初心者スポレック教室

　県北の辺りで流行りだしている「スポレック」
　手軽に誰でもできてしまうニュースポーツとして、子どもからお年寄りまで
愛好者が増えています
スポンジボールとプラスチックのラケットを使い、バドミントンのコートで行なうテニスのような
種目です。

今年も初心者教室が始まりました

今回は、小学生の子どもたちや母娘での参加があり、楽しくやっています

　　　

秋には、スポレック大会も開催します
興味のある方は、
　「フリースポーツ」
　毎週水曜日　午後６時〜７時　村上体育館
　
　でも、体験ができますよ

ウェルネス初のスポレック大会

明日、我がクラブではじめてのスポレック大会があります

村上地区体育指導委員の皆さんにリードしていただき、準備をしてきました。

今年度から、スポレックの教室を始め村上地区にも広まり始め、大会開催に至りました。

初心者クラス・一般女子クラス・一般男子クラス
で戦います

クラブのスタッフもみんな出ます
入賞目指して頑張ります

ケガや事故なく、みんなで楽しいスポレック大会になるといいな

結果は後日お知らせします

寒くなってきましたね・・・

ずいぶんと、日記はさぼってしまいました

ウェルネスむらかみは１０月からイベントや教室でバタバタと忙しくしておりました

のど自慢大会は希楽々と愛ランドあさひの３クラブ合同で開催しました

新しく始まった、手芸教室では「布ぞうり」を作りました
とても人気で、定員いっぱい　回数も増やして開催しました。

健康ウォーキングは、ちょっと遠出をして「福島・ころり観音」に行ってきました

その他にも、秋はアクティブになる季節
スタッフたちは飛び回っておりました

詳しくは、また後日、写真付きで報告したいと思います

10月の連休イベント その3

いいねっか村上　

　毎年、商工会議所青年部が主催するイベントがありました
そこで、ウェルネスむらかみのスタッフと村上地区の体指のみなさんで、ドッヂビーの審判として参加してきました。

　天気予報は雨でしたが、当日は素晴らしい晴れ人間がいたようです

　会場は今年初めて村上球場で行ないました。
　グラウンド内はドッヂビーコートの他に、ライブステージや飲食販売ブース、ご当地特産物のＰＲや体験ブースなど、大変な盛り上がりでした
　来場者もとても多く、大賑わいでした
　
　ドッヂビー大会も、小学生から大人まで16チームが参加しました。
　決勝戦は、村上地区内の２町内の対決になりました
　ギャラリーもたくさんで、応援も盛り上がりました

　結果は、制限時間内で同点
　急遽、延長3分間の対決
　激闘の末、1人差で決着がつきました

　けが人もなく、とても盛り上がって楽しいイベントになってよかったです
　
　

10月の連休イベント その2

村上地区ゲートボール大会

　三面川の下渡橋ゲートボール場でおこなわれました。
　今回の大会には、シニアから小学生まで幅広い年齢層のプレーヤーが集まり、熱戦が繰り広げられました



　小学生チームもキリリと引き締まった表情で、真剣勝負です

　　

　ベテランプレーヤーも真剣です。

　　　

　今回は、ゲートボールの世界大会にも出場した相馬さんも出場し、圧倒的なテクニックで会場は圧倒されました。
　小学生チームの参加があったり、世界大会出場選手が参加したりと、若い世代のプレーで会場は盛り上がりました
　今や、ゲートボールはお年寄りのスポーツじゃないですね



　　

10月の連休イベント その1

市民グラウンドゴルフ大会

　雨が降ったりやんだりの空模様の中、144名のエントリーで大会が開催されました。
　
　まずは、ウェルネスむらかみ　佐々木会長からあいさつ

　

　熱戦が繰り広げられました

　　　　


ホールインワンも多数出ました
3位までの結果は以下のとおりです
　
　＜男子の部＞　優　勝　岩付さん(岩船中新町)
　　　　　　　　準優勝　岩崎さん(掘片)
　　　　　　　　３　位　中島さん(岩船下浜町)

　＜女子の部＞　優　勝　中村さん(神林ＧＧＣ)
　　　　　　　　準優勝　山田さん(小国町)
　　　　　　　　３　位　脇坂さん(岩船地蔵町)
　　　

