2015年07月30日

魔法のポール


こんにちは。

毎日暑い暑い日が続いておりますね、、
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

さて、今日は魔法のポール
『ストレッチポール』をご紹介!

 20150301072548!2015年1月現在のストレッチポールEX(カラーバリエーション).jpg

簡単に言えば筒状のポールの上に寝るだけ!
寝ながら腕を動かしたり、足を動かしたりの簡単なエクササイズ
しかもたったの15分!

  stretchpole_kouka_02.png

“身体の歪みを正常な状態に戻し、猫背などの姿勢を改善”
姿勢が良くなると、血液やリンパの流れも良くなり、
内臓が活発に働くようになり、新陳代謝がよくなります。
結果的に健康維持にもつながっていくんですよ!!

また、体験している方からは、、
・エクササイズ終了後は身体が床に埋まっているような新感覚。
・ポールに乗ると、とても気持ちよく眠れる。
・すぐに変化が分かる。
など実感100%のエクササイズです!

ほかにも
硬式テニスボールを使い、全身のマッサージも行っています。
筋肉にピンポイントに当てながら、日頃の疲れを取っていただいてます。

  無題2.jpg

最近疲れを感じる方、新たに何かを始めたい方におススメ!
身体の姿勢を改善し健康的な身体へお助けいたします!


毎週木曜日 19:00〜20:00 村上体育館柔道場にて
参加費 1回会員400円 一般500円
当日参加大歓迎です。

是非、多くの方に体験し実感していただければ幸いです。
お待ちしております。





posted by 健康づくりの達人 at 11:58| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月28日

日本百名山 鳥海山

7月17日(金)
山形県と秋田県にまたがる「鳥海山」へ行ってきました。

ウェルネスむらかみにとって念願の山霧
過去雨に襲われ断念したことが数回、、

また前日まで予報は雨、、
17:00まで決断を待ち、天候の回復を期待し行くことに決断exclamation

その決断はいかに、、


ガイドがびっくりするほどの好条件exclamation×2exclamation×2
暑くもなく、寒くもなく、ガスってないひらめき
最高の登山日和でしたダッシュ(走り出すさま)

今回は鉾立〜鳥海湖までのコース
鉾立登山口から素晴らしい景色で、飛島や男鹿半島を望みながらのスタートー(長音記号2)
DSC00212_R.JPG   DSC00213_R.JPG

鳥海を知るベテランガイドさんとの登山
参加者をとても安全に楽しくサポートしていただきました。
鳥海湖にむけてしゅっぱーつ手(グー)
DSC00216_R.JPG   DSC00221_R.JPG

登り始めて10分ほどで展望台に到着
ガイドさんが「こんなに綺麗に見えるのは珍しい」と言うほどガスが全くなく、とても迫力のある渓谷でした晴れ
DSC00225_R.JPG    DSC00228_R.JPG

登山中、まだまだ雪は残っていましたーどんっ(衝撃)
雪の上はとても涼しく気持ちがよかったでするんるん
DSC00257_R.JPG   DSC00256_R.JPG

約2時間半で目的の鳥海湖へ到着exclamation×2
鳥海湖の奥には「月山」の頂上が顔を出し、綺麗な光景でしたかわいい
あいにくの強風と残雪で鳥海湖の周りは歩くことはできませんでしたが、参加者は達成感であふれていましたぴかぴか(新しい)
DSC00252_R.JPG   DSC00250_R.JPG

頂上からの景色は本当に疲れを吹き飛ばすような光景を見させてくれます。
登山の醍醐味ですね

下山も残雪や植物などを楽しみながら約2時間ほどで大平登山口に到着。
どなたも怪我なく無事に下山できたことがなによりです。

ガイドさんからの一言、、
「年齢を見た時、心配したが、逆に元気過ぎてついていけない」
とのことでしたわーい(嬉しい顔)


次回は「月山〜縦走〜」
9月11日を予定!

