で開講式を行ないましたぴかぴか(新しい)

この日は、約90名の参加がありました。

今回で9年目を迎え、長寿教室となりましたひらめき

まずは、老人クラブ佐藤会長からごあいさつ。

続いて、村上市介護高齢課 課長よりごあいさつ 
 シニア3.JPG 

そして、我らがウェルネスむらかみ 佐々木会長からごあいさつ

 シニア1.JPG

「みなさん元気にがんばりましょう手(グー)

教室のお手伝いをしていただく、アシスタントのみなさん

   シニア4.JPG
 よろしくお願いしますわーい(嬉しい顔)

村上会場の指導者は、菅(すが)さんですかわいい
  シニア5.JPG

今年も元気いっぱいの運動指導お願いします手(グー)

  22シニア村上.JPG    22シニア2.JPG

 またみなさんで、1年この教室で健康づくり・仲間づくりがんばりましょうexclamation






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2010年04月09日

22年度もやります!コアトレーニング

前年度から通年で行なっていましたが、

今年度もスタートしましたexclamation

インストラクターは瀬賀さんですぴかぴか(新しい)

       コア4.JPG

コアトレーニングは、体の中心部の筋肉を鍛えるトレーニングです。
体幹部を鍛えると、基礎代謝が増えダイエットできたり、ウエストやお腹周りを引き締めることができまするんるん

 ウェルネスむらかみのコアトレは「ゆっくり・じんわり」行なっていきますいい気分(温泉)

はじめにストレッチをして体を温めて、骨盤の調整をしますグッド(上向き矢印)

さあ、いよいよコアにexclamation×2

22コア2.JPG      22コア.JPG


プルプルふるえる体をしっかり支えて、コア部を刺激むかっ(怒り)

「ぜんぜんだめだったぁバッド(下向き矢印)ふらふら
とがっかりする人もいましたが、

「始めからできたら、インストラクターいらないよ手(パー)
と瀬賀さんわーい(嬉しい顔)

 続けることが一番大事ひらめき
 続けていれば、必ず目に見える効果が出てきますよぴかぴか(新しい)


また1年みなさん頑張りましょうパンチ



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2011年05月24日

初心者スポレック教室

 県北の辺りで流行りだしている「スポレックテニス
 手軽に誰でもできてしまうニュースポーツとして、子どもからお年寄りまで
愛好者が増えていますグッド(上向き矢印)
スポンジボールとプラスチックのラケットを使い、バドミントンのコートで行なうテニスのような
種目です。

今年も初心者教室が始まりましたひらめき

今回は、小学生の子どもたちや母娘での参加があり、楽しくやっていまするんるん

スポレック1.JPG   スポレック2.JPG

秋には、スポレック大会も開催しますexclamation×2
興味のある方は、
 「フリースポーツ
 毎週水曜日 午後6時〜7時 村上体育館
 
 でも、体験ができますよテニス
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2010年12月10日

ウェルネス初のスポレック大会

明日、我がクラブではじめてのスポレック大会がありますテニス

村上地区体育指導委員の皆さんにリードしていただき、準備をしてきました。

今年度から、スポレックの教室を始め村上地区にも広まり始め、大会開催に至りました。

初心者クラス・一般女子クラス・一般男子クラス
で戦いますパンチ

クラブのスタッフもみんな出ますわーい(嬉しい顔)
入賞目指して頑張りますexclamation×2

ケガや事故なく、みんなで楽しいスポレック大会になるといいな揺れるハート

結果は後日お知らせします手(パー)
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2010年11月12日

寒くなってきましたね・・・

ずいぶんと、日記はさぼってしまいましたたらーっ(汗)

ウェルネスむらかみは10月からイベントや教室でバタバタと忙しくしておりましたー(長音記号2)

のど自慢大会は希楽々と愛ランドあさひの3クラブ合同で開催しましたカラオケ

新しく始まった、手芸教室では「布ぞうり」を作りました足
とても人気で、定員いっぱいぴかぴか(新しい) 回数も増やして開催しました。

健康ウォーキングは、ちょっと遠出をして「福島・ころり観音」に行ってきましたわーい(嬉しい顔)

その他にも、秋はアクティブになる季節ひらめき
スタッフたちは飛び回っておりましたダッシュ(走り出すさま)