新教室！ 手芸教室

第1回は　布ぞうり　を作りました。

クラブルームでゆっくりと手芸やクラフトを楽しんでもらいたいという目的で、今回初めてセッティングしました。

参加募集をしたところ、あっと言う間に定員いっぱい
急遽、午後からもやることにしましたが、またまた定員いっぱい
キャンセル待ちやお断りする方もたくさんいたので、さらに11月にもやることになりました
おかげさまで、11月も定員になりました

さて、教室の様子ですが、当初のイメージではお茶を飲みながらゆっくりと手芸を・・・と思っていましたが、みなさん一生懸命で、バタバタと作業をしていました。





大きくできたり、小さくなったり、手づくりの感じがよく出ていてとっても素敵なぞうりができていました




次回は、クリスマスやお正月に飾れるリースを作る予定です。
市報や通信で募集しますので、興味のあるかたはぜひチェックしてください

涼しくなりました(^-^)

台風が新潟を避けて通り過ぎ、やっと９月らしい気候になってきましたね

涼しくなってきたので、そろそろ体を動かしたくなってきたのではないでしょうか？

９月・１０月は教室・イベントが続々スタートします

みなさんチェックして、お気軽に参加してください



NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP　http://www.w-murakami.com
電話　[phone]　

シニア健康づくり教室再開！

８月中は、夏休みということで休講していた「シニア健康づくり教室」
ですが、９月に入り今日から再スタートしました

「おはよう。久しぶりだね」
「あっついけど、げんきだった？」
と、あちこちでみなさんのごあいさつが聞かれました。
みなさん、相変わらず元気そうで良かったです

今日の体育館も暑くてあつくて

それでも、みなさんは元気に運動していました



休み時間は、うちわがあちこちでパタパタ動いていました。



まだまだ暑さは続きますが、後半戦もシニアパワー全開で頑張りましょうね

ハピハピくらぶやってます

　毎月、第１・３木曜日の午前中に託児付のエクササイズ教室をやっています。
　今回は「ダンベルエクササイズ」をしました
　みなさん汗ダクダクになりながらも、がんばっていましたよ

　ママたちががんばっている頃、
　子どもたちは、みんな良い子で待ってました
　ボールで遊んだり、お絵かきしたり、「ヨーイドン！」したりみんな仲良くあそびました

　

　「ダンベル」や「ボクササイズ」「骨盤エクササイズ」をやってます
　育児中のママさんや家事で忙しくしている女性のための教室です。
　託児ルームもありますので、安心してご参加いただけます。

　「体を動かしたいなぁ」「最近運動不足だわ」

　と思っているかたは、お気軽にあそびにきてください


　毎月第１・３木曜日　午前１０時〜１１時
　会場　村上体育館　ミーティングルーム
　参加費　１回５００円　・　託児料　１回１人３００円
　※事前申込みが必要です。


＋＋＋＋お申込み・お問合せ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
電話[phone]　　
HP http://www.w-murakami.com
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　
　

親子地引き網体験

地元の自然を生かしたイベントとして、毎年恒例

「親子地引き網体験」を今年も行ないました。

今年は少し曇っていて、気温もさほど上がらずちょうど良かったです　

今年は約８０名の子どもたちとその保護者で網をひきました

まずは、ジャンケンで船に乗る人を決め、網を仕掛けに“いざ出港”

　　　

およそ２００ｍ沖まで出て網を仕掛けます。

船が戻って来たら、今度はみんなであみにつながっている綱を引きます

　

どんどん、網が近づいて来ると魚がぴょんぴょん跳ねてきます

　

浜に引きあがった魚はこんな感じ　

スズキ・コハダ・イワシ・小アジ
たくさん魚が獲れました

魚を分けている間に、イカの浜焼きを食べてにこにこでした

参加者もとても楽しんでくれていたようでした。

また来年
今度はもっと大漁だといいな








　　

ボディーメイキング 前期終了！

４月からスタートした

ボディーメイキング

ダイエットやシェイプアップを目標に１５名の挑戦者がエクササイズで汗を流しました

マシンを使っての有酸素運動やボクササイズ、サーキットトレーニングで筋トレなどを行ないました。


　

毎回、最初に体重測定で自分の体を知ってもらいメニューがスタートします
↑これで頑張れた人もいたようです

最終結果は３．９ｋｇマイナスの人がいました
すばらしい

このレッスンを機に運動習慣がついて、引き続きエアロビックやコアトレーニングに申込んでいただいたかたもいました
実は、インストラクターとしても参加者に運動を継続してもらえることが一番うれしいんです


