2013年11月14日

フィットネスタイム 3月まで開催します

秋晴れの朝。気持ちのよい1日のスタート。
こんな日は、身体を動かしたくてウズウズしますね。

本日は、ウェルネスむらかみの大人気教室「フィットネスタイム」のご案内です。
この教室は、骨盤を整える「骨盤エクササイズ」と「ヨガ」を交互に開催しています。
当初12月で終了の予定でしたが、参加者の皆様からリクエストをいただき3月まで期間を延長して開催することになりました。
これ.jpg
寒くなるこれからの季節、骨盤エクササイズとヨガでリフレッシュしてみてはいかがですか?
産後ダイエットにも効果的なプログラムです!
なお、こちらの教室のみ「託児つき
※託児をご希望の方は、必ず3日前までに申し込んでください。
これこれこれこれ.jpg
1回お試しも大歓迎!
是非、一度ご参加ください。

≪フィットネスタイム≫
とき  木曜日(〜3月まで) 
    9時30分〜10時30分(1月から 10時〜11時)
会場  村上体育館(柔道場)
参加費 会員 1回300円
    一般 1回400円
託児料 1回1人200円(月齢3ヶ月頃〜受け入れ可能)
IMG_2248 (480x640).jpg

●お問い合わせ先●
ウェルネスむらかみ(村上体育館内)
52-6311
posted by 健康づくりの達人 at 11:21| 新潟 ☀| フィットネスタイム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月25日

骨盤エクササイズ&ストレッチ

今年度からスタートした「骨盤エクササイズ&ストレッチ」
4月がら始まり、毎週やってますかわいい

ゆったり、のんびりと体にいいことしてますひらめき


骨盤1.JPG

まずは、ひもを使って骨盤をゆるめるストレッチをやります。

ゆるめた後に骨盤周りの筋肉を刺激して、正しい位置に矯正していきます。

後半は、全身のストレッチとリンパマッサージをやって終了です。


特に、最後のリンパマッサージは気持ちがいいのはもちろん、効果がすぐにわかってみなさんもおどろいています。

運動が苦手な方も、全く問題ないですよ手(チョキ)
何か、体にいいこと始めたいかたは、ぜひ一度体験してみてくださいわーい(嬉しい顔)


「骨盤エクササイズ&ストレッチ」  
 毎週木曜日 午後7時30分〜8時30分
 村上体育館 柔道場
 参加費 会員1回400円 一般1回500円
 





posted by 健康づくりの達人 at 16:51| 新潟 ☀| フィットネスタイム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月28日

「骨盤エクササイズ」出張指導!

 先日、村上公民館主催の「子育てママの教室」骨盤エクササイズを指導しに行ってきました。

 ウェルネスのハピハピくらぶ来てくれている、ママさんもいて楽しくエクササイズできましたるんるん

 私のやっている骨盤エクササイズは、赤ちゃんを産んだばかりのママさんにぜひやっていただきたいエクササイズなので、この日はジャストぴかぴか(新しい)な参加者のみなさんでした。


 終わった後は、ハーブティーでリラックスタイム喫茶店

 ウェルネスの「ハピハピくらぶにも参加したい揺れるハート」といってくださるかたもいてうれかったですわーい(嬉しい顔)

今後、口コミでハピハピくらぶの参加者も増えてくれるともっとうれしいなグッド(上向き矢印)





by きむら


NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
http://www.w-murakami.com
posted by 健康づくりの達人 at 17:07| Comment(0) | フィットネスタイム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月14日

フィットネスタイム 3月まで開催します

秋晴れの朝。気持ちのよい1日のスタート。
こんな日は、身体を動かしたくてウズウズしますね。

本日は、ウェルネスむらかみの大人気教室「フィットネスタイム」のご案内です。
この教室は、骨盤を整える「骨盤エクササイズ」と「ヨガ」を交互に開催しています。
当初12月で終了の予定でしたが、参加者の皆様からリクエストをいただき3月まで期間を延長して開催することになりました。
これ.jpg
寒くなるこれからの季節、骨盤エクササイズとヨガでリフレッシュしてみてはいかがですか?
産後ダイエットにも効果的なプログラムです!
なお、こちらの教室のみ「託児つき
※託児をご希望の方は、必ず3日前までに申し込んでください。
これこれこれこれ.jpg
1回お試しも大歓迎!
是非、一度ご参加ください。

≪フィットネスタイム≫
とき  木曜日(〜3月まで) 
    9時30分〜10時30分(1月から 10時〜11時)
会場  村上体育館(柔道場)
参加費 会員 1回300円
    一般 1回400円
託児料 1回1人200円(月齢3ヶ月頃〜受け入れ可能)
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●お問い合わせ先●
ウェルネスむらかみ(村上体育館内)
52-6311
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2011年05月25日

骨盤エクササイズ&ストレッチ

今年度からスタートした「骨盤エクササイズ&ストレッチ」
4月がら始まり、毎週やってますかわいい

ゆったり、のんびりと体にいいことしてますひらめき


骨盤1.JPG

まずは、ひもを使って骨盤をゆるめるストレッチをやります。

ゆるめた後に骨盤周りの筋肉を刺激して、正しい位置に矯正していきます。

後半は、全身のストレッチとリンパマッサージをやって終了です。


特に、最後のリンパマッサージは気持ちがいいのはもちろん、効果がすぐにわかってみなさんもおどろいています。

運動が苦手な方も、全く問題ないですよ手(チョキ)
何か、体にいいこと始めたいかたは、ぜひ一度体験してみてくださいわーい(嬉しい顔)


「骨盤エクササイズ&ストレッチ」  
 毎週木曜日 午後7時30分〜8時30分
 村上体育館 柔道場
 参加費 会員1回400円 一般1回500円
 





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2009年07月28日

「骨盤エクササイズ」出張指導!

 先日、村上公民館主催の「子育てママの教室」骨盤エクササイズを指導しに行ってきました。

 ウェルネスのハピハピくらぶ来てくれている、ママさんもいて楽しくエクササイズできましたるんるん

 私のやっている骨盤エクササイズは、赤ちゃんを産んだばかりのママさんにぜひやっていただきたいエクササイズなので、この日はジャストぴかぴか(新しい)な参加者のみなさんでした。


 終わった後は、ハーブティーでリラックスタイム喫茶店

 ウェルネスの「ハピハピくらぶにも参加したい揺れるハート」といってくださるかたもいてうれかったですわーい(嬉しい顔)

今後、口コミでハピハピくらぶの参加者も増えてくれるともっとうれしいなグッド(上向き矢印)





by きむら


NPO法人総合型スポーツクラブ
ウェルネスむらかみ
http://www.w-murakami.com
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