詳しくは、また後日、写真付きで報告したいと思います猫
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2010年10月15日

10月の連休イベント その3

いいねっか村上 

 毎年、商工会議所青年部が主催するイベントがありましたひらめき
そこで、ウェルネスむらかみのスタッフと村上地区の体指のみなさんで、ドッヂビーの審判として参加してきました。

 天気予報は雨雨でしたが、当日は晴れ素晴らしい晴れ人間がいたようですわーい(嬉しい顔)

 会場は今年初めて村上球場で行ないました。
 グラウンド内はドッヂビーコートの他に、ライブステージや飲食販売ブース、ご当地特産物のPRや体験ブースなど、大変な盛り上がりでしたるんるん
 来場者もとても多く、大賑わいでしたひらめき
 
 ドッヂビー大会も、小学生から大人まで16チームが参加しました。
 決勝戦は、村上地区内の2町内の対決になりましたどんっ(衝撃)
 ギャラリーもたくさんで、応援も盛り上がりましたグッド(上向き矢印)

 結果は、制限時間内で同点たらーっ(汗)
 急遽、延長3分間の対決exclamation×2
 激闘の末、1人差で決着がつきましたぴかぴか(新しい)

 けが人もなく、とても盛り上がって楽しいイベントになってよかったでするんるん
 
 
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10月の連休イベント その2

村上地区ゲートボール大会

 三面川の下渡橋ゲートボール場でおこなわれました。
 今回の大会には、シニアから小学生まで幅広い年齢層のプレーヤーが集まり、熱戦が繰り広げられましたパンチ
GB2.JPG


 小学生チームもキリリと引き締まった表情で、真剣勝負ですexclamation

  GB3.JPG

 ベテランプレーヤーも真剣です。

 GB1.JPG  GB4.JPG

 今回は、ゲートボールの世界大会にも出場した相馬さんも出場し、圧倒的なテクニックで会場は圧倒されました。
 小学生チームの参加があったり、世界大会出場選手が参加したりと、若い世代のプレーで会場は盛り上がりましたグッド(上向き矢印)
 今や、ゲートボールはお年寄りのスポーツじゃないですねexclamation×2



  
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2010年10月14日

10月の連休イベント その1

市民グラウンドゴルフ大会

 雨が降ったりやんだりの空模様の中、144名のエントリーで大会が開催されました。
 
 まずは、ウェルネスむらかみ 佐々木会長からあいさつ

 GG1.JPG

 熱戦が繰り広げられましたむかっ(怒り)

GG2.JPG  GG3.JPG  GG4.JPG


ホールインワンも多数出ましたひらめき
3位までの結果は以下のとおりですぴかぴか(新しい)
 
 <男子の部> 優 勝 岩付さん(岩船中新町)
        準優勝 岩崎さん(掘片)
        3 位 中島さん(岩船下浜町)

 <女子の部> 優 勝 中村さん(神林GGC)
        準優勝 山田さん(小国町)
        3 位 脇坂さん(岩船地蔵町)
   
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2010年10月06日

新教室! 手芸教室

第1回は 布ぞうり を作りました。

クラブルームでゆっくりと手芸やクラフトを楽しんでもらいたいという目的で、今回初めてセッティングしました。

参加募集をしたところ、あっと言う間に定員いっぱいグッド(上向き矢印)
急遽、午後からもやることにしましたが、またまた定員いっぱいぴかぴか(新しい)
キャンセル待ちやお断りする方もたくさんいたので、さらに11月にもやることになりましたひらめき
おかげさまで、11月も定員になりましたかわいい

さて、教室の様子ですが、当初のイメージではお茶を飲みながらゆっくりと手芸を・・・と思っていましたが、みなさん一生懸命で、バタバタと作業をしていました。

布ぞうり.JPG

布ぞうり2.JPG

大きくできたり、小さくなったり、手づくりの感じがよく出ていてとっても素敵なぞうりができていました黒ハート

布ぞうり3.JPG


次回は、クリスマスやお正月に飾れるリースを作る予定です。
市報や通信で募集しますので、興味のあるかたはぜひチェックしてくださいわーい(嬉しい顔)



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2010年09月10日

涼しくなりました(^-^)

台風が新潟を避けて通り過ぎ、やっと9月らしい気候になってきましたねわーい(嬉しい顔)

涼しくなってきたので、そろそろ体を動かしたくなってきたのではないでしょうか?