後期は９月２４日からスタートする予定です
興味のあるかたは、お気軽に参戦してみてくださいね




。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ

電話[phone]
HP　http://www.w-muakami.com
。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。・。・。・。

梅雨ですね・・・（*_*）

今日はとってもジメジメしてましたね
梅雨らしい日でした。

昨日は夏至で、太陽の出ているの時間が一年で一番長い日でした

今日からは、少しずつ日が短くなっていきます。

なんだか淋しい気もしますが、これからが夏本番

早く梅雨明けないかなぁ

湿度が高くて汗をかきやすいので、みなさん水分補給はこまめにしましょうね
今の時期が一番熱中症になりやすいのだそうです。
室内にいるときも、水分補給はしっかりしましょう

野球スポ少VSサッカースポ少 キックベース大会

村上地区のサッカー少年団と野球少年団の交流会ということで、
「キックベースボール大会」を行ないました

朝早くの集合にも関わらず、子どもたちは元気いっぱいでした

まずは、開会式　　

特別ルールの説明とちょっと練習をして、プレーボール



サッカー少年団はさすがにキック力がすごい
野球少年団は無駄のないすばらしい守備

お互いにいいところが出ていて、珍プレー・好プレーが続出でした

結果は、サッカー少年団の勝ちでした



優勝チームには賞品が
参加してくれたみんなには参加賞をプレゼント


子どもたちも指導者も楽しくできて満足でした

「今回はお試し開催で２団体だったけど、今度は他の種目の少年団にも参加を募ってやりたいねぇ」

と指導者とスタッフで次回の構想を膨らませていました

中学生職場体験スタート

今日から村上東中学校の生徒が2名、クラブに職場体験にやってきました
　
さっそく、午前中から岩船シニア教室へ体力測定のお手伝いをお願いしました
岩船のみなさんには拍手で歓迎されていました
ニコニコとして参加者への対応もGOOD

話によると、ウェルネスでは２名受け入れだったのですが、他にも希望者がいたとか
クラブスタッフもそれを聞いて「よかったねぇ」と喜んでいました。


あと２日間、クラブの様子やお仕事の内容などいろいろと体験してもらい、充実した３日間になってほしいと思います

ハピハピくらぶスタートしました！

女性のためのエクササイズ教室

ハピハピくらぶ

が今年も始まりました。

家事や育児で忙しい女性のために、たまには自分のために時間を使っていただこうという目的ではじめた教室です
初回は「骨盤エクササイズ」をおこないました。
ゆっくりと骨盤の周りをほぐし、軽い筋トレで矯正していきます
骨盤の歪みを整えてあげると、代謝がアップしたり姿勢が良くなったり
ダイエットやシェイプアップにも効果ありなんです

育児中のママさんのために、託児もおこなっています
初回は２人のお子さんをお預かりしました
はじめはちょっと泣いたけど、すぐにおもちゃで遊んでいい子にしてママの戻りを待っていました


１２月まで毎月第１・３木曜日　
午前１０時〜１１時
村上体育館
参加費　１回500円　託児1人300円

で開催しています

のんびり楽しく行なってますので、ぜひお気軽にあそびに来てください





･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP　http://www.w-murakami.com
電話　[phone]
。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。　

ゴールデンウィーク

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？

今年の連休はお天気に恵まれて、とっても気持ちのいいお休みになりましたね

みなさんは、どこかおでかけしましたか？

旅行やレジャー、ドライブ、バーベキュー、散策　などなど


連休明けは、あそび疲れでボーっとしがち
なるべく早くいつもの調子に戻すように、生活リズムを整えましょう

また、季節の変わり目で暑くなったり寒くなったり気候がまだ安定しないので、体調管理に気をつけましょう




NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
http://www.w-murakami.com
0254-52-6311

初心者スポレック教室 開講

今までは、フリースポーツの時間などに紹介程度でちょこっとしてた
スポレック　
ですが、今年度は単独教室としてスタートしました

そもそも、スポレックってなんだ？
と思われる方もいらっしゃるはず

プラスチックのラケットとスポンジボールを使い、バドミントンのコートでやる、コンパクトなテニスをイメージしていただくとわかりますかね・・・

まずは、みんなで準備体操とストレッチ
怪我はしないように



続いて、ボールに慣れることからはじめます
　　　　　　

みんな、真剣でお口の開いちゃってるかたもちらり、ほらり

次は、素振り



「エースを狙え！」
って感じですね

あとは、ストロークの練習をしてこの日は終了。

これから、ゲームもやっていきます
最後は教室内のリーグ戦も計画しています！


１回(200円)参加もできるので、お気軽にあそびに来てください






。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・
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シニア健康づくり教室 開講

