2017年08月01日

「笑いヨガ」で元気一杯

毎週月曜日午前10時から開催してる「笑いヨガ教室」
おかげさまで参加者がどんどん増え、とてもにぎやかに行ってます
ストレスを多く抱えると心がだんだんと弱くなっていきますよね
つくり笑いでもいいので笑うといいですよとってもリラックス出来ます

笑いヨガを体験したい方は、月曜日10時から村上体育館で行ってますので、是非お越しください。
また、8月27日(日)午前10時から11時30分まで、村上市生涯学習センターでも行います。詳しくは、ウェルネスむらかみまでお問合せください
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posted by 健康づくりの達人 at 17:07| 新潟 ☔| Comment(0) | 教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月07日

編み物の会

毎週火曜日の午前中、編み物好きがクラブルームに集まってます。
おしゃべりしながら、編みたいものをそれぞれ編んでいます。
ふわふわの毛糸とやさしい手で、あったかくてやさしい帽子やベストができていきます。
わからないところは、すぐに先生に聞いて諦めることなくどんどん編み進められます。
編み物初心者も、編み物大好きさんもちょっと遊びにきてみませんか?

IMG_9009.JPG  IMG_9004.JPG  IMG_9010.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 10:48| 新潟 ☁| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月22日

さわやかエアロビXmas

今日は今年のエアロビも最終日でした
私も参加者で中へ入ると今日はXmas使用だよ!と
皆さんそれぞれ可愛くアレンジしてのエアロビ!
楽しみながら今年最後の汗を流していました
IMG_1528.JPG
IMG_1529.JPG
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2016年11月30日

11月29日のあそ部は、卓球&スリッパ卓球&フットサルでした〜(^^♪♬

こんにちは

昨日のあそ部盛り上がりましたね〜

前半はノーマルな卓球卓球経験者がいっぱいいて皆さんとっても上手
運動してる姿は皆さんかっこいい

恒例のあみだくじでダブルスのチーム決め
リーグ戦で対戦のすえ、男ダブのチームが優勝!男ダブの1人が卓球経験者でスマッシュを打つな!
と言われいていたのにもかかわらず、スマッシュを打ちまくる打ちまくる!そのスマッシュがラケットに当たらずボディに当たったりすごいことになっていましたぁ〜
20161129_201034.jpg
さーて前半戦の次はいよいよ、スリッパ卓球です
名前の通り、ラケットの変わりにスリッパを使って卓球をするんです
スリッパがラケットに比べるとやわらかいのでなかなか大変!!
でもなんだか楽しい
みんなでワイワイスリッパでボールを追いかけて
なかかの難しさにみんな大笑い

後半は、フットサルフットサルでもやわらかいボールでやったんです
超超超盛り上がり初っ端、ハンドをとられて相手チームのボールになったりと
激しい展開を繰り広げ、途中目隠しをしてやったり
みんなでゲラゲラ笑って楽しくプレーしました♪

来週のあそ部は、年間ランキング2位『スポレック&〇〇〇??!』です。
また遊びに来てくださいねー
posted by 健康づくりの達人 at 12:05| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月25日

11月22日のあそ部は、バトミントン&ユニホック でした〜(^^♪

昨日は、東京に雪が降って!!!村上も雪はまだ降ってないもののめっきり寒くなりました〜


えーと、寒さには負けず元気に毎日を過ごしましょう!!ということで、
11月22日のあそ部ですが、またまた盛り上がりました〜

前半はバトミントン
懐かしい『あみだくじ』でダブルスのチーム決め
各チーム総あたりで対戦しました
経験者が1人の中、みんなおもいっきりプレーしてました
20161122_201251[1].jpg  20161122_201246[1].jpg

珍プレー好プレー続出
女ダブのチームが優秀しました

後半は、前回あそ部に引き続き『ユニホック』でした
前回残り時間が少なかったので今回またやることに!
アイスホッケーみたいなNEWスポーツ

結構運動量のあるスポーツです!楽しいです!盛り上がります!
今回は男子VS女子先制点は女子チームでしたが
男子チームのすばしっこいプレーに敗れてしまいました〜

来週11月29日(火)は、スリッパ卓球&サッカーです
またみんなで集まって騒ぎましょう!
posted by 健康づくりの達人 at 14:18| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月16日

11月15日のあそ部は、ゲートボール♪&ユニホック♪でした!!

こんばんわ〜
今回のあそ部は、ランキング5位のスポーツということで
『室内ゲートボール』&『ユニホック』でした〜
20161115_202919[1].jpg

ゲートボールといっても今は小学生もやっている
人気のスポーツ
第一ゲートをくぐらないと次に進めずなかなか難しいそれでいて楽しい
それからもう1種目は、ユニホック
プラスチックのスティックとボールでアイスホッケーのようなスポーツです
これもはまります
20161115_202859[1].jpg


参加者の皆さんといっぱいスポーツ&トークで楽しんだ後、
みんなで体育館の外に出たらスーパームーン
(何日か経ったけど・・・
20161115_204438[1].jpg
次回見れるのは・・・68年後かぁ〜
その時まで元気でいるぞ
posted by 健康づくりの達人 at 17:26| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月11日

秋の花でフラワーアレンジメント!!