9月・10月は教室・イベントが続々スタートしますひらめき

みなさんチェックして、お気軽に参加してくださいるんるん



NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP http://www.w-murakami.com
電話 0254-52-6311 
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2010年09月03日

シニア健康づくり教室再開!

8月中は、夏休みということで休講していた「シニア健康づくり教室」
ですが、9月に入り今日から再スタートしましたひらめき

「おはよう。久しぶりだね」
「あっついけど、げんきだった?」

と、あちこちでみなさんのごあいさつが聞かれました。
みなさん、相変わらず元気そうで良かったですわーい(嬉しい顔)

今日の体育館も暑くてあつくてあせあせ(飛び散る汗)ふらふら

それでも、みなさんは元気に運動していましたぴかぴか(新しい)

シニア2.JPG

休み時間は、うちわがあちこちでパタパタ動いていました。

シニア1.JPG

まだまだ暑さは続きますが、後半戦もシニアパワー全開で頑張りましょうね手(グー)




posted by 健康づくりの達人 at 15:42| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ハピハピくらぶやってます

 毎月、第1・3木曜日の午前中に託児付のエクササイズ教室をやっています。
 今回は「ダンベルエクササイズ」をしました手(グー)
 みなさん汗ダクダクになりながらも、がんばっていましたよグッド(上向き矢印)

 ママたちががんばっている頃、
 子どもたちは、みんな良い子で待ってましたるんるん
 ボールで遊んだり、お絵かきしたり、「ヨーイドン!」したりダッシュ(走り出すさま)みんな仲良くあそびましたかわいい

 託児.JPG

 「ダンベル」や「ボクササイズ」「骨盤エクササイズ」をやってますひらめき
 育児中のママさんや家事で忙しくしている女性のための教室です。
 託児ルームもありますので、安心してご参加いただけます。

 「体を動かしたいなぁひらめき」「最近運動不足だわバッド(下向き矢印)

 と思っているかたは、お気軽にあそびにきてくださいわーい(嬉しい顔)


 毎月第1・3木曜日 午前10時〜11時
 会場 村上体育館 ミーティングルーム
 参加費 1回500円 ・ 託児料 1回1人300円
 ※事前申込みが必要です。


++++お申込み・お問合せ++++++++++++
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
電話0254-52-6311  
HP http://www.w-murakami.com
+++++++++++++++++++++++++ 

 
posted by 健康づくりの達人 at 15:33| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月05日

親子地引き網体験

地元の自然を生かしたイベントとして、毎年恒例

「親子地引き網体験」を今年も行ないました。

今年は少し曇っていて、気温もさほど上がらずちょうど良かったですわーい(嬉しい顔) 晴れ曇り

今年は約80名の子どもたちとその保護者で網をひきました手(グー)

まずは、ジャンケンで船に乗る人を決め、網を仕掛けに“いざ出港”

   地引き網3.JPG

およそ200m沖まで出て網を仕掛けます。

船が戻って来たら、今度はみんなであみにつながっている綱を引きますあせあせ(飛び散る汗)

 地引き網1.JPG

どんどん、網が近づいて来ると魚がぴょんぴょん跳ねてきますー(長音記号2)

 地引あみ.JPG

浜に引きあがった魚はこんな感じ 地引き網2.JPG

スズキ・コハダ・イワシ・小アジ
たくさん魚が獲れましたるんるん

魚を分けている間に、イカの浜焼きを食べてにこにこでしたわーい(嬉しい顔)

参加者もとても楽しんでくれていたようでした。

また来年手(パー)
今度はもっと大漁だといいな手(チョキ)








  
posted by 健康づくりの達人 at 17:29| 新潟 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月15日

ボディーメイキング 前期終了!