シニア健康づくり教室が２２年度も元気にスタートしました

４月９日の村上会場を皮切りに、岩船、瀬波会場もスタートしました。


村上会場で開講式を行ないました

この日は、約９０名の参加がありました。

今回で９年目を迎え、長寿教室となりました

まずは、老人クラブ佐藤会長からごあいさつ。

続いて、村上市介護高齢課　課長よりごあいさつ　
　　

そして、我らがウェルネスむらかみ　佐々木会長からごあいさつ

　

「みなさん元気にがんばりましょう」

教室のお手伝いをしていただく、アシスタントのみなさん

　　　
　よろしくお願いします

村上会場の指導者は、菅(すが）さんです
　　

今年も元気いっぱいの運動指導お願いします

　　　　　　

　またみなさんで、１年この教室で健康づくり・仲間づくりがんばりましょう

22年度もやります！コアトレーニング

前年度から通年で行なっていましたが、

今年度もスタートしました

インストラクターは瀬賀さんです

　　　　　　　

コアトレーニングは、体の中心部の筋肉を鍛えるトレーニングです。
体幹部を鍛えると、基礎代謝が増えダイエットできたり、ウエストやお腹周りを引き締めることができます

　ウェルネスむらかみのコアトレは「ゆっくり・じんわり」行なっていきます

はじめにストレッチをして体を温めて、骨盤の調整をします

さあ、いよいよコアに

　　　　　　


プルプルふるえる体をしっかり支えて、コア部を刺激

「ぜんぜんだめだったぁ」
とがっかりする人もいましたが、

「始めからできたら、インストラクターいらないよ」
と瀬賀さん

　続けることが一番大事
　続けていれば、必ず目に見える効果が出てきますよ


また１年みなさん頑張りましょう

初心者スポレック教室

　県北の辺りで流行りだしている「スポレック」
　手軽に誰でもできてしまうニュースポーツとして、子どもからお年寄りまで
愛好者が増えています
スポンジボールとプラスチックのラケットを使い、バドミントンのコートで行なうテニスのような
種目です。

今年も初心者教室が始まりました

今回は、小学生の子どもたちや母娘での参加があり、楽しくやっています

　　　

秋には、スポレック大会も開催します
興味のある方は、
　「フリースポーツ」
　毎週水曜日　午後６時〜７時　村上体育館
　
　でも、体験ができますよ

ウェルネス初のスポレック大会

明日、我がクラブではじめてのスポレック大会があります

村上地区体育指導委員の皆さんにリードしていただき、準備をしてきました。

今年度から、スポレックの教室を始め村上地区にも広まり始め、大会開催に至りました。

初心者クラス・一般女子クラス・一般男子クラス
で戦います

クラブのスタッフもみんな出ます
入賞目指して頑張ります

ケガや事故なく、みんなで楽しいスポレック大会になるといいな

結果は後日お知らせします

寒くなってきましたね・・・

ずいぶんと、日記はさぼってしまいました

ウェルネスむらかみは１０月からイベントや教室でバタバタと忙しくしておりました

のど自慢大会は希楽々と愛ランドあさひの３クラブ合同で開催しました

新しく始まった、手芸教室では「布ぞうり」を作りました
とても人気で、定員いっぱい　回数も増やして開催しました。

健康ウォーキングは、ちょっと遠出をして「福島・ころり観音」に行ってきました

その他にも、秋はアクティブになる季節
スタッフたちは飛び回っておりました

詳しくは、また後日、写真付きで報告したいと思います

10月の連休イベント その3

いいねっか村上　

　毎年、商工会議所青年部が主催するイベントがありました
そこで、ウェルネスむらかみのスタッフと村上地区の体指のみなさんで、ドッヂビーの審判として参加してきました。

　天気予報は雨でしたが、当日は素晴らしい晴れ人間がいたようです

　会場は今年初めて村上球場で行ないました。
　グラウンド内はドッヂビーコートの他に、ライブステージや飲食販売ブース、ご当地特産物のＰＲや体験ブースなど、大変な盛り上がりでした
　来場者もとても多く、大賑わいでした
　
　ドッヂビー大会も、小学生から大人まで16チームが参加しました。
　決勝戦は、村上地区内の２町内の対決になりました
　ギャラリーもたくさんで、応援も盛り上がりました