紅葉の時期exclamation
とても楽しみです晴れ

詳しくは、ウェルネスHPまたはウェルネス通信をご覧ください。

                                           田村
posted by 健康づくりの達人 at 17:54| 新潟 ☔| Comment(0) | 登山・トレッキング教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月30日

魔法のポール


こんにちは。

毎日暑い暑い日が続いておりますね、、
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

さて、今日は魔法のポール
『ストレッチポール』をご紹介!

 20150301072548!2015年1月現在のストレッチポールEX(カラーバリエーション).jpg

簡単に言えば筒状のポールの上に寝るだけ!
寝ながら腕を動かしたり、足を動かしたりの簡単なエクササイズ
しかもたったの15分!

  stretchpole_kouka_02.png

“身体の歪みを正常な状態に戻し、猫背などの姿勢を改善”
姿勢が良くなると、血液やリンパの流れも良くなり、
内臓が活発に働くようになり、新陳代謝がよくなります。
結果的に健康維持にもつながっていくんですよ!!

また、体験している方からは、、
・エクササイズ終了後は身体が床に埋まっているような新感覚。
・ポールに乗ると、とても気持ちよく眠れる。
・すぐに変化が分かる。
など実感100%のエクササイズです!

ほかにも
硬式テニスボールを使い、全身のマッサージも行っています。
筋肉にピンポイントに当てながら、日頃の疲れを取っていただいてます。

  無題2.jpg

最近疲れを感じる方、新たに何かを始めたい方におススメ!
身体の姿勢を改善し健康的な身体へお助けいたします!


毎週木曜日 19:00〜20:00 村上体育館柔道場にて
参加費 1回会員400円 一般500円
当日参加大歓迎です。

是非、多くの方に体験し実感していただければ幸いです。
お待ちしております。





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2015年07月28日

日本百名山 鳥海山

7月17日(金)
山形県と秋田県にまたがる「鳥海山」へ行ってきました。

ウェルネスむらかみにとって念願の山霧
過去雨に襲われ断念したことが数回、、

また前日まで予報は雨、、
17:00まで決断を待ち、天候の回復を期待し行くことに決断exclamation

その決断はいかに、、


ガイドがびっくりするほどの好条件exclamation×2exclamation×2
暑くもなく、寒くもなく、ガスってないひらめき
最高の登山日和でしたダッシュ(走り出すさま)

今回は鉾立〜鳥海湖までのコース
鉾立登山口から素晴らしい景色で、飛島や男鹿半島を望みながらのスタートー(長音記号2)
DSC00212_R.JPG   DSC00213_R.JPG

鳥海を知るベテランガイドさんとの登山
参加者をとても安全に楽しくサポートしていただきました。
鳥海湖にむけてしゅっぱーつ手(グー)
DSC00216_R.JPG   DSC00221_R.JPG

登り始めて10分ほどで展望台に到着
ガイドさんが「こんなに綺麗に見えるのは珍しい」と言うほどガスが全くなく、とても迫力のある渓谷でした晴れ
DSC00225_R.JPG    DSC00228_R.JPG

登山中、まだまだ雪は残っていましたーどんっ(衝撃)
雪の上はとても涼しく気持ちがよかったでするんるん
DSC00257_R.JPG   DSC00256_R.JPG

約2時間半で目的の鳥海湖へ到着exclamation×2
鳥海湖の奥には「月山」の頂上が顔を出し、綺麗な光景でしたかわいい
あいにくの強風と残雪で鳥海湖の周りは歩くことはできませんでしたが、参加者は達成感であふれていましたぴかぴか(新しい)
DSC00252_R.JPG   DSC00250_R.JPG

頂上からの景色は本当に疲れを吹き飛ばすような光景を見させてくれます。
登山の醍醐味ですね

下山も残雪や植物などを楽しみながら約2時間ほどで大平登山口に到着。
どなたも怪我なく無事に下山できたことがなによりです。

ガイドさんからの一言、、
「年齢を見た時、心配したが、逆に元気過ぎてついていけない」
とのことでしたわーい(嬉しい顔)


次回は「月山〜縦走〜」
9月11日を予定!

紅葉の時期exclamation
とても楽しみです晴れ

詳しくは、ウェルネスHPまたはウェルネス通信をご覧ください。

                                           田村
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