11月8日のあそ部は、秋の花でフラワーアレンジメント
でした

秋の花ということで、今回は、『秋桜=コスモス』を使いました。
20161108_185025.jpg
たくさんの花の中から自分の好きな花を選び
20161108_185004.jpg
そして、花器を選びます。
参加者のみなさん選ぶのにとっても真剣になっていました

試行錯誤で、出来上がったみなさんの作品がこちらです
20161108_203801.jpg
20161108_203952.jpg20161108_203921.jpg
20161108_203904.jpg20161108_203844.jpg

女性はもちろん!男性の方もモノづくり
ものすごくはまっていましたとっても楽しかったです
また機会がありましたらやりたいですね〜
posted by 健康づくりの達人 at 16:57| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月06日

ハッピークッキング!「腸活メニュー」

今日は腸を活性化する「腸活メニュー」で料理教室を行いました。

「腸活」というと、どんなメニューを想像しますか?
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が代表的ですが、それを料理に使うとなるとなかなか思いつかない・・・。
ということで、栄養士の本間先生からおいしくて・かんたんな「腸活レシピ」を伝授していただきました。

「菌」と「食物繊維」が腸に効く!!

「鶏肉の塩麹トマト煮」
「水キムチ
「きのこ味噌汁」
「水切りヨーグルトのグラノーラ添え」
DSC05672.JPG DSC056661.JPG

どれも簡単で、とってもおいしくて、更に体にいい!
いいことづくしでした✩
みなさんとおしゃべりしながら、お料理するのも楽しかったです♪
お腹いっぱい!
ごちそう様でした。



posted by 健康づくりの達人 at 15:29| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月03日

『笑いヨガ』テレビ番組で紹介!!参加者で視聴しながら体操しました〜!!!

毎週月曜日にやっている『笑いヨガ教室
たまたま、教室中にテレビ放送があり、参加者みんなで観ました

DSC05655.JPGDSC05662.JPG

なんともこの場所・・・廊下なんですよっっうふふふ

テレビの中の先生に合わせて、
『ホッホハハハッ・・・・』とやったり・・・
いつもやってる笑いの体操がとっても新鮮でしたぁぁ〜


DSC05661.JPGDSC05664.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 11:28| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月05日

牛乳パックと布で作る小物入れ

9月5日(月)
『牛乳パックと布で作る小物入れ』の教室が開催されました。
当日は30度の暑い中、丁寧な指導のもと、色とりどりの布で意外と丈夫な小物入れが完成しました。
ご自宅でも応用して、たくさん作ってほしいですね

IMG_8322_R.JPGIMG_8328_R.JPGIMG_8333_R.JPGIMG_8337_R.JPGIMG_8339_R.JPG
posted by 健康づくりの達人 at 16:03| 新潟 ☀| Comment(0) | 事務所より | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月01日

「笑いヨガ」で元気一杯

毎週月曜日午前10時から開催してる「笑いヨガ教室」
おかげさまで参加者がどんどん増え、とてもにぎやかに行ってます
ストレスを多く抱えると心がだんだんと弱くなっていきますよね
つくり笑いでもいいので笑うといいですよとってもリラックス出来ます

笑いヨガを体験したい方は、月曜日10時から村上体育館で行ってますので、是非お越しください。
また、8月27日(日)午前10時から11時30分まで、村上市生涯学習センターでも行います。詳しくは、ウェルネスむらかみまでお問合せください
IMG_0510.JPG
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2017年02月07日

編み物の会

毎週火曜日の午前中、編み物好きがクラブルームに集まってます。
おしゃべりしながら、編みたいものをそれぞれ編んでいます。
ふわふわの毛糸とやさしい手で、あったかくてやさしい帽子やベストができていきます。
わからないところは、すぐに先生に聞いて諦めることなくどんどん編み進められます。
編み物初心者も、編み物大好きさんもちょっと遊びにきてみませんか?

IMG_9009.JPG  IMG_9004.JPG  IMG_9010.JPG
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2016年12月22日

さわやかエアロビXmas

今日は今年のエアロビも最終日でした
私も参加者で中へ入ると今日はXmas使用だよ!と
皆さんそれぞれ可愛くアレンジしてのエアロビ!
楽しみながら今年最後の汗を流していました
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2016年11月30日

11月29日のあそ部は、卓球&スリッパ卓球&フットサルでした〜(^^♪♬

こんにちは

昨日のあそ部盛り上がりましたね〜

前半はノーマルな卓球卓球経験者がいっぱいいて皆さんとっても上手
運動してる姿は皆さんかっこいい

恒例のあみだくじでダブルスのチーム決め
リーグ戦で対戦のすえ、男ダブのチームが優勝!男ダブの1人が卓球経験者でスマッシュを打つな!
と言われいていたのにもかかわらず、スマッシュを打ちまくる打ちまくる!そのスマッシュがラケットに当たらずボディに当たったりすごいことになっていましたぁ〜
20161129_201034.jpg
さーて前半戦の次はいよいよ、スリッパ卓球です
名前の通り、ラケットの変わりにスリッパを使って卓球をするんです
スリッパがラケットに比べるとやわらかいのでなかなか大変!!
でもなんだか楽しい
みんなでワイワイスリッパでボールを追いかけて
なかかの難しさにみんな大笑い