　結果は、制限時間内で同点
　急遽、延長3分間の対決
　激闘の末、1人差で決着がつきました

　けが人もなく、とても盛り上がって楽しいイベントになってよかったです
　
　

10月の連休イベント その2

村上地区ゲートボール大会

　三面川の下渡橋ゲートボール場でおこなわれました。
　今回の大会には、シニアから小学生まで幅広い年齢層のプレーヤーが集まり、熱戦が繰り広げられました



　小学生チームもキリリと引き締まった表情で、真剣勝負です

　　

　ベテランプレーヤーも真剣です。

　　　

　今回は、ゲートボールの世界大会にも出場した相馬さんも出場し、圧倒的なテクニックで会場は圧倒されました。
　小学生チームの参加があったり、世界大会出場選手が参加したりと、若い世代のプレーで会場は盛り上がりました
　今や、ゲートボールはお年寄りのスポーツじゃないですね



　　

10月の連休イベント その1

市民グラウンドゴルフ大会

　雨が降ったりやんだりの空模様の中、144名のエントリーで大会が開催されました。
　
　まずは、ウェルネスむらかみ　佐々木会長からあいさつ

　

　熱戦が繰り広げられました

　　　　


ホールインワンも多数出ました
3位までの結果は以下のとおりです
　
　＜男子の部＞　優　勝　岩付さん(岩船中新町)
　　　　　　　　準優勝　岩崎さん(掘片)
　　　　　　　　３　位　中島さん(岩船下浜町)

　＜女子の部＞　優　勝　中村さん(神林ＧＧＣ)
　　　　　　　　準優勝　山田さん(小国町)
　　　　　　　　３　位　脇坂さん(岩船地蔵町)
　　　

新教室！ 手芸教室

第1回は　布ぞうり　を作りました。

クラブルームでゆっくりと手芸やクラフトを楽しんでもらいたいという目的で、今回初めてセッティングしました。

参加募集をしたところ、あっと言う間に定員いっぱい
急遽、午後からもやることにしましたが、またまた定員いっぱい
キャンセル待ちやお断りする方もたくさんいたので、さらに11月にもやることになりました
おかげさまで、11月も定員になりました

さて、教室の様子ですが、当初のイメージではお茶を飲みながらゆっくりと手芸を・・・と思っていましたが、みなさん一生懸命で、バタバタと作業をしていました。





大きくできたり、小さくなったり、手づくりの感じがよく出ていてとっても素敵なぞうりができていました




次回は、クリスマスやお正月に飾れるリースを作る予定です。
市報や通信で募集しますので、興味のあるかたはぜひチェックしてください

涼しくなりました(^-^)

台風が新潟を避けて通り過ぎ、やっと９月らしい気候になってきましたね

涼しくなってきたので、そろそろ体を動かしたくなってきたのではないでしょうか？

９月・１０月は教室・イベントが続々スタートします

みなさんチェックして、お気軽に参加してください



NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP　http://www.w-murakami.com
電話　[phone]　

シニア健康づくり教室再開！

８月中は、夏休みということで休講していた「シニア健康づくり教室」
ですが、９月に入り今日から再スタートしました

「おはよう。久しぶりだね」
「あっついけど、げんきだった？」
と、あちこちでみなさんのごあいさつが聞かれました。
みなさん、相変わらず元気そうで良かったです

今日の体育館も暑くてあつくて

それでも、みなさんは元気に運動していました



休み時間は、うちわがあちこちでパタパタ動いていました。



まだまだ暑さは続きますが、後半戦もシニアパワー全開で頑張りましょうね

ハピハピくらぶやってます

　毎月、第１・３木曜日の午前中に託児付のエクササイズ教室をやっています。
　今回は「ダンベルエクササイズ」をしました
　みなさん汗ダクダクになりながらも、がんばっていましたよ

　ママたちががんばっている頃、
　子どもたちは、みんな良い子で待ってました
　ボールで遊んだり、お絵かきしたり、「ヨーイドン！」したりみんな仲良くあそびました

　

