ウェルネスむらかみ 活動日記

ウェルネスむらかみを今年度もどうぞよろしくお願いします

4月からまた新たに教室が始まります
4月・5月スタートの教室は受付を開始していますので、気になる教室があったらどうぞ遠慮なくご連絡ください


24年度会員募集もしています


NPO法人総合型スポーツクラブ　
ウェルネスむらかみ
電話0254-52-6311　
HP　http://www.w-murkami.com

4日間で行われた、「健康増進普及講座」が今日で終了しました。

介護予防に関する知識や体操の実技などを学びました。
今回の申込者は83名！
大勢の方が参加してくれました

今日は最終日で、実技の時間でした。
あいにくの寒い日になりましたが、みなさん熱心に受講していました。

今日の実技は「貯筋運動」です



白い息をはきながら、貯筋しました



最後に、4回とも受講された方に終了証をお渡しし閉講しました。
寒い中お疲れ様でした

もうすぐ１月も終わってしまいます。
あっという間の２４年の１ヶ月・・・。
毎日雪が降り、雪かきが大変、教室の会場までの移動が怖いなど、
雪国ならではの辛い季節となりました


さて、クラブでは来年度に向けて教室や事業のツメをしています。
会員募集のパンフレットの作成や、日程、会場の調整などバタバタ
と忙しくしています。

３月から２４年度の新規会員募集と継続の受付を開始する予定ですので、
よろしくお願いします

　昨年は日本中でさまざまなことが起こった一年でしたが、
　今年は穏やかな、そして元気な１年になることを願っております。


　さて、ウェルネスむらかみは元旦から「村上市元旦マラソン大会」
の事務局として、スタッフ一同全力で頑張りました。
　おかげ様で晴天にも恵まれ、史上最多の約１５００名のランナーが
新春の村上を走り抜けました

　クラブの教室等も１月１０日頃から、通常開催となりますので、
大勢のご参加お待ちしております

　本年もどうぞよろしくお願いします。

今回は、ボールをつかって体を動かしました

ゴムボールでキャッチボールや、カラーボールで投げる練習などなど

バランスボールでもいろいろな使い方ができます

　

大きなボールなら、昔懐かしホッピング
ピョンピョンじょうずに跳ねてました

　　


ボールの上をコロコロ

みんな楽しくボールで遊びました

第1回ペタンク体験大会

今年初めての「ペタンク体験大会」を行ないました。
タイトルを「体験大会」にしたのは、初心者も気軽に来てほしい
という気持ちを込めて「体験」を付けました。

しかし・・・
第1回ということもあり、ベテランが多く集まり、レベルの高い
試合展開となりました

暑い中でしたが、みなさん真剣に、また、楽しくプレーしていました

＜結果＞
優　勝　飯　宝
準優勝　カトレア
3　位　 はまなす

　
青空の下　　

　　

こんな体勢からも投げます　　　

結果が気になるペタンク娘たち
　　

日焼けが気になるおかぶり娘も

蔵王山トレッキング

山形県にある、「蔵王山」に行ってきました。
クラブの設立当時から登山ツアーはしてきましたが、
「蔵王山」は初めてです

思いのほか早く着き、ロープウェイ乗り場でしばし休憩をしていると、



こんなにかわいらしい、ワンちゃんが
飼い主さんと一緒にツーリングだそうです。


ロープウェイが動き出し、始発に乗り込みました。

　
ゴンドラから見える景色も最高です


ゴンドラ到着後、さっそく登山開始
お天気も良く、草花もたくさん咲いていてとても気持ちよく歩けました

　
蔵王のお地蔵様


　　　　　
蔵王の草花


　　
青空がまぶしい


山頂でパチリ　


山頂でお払いをしていただきました。

下山を始めて、いよいよ有名な・・・

　　お釜です

とってもきれいに見えました

今回は、蔵王山のガイドさんをお願いしたので、蔵王の魅力や見所をたくさん案内していただき、
参加された皆さんも蔵王山を満喫していただけた様子でした。

ラベンダーの良い香りの中、手芸教室をやりました

　講師の先生のお宅で栽培しているラベンダーを提供していただいて、
玄関やお部屋に飾るのにちょうど良い、アロマグッズを作りました

　ラベンダーの茎と花の部分を使ってリボンで編みこみ、束ねていきます

みなさん、夢中で編んでいました

できたのがこんなステキなスティック　　

みなさん、鼻にスティックをくっつけて「いいにお〜い」と、大喜びでした　　　　　　　

今回は「ハッピークッキング」と「男料理教室」を合同開催しました。





メニューは「めんつゆで簡単アレンジ料理」

めんつゆで「エビチリ」「蒸し野菜の香味サラダ」
「長いものさっぱり漬け」デザートに「スムージー」です

めんつゆで、中華
と思いましたが、とても簡単においしいチリソースができました

その他のメニューもめんつゆで調味料をいちいち計量する手間も省けて、
簡単・時短でおいしくできました

今回は「かけっこ」です

まずは、小さいリングを使ってその場でのジャンプ練習

足の開閉ジャンプや片足のイン・アウト


次は、フラフープを使って大きく走る練習！



みんな、フープを踏まないように大きな走りができていました

次は、直線おにごっこ

前の人は、後ろの人に捕まらないようにダッシュで逃げろーっ



オニがいるとみんな必死でさらにいい動きに

最後は、みんなでリレー
ちょうど、人数が合ったので“男子　VS　女子”でやりました



リレーはやっぱり盛り上がります
みんなの顔つきも変わります

結果は、なんと・・・

引き分け

最後は、いつものぞうきんがけ

ヨーイ！！　

ドン！！　

今日も元気に頑張りました