後半は、フットサルフットサルでもやわらかいボールでやったんです
超超超盛り上がり初っ端、ハンドをとられて相手チームのボールになったりと
激しい展開を繰り広げ、途中目隠しをしてやったり
みんなでゲラゲラ笑って楽しくプレーしました♪

来週のあそ部は、年間ランキング2位『スポレック&〇〇〇??!』です。
また遊びに来てくださいねー
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2016年11月25日

11月22日のあそ部は、バトミントン&ユニホック でした〜(^^♪

昨日は、東京に雪が降って!!!村上も雪はまだ降ってないもののめっきり寒くなりました〜


えーと、寒さには負けず元気に毎日を過ごしましょう!!ということで、
11月22日のあそ部ですが、またまた盛り上がりました〜

前半はバトミントン
懐かしい『あみだくじ』でダブルスのチーム決め
各チーム総あたりで対戦しました
経験者が1人の中、みんなおもいっきりプレーしてました
20161122_201251[1].jpg  20161122_201246[1].jpg

珍プレー好プレー続出
女ダブのチームが優秀しました

後半は、前回あそ部に引き続き『ユニホック』でした
前回残り時間が少なかったので今回またやることに!
アイスホッケーみたいなNEWスポーツ

結構運動量のあるスポーツです!楽しいです!盛り上がります!
今回は男子VS女子先制点は女子チームでしたが
男子チームのすばしっこいプレーに敗れてしまいました〜

来週11月29日(火)は、スリッパ卓球&サッカーです
またみんなで集まって騒ぎましょう!
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2016年11月16日

11月15日のあそ部は、ゲートボール♪&ユニホック♪でした!!

こんばんわ〜
今回のあそ部は、ランキング5位のスポーツということで
『室内ゲートボール』&『ユニホック』でした〜
20161115_202919[1].jpg

ゲートボールといっても今は小学生もやっている
人気のスポーツ
第一ゲートをくぐらないと次に進めずなかなか難しいそれでいて楽しい
それからもう1種目は、ユニホック
プラスチックのスティックとボールでアイスホッケーのようなスポーツです
これもはまります
20161115_202859[1].jpg


参加者の皆さんといっぱいスポーツ&トークで楽しんだ後、
みんなで体育館の外に出たらスーパームーン
(何日か経ったけど・・・
20161115_204438[1].jpg
次回見れるのは・・・68年後かぁ〜
その時まで元気でいるぞ
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2016年11月11日

秋の花でフラワーアレンジメント!!

11月8日のあそ部は、秋の花でフラワーアレンジメント
でした

秋の花ということで、今回は、『秋桜=コスモス』を使いました。
20161108_185025.jpg
たくさんの花の中から自分の好きな花を選び
20161108_185004.jpg
そして、花器を選びます。
参加者のみなさん選ぶのにとっても真剣になっていました

試行錯誤で、出来上がったみなさんの作品がこちらです
20161108_203801.jpg
20161108_203952.jpg20161108_203921.jpg
20161108_203904.jpg20161108_203844.jpg

女性はもちろん!男性の方もモノづくり
ものすごくはまっていましたとっても楽しかったです
また機会がありましたらやりたいですね〜
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2016年10月06日

ハッピークッキング!「腸活メニュー」

今日は腸を活性化する「腸活メニュー」で料理教室を行いました。

「腸活」というと、どんなメニューを想像しますか?
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が代表的ですが、それを料理に使うとなるとなかなか思いつかない・・・。
ということで、栄養士の本間先生からおいしくて・かんたんな「腸活レシピ」を伝授していただきました。

「菌」と「食物繊維」が腸に効く!!

「鶏肉の塩麹トマト煮」
「水キムチ
「きのこ味噌汁」
「水切りヨーグルトのグラノーラ添え」
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どれも簡単で、とってもおいしくて、更に体にいい!
いいことづくしでした✩
みなさんとおしゃべりしながら、お料理するのも楽しかったです♪
お腹いっぱい!
ごちそう様でした。



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2016年10月03日

『笑いヨガ』テレビ番組で紹介!!参加者で視聴しながら体操しました〜!!!

毎週月曜日にやっている『笑いヨガ教室
たまたま、教室中にテレビ放送があり、参加者みんなで観ました

DSC05655.JPGDSC05662.JPG

なんともこの場所・・・廊下なんですよっっうふふふ

テレビの中の先生に合わせて、
『ホッホハハハッ・・・・』とやったり・・・
いつもやってる笑いの体操がとっても新鮮でしたぁぁ〜


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2016年09月05日

牛乳パックと布で作る小物入れ

9月5日(月)
『牛乳パックと布で作る小物入れ』の教室が開催されました。
当日は30度の暑い中、丁寧な指導のもと、色とりどりの布で意外と丈夫な小物入れが完成しました。
ご自宅でも応用して、たくさん作ってほしいですね

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