4月からスタートした

ボディーメイキング

ダイエットやシェイプアップを目標に15名の挑戦者がエクササイズで汗を流しましたたらーっ(汗)

マシンを使っての有酸素運動やボクササイズ、サーキットトレーニングで筋トレなどを行ないました。

ボディーメイキング.JPG
 

毎回、最初に体重測定で自分の体を知ってもらいメニューがスタートします手(グー)
↑これで頑張れた人もいたようですわーい(嬉しい顔)

最終結果は3.9kgマイナスの人がいましたぴかぴか(新しい)
すばらしいかわいい

このレッスンを機に運動習慣がついて、引き続きエアロビックやコアトレーニングに申込んでいただいたかたもいましたひらめき
実は、インストラクターとしても参加者に運動を継続してもらえることが一番うれしいんですわーい(嬉しい顔)揺れるハート


後期は9月24日からスタートする予定ですかわいい
興味のあるかたは、お気軽に参戦してみてくださいねひらめき




。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ

電話0254-52-6311
HP http://www.w-muakami.com
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2010年06月22日

梅雨ですね・・・(*_*)

今日はとってもジメジメしてましたねたらーっ(汗)
梅雨らしい日でした。

昨日は夏至で、太陽の出ているの時間が一年で一番長い日でした晴れ

今日からは、少しずつ日が短くなっていきます。

なんだか淋しい気もしますが、これからが夏本番exclamation×2

早く梅雨明けないかなぁグッド(上向き矢印)

湿度が高くて汗をかきやすいので、みなさん水分補給はこまめにしましょうねひらめき
今の時期が一番熱中症になりやすいのだそうです。
室内にいるときも、水分補給はしっかりしましょうわーい(嬉しい顔)
posted by 健康づくりの達人 at 18:03| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月15日

野球スポ少VSサッカースポ少 キックベース大会

村上地区のサッカー少年団と野球少年団の交流会ということで、
「キックベースボール大会」を行ないました野球サッカー

朝早くの集合にも関わらず、子どもたちは元気いっぱいでしたるんるん

まずは、開会式  キックベース1.JPG

特別ルールの説明とちょっと練習をして、プレーボールexclamation×2

キックベース2.JPG

サッカー少年団はさすがにキック力がすごいサッカーグッド(上向き矢印)
野球少年団は無駄のないすばらしい守備パンチ

お互いにいいところが出ていて、珍プレー・好プレーが続出でしたぴかぴか(新しい)

結果は、サッカー少年団の勝ちでしたひらめき

キックベース3.JPG

優勝チームには賞品がるんるん
参加してくれたみんなには参加賞をプレゼントプレゼント


子どもたちも指導者も楽しくできて満足でしたわーい(嬉しい顔)

「今回はお試し開催で2団体だったけど、今度は他の種目の少年団にも参加を募ってやりたいねぇかわいい

と指導者とスタッフで次回の構想を膨らませていましたるんるん

posted by 健康づくりの達人 at 17:26| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月25日

中学生職場体験スタート

今日から村上東中学校の生徒が2名、クラブに職場体験にやってきましたわーい(嬉しい顔)
 
さっそく、午前中から岩船シニア教室へ体力測定のお手伝いをお願いしました手(グー)
岩船のみなさんには拍手で歓迎されていましたぴかぴか(新しい)
ニコニコとして参加者への対応もGOODexclamation×2

話によると、ウェルネスでは2名受け入れだったのですが、他にも希望者がいたとかひらめき
クラブスタッフもそれを聞いて「よかったねぇわーい(嬉しい顔)」と喜んでいました。


あと2日間、クラブの様子やお仕事の内容などいろいろと体験してもらい、充実した3日間になってほしいと思いますひらめき
posted by 健康づくりの達人 at 14:56| 新潟 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月24日

ハピハピくらぶスタートしました!

女性のためのエクササイズ教室

ハピハピくらぶ

が今年も始まりました。

家事や育児で忙しい女性のために、たまには自分のために時間を使っていただこうという目的ではじめた教室ですかわいい
初回は「骨盤エクササイズ」をおこないました。
ゆっくりと骨盤の周りをほぐし、軽い筋トレで矯正していきます手(グー)
骨盤の歪みを整えてあげると、代謝がアップしたり姿勢が良くなったり
ダイエットやシェイプアップにも効果ありなんです黒ハート

育児中のママさんのために、託児もおこなっていますひらめき
初回は2人のお子さんをお預かりしました手(チョキ)
はじめはちょっと泣いたけど、すぐにおもちゃで遊んでいい子にしてママの戻りを待っていましたるんるん


12月まで毎月第1・3木曜日 
午前10時〜11時
村上体育館
参加費 1回500円 託児1人300円

で開催していますかわいい

のんびり楽しく行なってますので、ぜひお気軽にあそびに来てくださいわーい(嬉しい顔)





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2010年05月06日

ゴールデンウィーク

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?