　「ダンベル」や「ボクササイズ」「骨盤エクササイズ」をやってます
　育児中のママさんや家事で忙しくしている女性のための教室です。
　託児ルームもありますので、安心してご参加いただけます。

　「体を動かしたいなぁ」「最近運動不足だわ」

　と思っているかたは、お気軽にあそびにきてください


　毎月第１・３木曜日　午前１０時〜１１時
　会場　村上体育館　ミーティングルーム
　参加費　１回５００円　・　託児料　１回１人３００円
　※事前申込みが必要です。


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親子地引き網体験

地元の自然を生かしたイベントとして、毎年恒例

「親子地引き網体験」を今年も行ないました。

今年は少し曇っていて、気温もさほど上がらずちょうど良かったです　

今年は約８０名の子どもたちとその保護者で網をひきました

まずは、ジャンケンで船に乗る人を決め、網を仕掛けに“いざ出港”

　　　

およそ２００ｍ沖まで出て網を仕掛けます。

船が戻って来たら、今度はみんなであみにつながっている綱を引きます

　

どんどん、網が近づいて来ると魚がぴょんぴょん跳ねてきます

　

浜に引きあがった魚はこんな感じ　

スズキ・コハダ・イワシ・小アジ
たくさん魚が獲れました

魚を分けている間に、イカの浜焼きを食べてにこにこでした

参加者もとても楽しんでくれていたようでした。

また来年
今度はもっと大漁だといいな








　　

ボディーメイキング 前期終了！

４月からスタートした

ボディーメイキング

ダイエットやシェイプアップを目標に１５名の挑戦者がエクササイズで汗を流しました

マシンを使っての有酸素運動やボクササイズ、サーキットトレーニングで筋トレなどを行ないました。


　

毎回、最初に体重測定で自分の体を知ってもらいメニューがスタートします
↑これで頑張れた人もいたようです

最終結果は３．９ｋｇマイナスの人がいました
すばらしい

このレッスンを機に運動習慣がついて、引き続きエアロビックやコアトレーニングに申込んでいただいたかたもいました
実は、インストラクターとしても参加者に運動を継続してもらえることが一番うれしいんです


後期は９月２４日からスタートする予定です
興味のあるかたは、お気軽に参戦してみてくださいね




。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ

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HP　http://www.w-muakami.com
。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。・。・。・。

梅雨ですね・・・（*_*）

今日はとってもジメジメしてましたね
梅雨らしい日でした。

昨日は夏至で、太陽の出ているの時間が一年で一番長い日でした

今日からは、少しずつ日が短くなっていきます。

なんだか淋しい気もしますが、これからが夏本番

早く梅雨明けないかなぁ

湿度が高くて汗をかきやすいので、みなさん水分補給はこまめにしましょうね
今の時期が一番熱中症になりやすいのだそうです。
室内にいるときも、水分補給はしっかりしましょう

野球スポ少VSサッカースポ少 キックベース大会

村上地区のサッカー少年団と野球少年団の交流会ということで、
「キックベースボール大会」を行ないました

朝早くの集合にも関わらず、子どもたちは元気いっぱいでした

まずは、開会式　　

特別ルールの説明とちょっと練習をして、プレーボール



サッカー少年団はさすがにキック力がすごい
野球少年団は無駄のないすばらしい守備

お互いにいいところが出ていて、珍プレー・好プレーが続出でした

結果は、サッカー少年団の勝ちでした



優勝チームには賞品が
参加してくれたみんなには参加賞をプレゼント


子どもたちも指導者も楽しくできて満足でした

「今回はお試し開催で２団体だったけど、今度は他の種目の少年団にも参加を募ってやりたいねぇ」

と指導者とスタッフで次回の構想を膨らませていました

中学生職場体験スタート

今日から村上東中学校の生徒が2名、クラブに職場体験にやってきました
　
さっそく、午前中から岩船シニア教室へ体力測定のお手伝いをお願いしました
岩船のみなさんには拍手で歓迎されていました
ニコニコとして参加者への対応もGOOD

