2011年05月25日

骨盤エクササイズ&ストレッチ

今年度からスタートした「骨盤エクササイズ&ストレッチ」
4月がら始まり、毎週やってますかわいい

ゆったり、のんびりと体にいいことしてますひらめき


骨盤1.JPG

まずは、ひもを使って骨盤をゆるめるストレッチをやります。

ゆるめた後に骨盤周りの筋肉を刺激して、正しい位置に矯正していきます。

後半は、全身のストレッチとリンパマッサージをやって終了です。


特に、最後のリンパマッサージは気持ちがいいのはもちろん、効果がすぐにわかってみなさんもおどろいています。

運動が苦手な方も、全く問題ないですよ手(チョキ)
何か、体にいいこと始めたいかたは、ぜひ一度体験してみてくださいわーい(嬉しい顔)


「骨盤エクササイズ&ストレッチ」  
 毎週木曜日 午後7時30分〜8時30分
 村上体育館 柔道場
 参加費 会員1回400円 一般1回500円
 





posted by 健康づくりの達人 at 16:51| 新潟 ☀| フィットネスタイム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月25日

骨盤エクササイズ&ストレッチ

今年度からスタートした「骨盤エクササイズ&ストレッチ」
4月がら始まり、毎週やってますかわいい

ゆったり、のんびりと体にいいことしてますひらめき


骨盤1.JPG

まずは、ひもを使って骨盤をゆるめるストレッチをやります。

ゆるめた後に骨盤周りの筋肉を刺激して、正しい位置に矯正していきます。

後半は、全身のストレッチとリンパマッサージをやって終了です。


特に、最後のリンパマッサージは気持ちがいいのはもちろん、効果がすぐにわかってみなさんもおどろいています。

運動が苦手な方も、全く問題ないですよ手(チョキ)
何か、体にいいこと始めたいかたは、ぜひ一度体験してみてくださいわーい(嬉しい顔)


「骨盤エクササイズ&ストレッチ」  
 毎週木曜日 午後7時30分〜8時30分
 村上体育館 柔道場
 参加費 会員1回400円 一般1回500円
 





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