最近体系が気になってきて、特に健康には支障はないけれど…痩せたいっ！という方や、
健康診断で数値が悪く、必要に迫られて…痩せなければっ！という方もいらっしゃると思います。
A子さんは、後者にあたる方。
身長160cm、体重70㎏で健康診断で減量の必要性を言われて悩んでいます。
身長160cmの人の標準体重は、約56㎏。
つまり、70－56＝14㎏もダイエットしなきゃいけないのでしょうか？
では、体重を14㎏減量することがどのくらいのことかと言うと…
（減量したい14㎏を全て脂肪と仮定すると）
※脂肪1g＝9㎉ ⇒ 9×14,000g＝126,000㎉
体脂肪14㎏を落とすには126,000㎉消費しなければならない！ と、いうことになります。
126,000㎉…???って???って感じですよね。
例えば、
・1時間の散歩 166㎉
なので、126,000㎉を消費するには、
126,000÷166＝759時間…
なんだか無理そうな数字ですよね。
しかも運動だけで解消しようとしたら、途方もない時間と労力と精神力を費やさなければなりません。
では、A子さんはどうしたら良いのでしょうか？
このままでは、始める前から心が挫けてしまいます。
（明日へ続く）
