「腸活」というと、どんなメニューを想像しますか?
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が代表的ですが、それを料理に使うとなるとなかなか思いつかない・・・。
ということで、栄養士の本間先生からおいしくて・かんたんな「腸活レシピ」を伝授していただきました。
「菌」と「食物繊維」が腸に効く!!
「鶏肉の塩麹トマト煮」
「水キムチ」
「きのこ味噌汁」
「水切りヨーグルトのグラノーラ添え」
どれも簡単で、とってもおいしくて、更に体にいい!
いいことづくしでした✩
みなさんとおしゃべりしながら、お料理するのも楽しかったです♪
お腹いっぱい!
ごちそう様でした。