話によると、ウェルネスでは２名受け入れだったのですが、他にも希望者がいたとか
クラブスタッフもそれを聞いて「よかったねぇ」と喜んでいました。


あと２日間、クラブの様子やお仕事の内容などいろいろと体験してもらい、充実した３日間になってほしいと思います

ハピハピくらぶスタートしました！

女性のためのエクササイズ教室

ハピハピくらぶ

が今年も始まりました。

家事や育児で忙しい女性のために、たまには自分のために時間を使っていただこうという目的ではじめた教室です
初回は「骨盤エクササイズ」をおこないました。
ゆっくりと骨盤の周りをほぐし、軽い筋トレで矯正していきます
骨盤の歪みを整えてあげると、代謝がアップしたり姿勢が良くなったり
ダイエットやシェイプアップにも効果ありなんです

育児中のママさんのために、託児もおこなっています
初回は２人のお子さんをお預かりしました
はじめはちょっと泣いたけど、すぐにおもちゃで遊んでいい子にしてママの戻りを待っていました


１２月まで毎月第１・３木曜日　
午前１０時〜１１時
村上体育館
参加費　１回500円　託児1人300円

で開催しています

のんびり楽しく行なってますので、ぜひお気軽にあそびに来てください





･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。・。・。
NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
HP　http://www.w-murakami.com
電話　[phone]
。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・。・。　

ゴールデンウィーク

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？

今年の連休はお天気に恵まれて、とっても気持ちのいいお休みになりましたね

みなさんは、どこかおでかけしましたか？

旅行やレジャー、ドライブ、バーベキュー、散策　などなど


連休明けは、あそび疲れでボーっとしがち
なるべく早くいつもの調子に戻すように、生活リズムを整えましょう

また、季節の変わり目で暑くなったり寒くなったり気候がまだ安定しないので、体調管理に気をつけましょう




NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
http://www.w-murakami.com
0254-52-6311

初心者スポレック教室 開講

今までは、フリースポーツの時間などに紹介程度でちょこっとしてた
スポレック　
ですが、今年度は単独教室としてスタートしました

そもそも、スポレックってなんだ？
と思われる方もいらっしゃるはず

プラスチックのラケットとスポンジボールを使い、バドミントンのコートでやる、コンパクトなテニスをイメージしていただくとわかりますかね・・・

まずは、みんなで準備体操とストレッチ
怪我はしないように



続いて、ボールに慣れることからはじめます
　　　　　　

みんな、真剣でお口の開いちゃってるかたもちらり、ほらり

次は、素振り



「エースを狙え！」
って感じですね

あとは、ストロークの練習をしてこの日は終了。

これから、ゲームもやっていきます
最後は教室内のリーグ戦も計画しています！


１回(200円)参加もできるので、お気軽にあそびに来てください






。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。･。・。・。・。・
NPO法人総合型スポーツクラブ
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シニア健康づくり教室 開講

シニア健康づくり教室が２２年度も元気にスタートしました

４月９日の村上会場を皮切りに、岩船、瀬波会場もスタートしました。


村上会場で開講式を行ないました

この日は、約９０名の参加がありました。

今回で９年目を迎え、長寿教室となりました

まずは、老人クラブ佐藤会長からごあいさつ。

続いて、村上市介護高齢課　課長よりごあいさつ　
　　

そして、我らがウェルネスむらかみ　佐々木会長からごあいさつ

　

「みなさん元気にがんばりましょう」

教室のお手伝いをしていただく、アシスタントのみなさん

　　　
　よろしくお願いします

村上会場の指導者は、菅(すが）さんです
　　

今年も元気いっぱいの運動指導お願いします

　　　　　　

　またみなさんで、１年この教室で健康づくり・仲間づくりがんばりましょう

22年度もやります！コアトレーニング

前年度から通年で行なっていましたが、

今年度もスタートしました

インストラクターは瀬賀さんです

　　　　　　　

コアトレーニングは、体の中心部の筋肉を鍛えるトレーニングです。
体幹部を鍛えると、基礎代謝が増えダイエットできたり、ウエストやお腹周りを引き締めることができます

　ウェルネスむらかみのコアトレは「ゆっくり・じんわり」行なっていきます

はじめにストレッチをして体を温めて、骨盤の調整をします

さあ、いよいよコアに

　　　　　　


プルプルふるえる体をしっかり支えて、コア部を刺激

「ぜんぜんだめだったぁ」
とがっかりする人もいましたが、

「始めからできたら、インストラクターいらないよ」
と瀬賀さん

　続けることが一番大事
　続けていれば、必ず目に見える効果が出てきますよ


また１年みなさん頑張りましょう