今年の連休はお天気に恵まれて、とっても気持ちのいいお休みになりましたね晴れ

みなさんは、どこかおでかけしましたか?るんるん

旅行やレジャー、ドライブ、バーベキュー、散策 などなどかわいい


連休明けは、あそび疲れでボーっとしがちたらーっ(汗)
なるべく早くいつもの調子に戻すように、生活リズムを整えましょう手(グー)

また、季節の変わり目で暑くなったり寒くなったりあせあせ(飛び散る汗)気候がまだ安定しないので、体調管理に気をつけましょうひらめき




NPO法人総合型スポーツクラブ
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2010年04月16日

初心者スポレック教室 開講

今までは、フリースポーツの時間などに紹介程度でちょこっとしてた
スポレック テニス
ですが、今年度は単独教室としてスタートしましたひらめき

そもそも、スポレックってなんだ?
と思われる方もいらっしゃるはずわーい(嬉しい顔)

プラスチックのラケットとスポンジボールを使い、バドミントンのコートでやる、コンパクトなテニスをイメージしていただくとわかりますかね・・・ひらめき

まずは、みんなで準備体操とストレッチ手(グー)
怪我はしないようにexclamation

スポレック4.JPG

続いて、ボールに慣れることからはじめまするんるん
      スポレック1.JPG

みんな、真剣でお口の開いちゃってるかたもちらり、ほらりわーい(嬉しい顔)

次は、素振りexclamation

スポレック2.JPG

「エースを狙え!」
って感じですねテニス

あとは、ストロークの練習をしてこの日は終了。

これから、ゲームもやっていきますかわいい
最後は教室内のリーグ戦も計画しています!


1回(200円)参加もできるので、お気軽にあそびに来てくださいわーい(嬉しい顔)






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2010年04月15日

シニア健康づくり教室 開講

シニア健康づくり教室が22年度も元気にスタートしましたexclamation

4月9日の村上会場を皮切りに、岩船、瀬波会場もスタートしました。


村上会場で開講式を行ないましたぴかぴか(新しい)

この日は、約90名の参加がありました。

今回で9年目を迎え、長寿教室となりましたひらめき

まずは、老人クラブ佐藤会長からごあいさつ。

続いて、村上市介護高齢課 課長よりごあいさつ 
 シニア3.JPG 

そして、我らがウェルネスむらかみ 佐々木会長からごあいさつ

 シニア1.JPG

「みなさん元気にがんばりましょう手(グー)

教室のお手伝いをしていただく、アシスタントのみなさん

   シニア4.JPG
 よろしくお願いしますわーい(嬉しい顔)

村上会場の指導者は、菅(すが)さんですかわいい
  シニア5.JPG

今年も元気いっぱいの運動指導お願いします手(グー)

  22シニア村上.JPG    22シニア2.JPG

 またみなさんで、1年この教室で健康づくり・仲間づくりがんばりましょうexclamation






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2010年04月09日

22年度もやります!コアトレーニング

前年度から通年で行なっていましたが、

今年度もスタートしましたexclamation

インストラクターは瀬賀さんですぴかぴか(新しい)

       コア4.JPG

コアトレーニングは、体の中心部の筋肉を鍛えるトレーニングです。
体幹部を鍛えると、基礎代謝が増えダイエットできたり、ウエストやお腹周りを引き締めることができまするんるん

 ウェルネスむらかみのコアトレは「ゆっくり・じんわり」行なっていきますいい気分(温泉)

はじめにストレッチをして体を温めて、骨盤の調整をしますグッド(上向き矢印)

さあ、いよいよコアにexclamation×2

22コア2.JPG      22コア.JPG


プルプルふるえる体をしっかり支えて、コア部を刺激むかっ(怒り)

「ぜんぜんだめだったぁバッド(下向き矢印)ふらふら
とがっかりする人もいましたが、

「始めからできたら、インストラクターいらないよ手(パー)
と瀬賀さんわーい(嬉しい顔)

 続けることが一番大事ひらめき
 続けていれば、必ず目に見える効果が出てきますよぴかぴか(新しい)


また1年みなさん頑張りましょうパンチ



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