2013年11月20日

食っちゃ寝は黄色信号ですよ!

新たに「健康づくりのための身体運動指針」が発表されています。
※身体活動とは…身体を動かす活動のこと(スポーツ以外の家事や歩行なども含む)

プラス・テン(+10)
※今よりも毎日10分間多く体を動かしましょう!という指針です。

日本人の平均寿命は右肩上がりに推移していますが、
2002年〜2012年の10年間で約3ヶ月寿命が伸びました。
しかし、今の生活にプラスして10分間の身体活動を行うことで
1年間でこれを達成してしまう計算になります。

そして、そして、1日なーんにもしないで寝たきりでいると、
筋肉が約1%減少します。

寒い季節は布団から出られなかったり、
コタツでぬくぬく、ミカンを食べるのが幸せだったりしますが…
自分の身体のことを考えると、少しでも動いたほうが良さそうですね(笑)

そんな方必見!!
≪フリースポーツ≫
毎週水曜日 18:00〜19:00
※村上体育館のアリーナを自由開放
会費:会員 無料
   一般 1回100円
posted by 健康づくりの達人 at 17:09| 新潟 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月20日

食っちゃ寝は黄色信号ですよ!

新たに「健康づくりのための身体運動指針」が発表されています。
※身体活動とは…身体を動かす活動のこと(スポーツ以外の家事や歩行なども含む)

プラス・テン(+10)
※今よりも毎日10分間多く体を動かしましょう!という指針です。

日本人の平均寿命は右肩上がりに推移していますが、
2002年〜2012年の10年間で約3ヶ月寿命が伸びました。
しかし、今の生活にプラスして10分間の身体活動を行うことで
1年間でこれを達成してしまう計算になります。

そして、そして、1日なーんにもしないで寝たきりでいると、
筋肉が約1%減少します。

寒い季節は布団から出られなかったり、
コタツでぬくぬく、ミカンを食べるのが幸せだったりしますが…
自分の身体のことを考えると、少しでも動いたほうが良さそうですね(笑)

そんな方必見!!
≪フリースポーツ≫
毎週水曜日 18:00〜19:00
※村上体育館のアリーナを自由開放
会費:会員 無料
   一般 1回100円
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